Hoy

img
Categoría: GRANDES CARRERAS EXTREMADURA
CARRERAS EN ENERO 2017

¿Ya pensando en los retos del próximo año? 

ULTRA TRAIL LA COVATILLA. OBJETIVO CUMPLIDO

Por estas fechas todos y todas nos proponemos retos y objetivos para el año que empezaremos en unos días. Algunos ya os habréis introducido en el mundo de las carreras, otros ya llevaréis varios años, y os marcáis objetivos más exigentes, o incluso cambiar de modalidad de carrera, y por último siempre los hay que decidirán empezar a hacer ejercicio en el 2017. ¡Sea cual sea tu reto de cara al año que viene, y si es relacionado con el mundo de las carreras a pie, running, footing o como quieras llamarlo, ya sea en pista, asfalto o montaña, aquí os dejo el calendario de carreras del primer mes del año, elige la tuya y empieza!

Pero antes de nada toma el primer consejo, elige un objetivo realista, del que estés casi convencido de que lo vas a lograr, evita empezar con un fiasco por marcarte un reto inalcanzable. Seamos realistas, empieza el año, y siempre de menos a más. No te obsesiones y sobre todo disfruta de sentir el aire fresco en la cara, valora tu evolución, observa cómo tus piernas cada vez consiguen más cosas y sobre todo diviértete.

Os dejaré algunas pruebas que se celebran durante este primer mes del 2017 para que elijáis la vuestra.

Os recuerdo, correr es disfrutar y espero que, ya sea entrenando o compitiendo, disfrutéis lo máximo posible.

CARRERAS DE ATLETISMO

07/01/2017        La primera del año de Orellana Runners. Orellana (Badajoz)

08/01/2017      Los 10.000m de Pueblonuevo. Pueblonuevo del Guadiana (Badajoz).

22/01/2017        VI Media Maratón de Los Barruecos. Malpartida de Cáceres. (Cáceres).

22/01/2017        25 Corrida Linhas de Elvas. Elvas (Portugal).

29/01/2017        33º Cross Popular Vuelta al Baluarte. Badajoz.

 

CARRERAS DE MONTAÑA

22/01/2016         II Trail Sierra María de Andrés. La Parra (Badajoz) 23.7km +900m

28/01/2017         JUDEX Carreras por Montaña. Valcorchero. Plasencia

 OTRAS CARRERAS

HUELVA: Media Maratón de Ayamonte (15/01/2017), Trail La sonrisa de Rafa. Berrocal (21/01/2017)Carrera Nocturna San Antonio Abad. Trigueros (21/01/2017).

 

Ver Post >
SE ACABÓ LA TEMPORADA CARRERAS POR MONTAÑA 2015

Cuando empecé en el mundo de las carreras hace ya cinco años, directamente me metí en esta especialidad de carreras por montaña. Debuté por primera vez en la Carrera Garganta de los Infiernos en abril de 2011 entonces habría pocas carreras y se terminaba en Noviembre. Carrera Garganta de los Infiernos, Carrera Sierra de Tentudía La Pencona, Maratón de los Artesanos (fue mi primer maratón) Crono Asperillas y Subida a los Campanarios configuraban aquel año el único circuito que había, la Copa de Extremadura de Carreras por Montaña.

Desde entonces el crecimiento de esta modalidad deportiva ha sido desorbitado, tanto que la FEXME estableció varios circuitos clasificándolos según las características de cada carrera y quedando de la siguiente manera,

- Liga Extremeña: Pruebas que cuenten con un desnivel positivo menor de 1000m (Formada por 14 carreras.).

- Copa Extremadura: Pruebas que cuenten con +1000m de desnivel positivo y más de 21km. (que quedó configurada por otras cuatro pruebas)

- Kilómetro Vertical: +1000m de desnivel positivo (Con dos pruebas)

- Trail: +1500m de desnivel positivo o más de 30km. (donde hemos podido disfrutar de 4 pruebas)

-JUDEX en la que se celebraron 3 pruebas.

A demás este año hemos contado con una carrera puntuable para la Copa de España que se celebró en Jerte, siendo sin duda una de las pruebas estrella de este año y otra puntuable para el UTMB (Artesanos).

Además de esto, hemos contado con grandes corredores que han logrado grandes éxitos.

Destacable la presencia de Jesús Merino, un jovencísimo corredor que se encuentra entre los mejores actualmente que tiene un gran futuro por delante.

La selección Extremeña cosechó un sorprendente podio por selecciones autonómicas en el campeonato de España de Careras por Montaña celebrado en Alhaurín el Grande.

También cabe destacar la excelente actuación de Vanesa Ortega en el Skyrunners Vertical Series obteniendo la primera plaza y también en el KV de Sierra Nevada y muchos otros podios, sin duda grandes resultados para esta atleta Extremeña.

En cuanto a chicos, además de Jesús, no podemos olvidar a Pedro José Hernández con un más que buen 6º puesto en La Course de Templiers donde compitió con grandes como Tofol Castanyer, Miguel Heras o Alex Nichols… y es sin duda el referente extremeño de esta modalidad.

El Calendario para la próxima temporada presenta grandes novedades, carreras nuevas y de estilos diferentes, como por ejemplo la inclusión de carreras nocturnas, 6 circuitos diferentes más el de JUDEX, que deja claro el crecimiento de esta modalidad.

Calendario Provisional FEXME 2016

Algunos datos de esta temporada:

-5 circuitos, Liga, Copa, Trail, Carreras verticales y campeonatos con un total de 25 pruebas más 3 de JUDEX.

-Se han recorrido más de 540km con más de 25.000 m de desnivel positivo (ascenso total, casi tres veces al Everest, 8848m, desde el nivel del mar)

-3915 participantes en total de las pruebas (fueron 1853 en el 2012, 2743corredores en 2013 y 2896 en la pasada temporada, en más de 1000 se han aumentado los participantes. Datos facilitados por el Área de Carreras de la FEXME)

Puedes consultar las clasificaciones en la web de la FEXME

NOTA: Aún queda por disputar, el próximo 26 de diciembre, los JUDEX de Carreras por Montaña en Plasencia, con una prueba Open, y el I Encuentro femenino de carreras por montaña, para indicarse en este maravilloso mundo ( más información)

Ver Post >
Dónde correr en Extremadura en Noviembre

 

MM Elvas Badajoz acogerá más de 1500 participantes

¿Qué tal os fue el pasado mes? Tenéis la opción de comentar qué pruebas habéis realizado y qué tal os ha ido. Estoy seguro de que compartir nuestras experiencias puede ayudarnos a estar más motivados.

Así también podemos exponer nuestra opinión de cara a próximas ediciones y aconsejar al resto de lectores.

Seguimos con las carreras del mes de Noviembre. Os presento el calendario de este mes, ya se va acercando el final de la temporada en carreras por montaña. En esta ocasión se celebran dos pruebas pertenecientes a la Liga Extremeña de Carreras por Montaña que terminará en el mes de diciembre con la III edición de la CxM El Pocito. Por otro lado, en referencia al resto de circuitos, se ha dado por finalizada la temporada en el circuito de Trail, Copa y Campeonatos de Extremadura.

Ahora a elegir pruebas y a entrenar.

 

CARRERAS DE ATLETISMO

01/11/2015      Omnibus Sport Badajoz Solidario 2015.      Badajoz (Badajoz)

08/11/2015      28º Media maratón Elvas-Badajoz     Elvas/Badajoz (Portugal/Badajoz)

15/11/2015      3ª Media Maratón de Trujillo.    Trujillo (Cáceres)

15/11/2015      I Carrera Solidaria Aprosuba-3 por la plena Inclusión          Badajoz

22/11/2015      17ª Media Maratón de montaña Villa de Jarandilla  Jarandillade la Vera (Cáceres)

22/11/2015      32º Trofeo Diputación de Cáceres de Campo a través.        Cáceres (Cáceres)

22/11/2015      6ª Carrera contra la droga.      Cáceres (Cáceres)

22/11/2015      3ª Carrera Popular Valverde de Leganés.   Valverde de Leganés (Badajoz)

22/11/2015      IV Cross Siberia Extremeña      Helechosa de los Montes (Badajoz)

29/11/2015      VII Media Maratón Condado de Medellín   Medellín. (Badajoz)

29/11/2015      Carrera Agroturismo Solidario “Jamón y Dehesa”   Pallares-Montemolín (Badajoz)

 

 

CARRERAS DE MONTAÑA

03/11/2015      IX Subida al Castillo de Portezuelo.             Portezuelo. (Cáceres)

29/11/2015      VI subida a los Campanarios.            Casas del Monte (Cáceres)

Ver Post >
La Media Maratón de Mérida, una de las más gratificantes del país

Puente Romano de Mérida

El pasado domingo 8 de Marzo se celebró en Mérida la IX Media Maratón de Mérida Patrimonio de la Humanidad, en la que tuve la suerte de adquirir uno de los apreciados dorsales que se agotaron en apenas 12 días. 1400 personas nos dimos cita en el Parque de las Siete Sillas donde a las 11 se dio el pistoletazo de salida.

Llevo participando en esta prueba desde que empecé a correr. Ya la primera edición que hice, en 2012, me pareció una prueba bastante dura, no es una media que buscan los velocistas para hacer su mejor marca en esta distancia. Sus rampas, y en concreto la que te pone a prueba, la del km 18, bajan considerablemente tu ritmo.

Este año me encontraba bien, aunque después de participar en el Valentrail 7 días antes, no llegaba en las mejores condiciones. Aún así, es una carrera que vayas como vayas. la disfrutas.

Puede que sea demasiado atrevido, y también que me tachéis de ignorante, tampoco he participado en muchas medias de asfalto, pero sin duda, la mayoría coincidiréis conmigo en que posiblemente sea la mejor prueba deportiva sobre asfalto de Extremadura, y me atrevería a decir, que pocas en España resultan tan gratificantes.

Una excelente organización por parte de Atletas Populares de Mérida completa lo que un recorrido tan espectacular requiere.

Lo que más me ha llamado la atención en esta edición ha sido el increíble ambiente que la ha arropado. No es para menos, en un día expléndido, ciudadanos de Mérida y familiares de corredores, se echaron a la calle a animar como pocas veces recuerdo. El puente Romano, el puente Lusitania, El Alcazaba, El circo… Todo estaba lleno de gente chillando. Se te erizaba la piel cuando cruzas por tanto gentío. No dejarías de sentir una verdadera emoción en estos pasos que te empujaban con todas sus fuerzas para llegar al siguiente punto repleto de afición. Y así km a km. Empujando de uno a otro. Hacía que el dolor, el cansancio o incluso la fatiga mental desaparecieran. O al menos que durarán muy poquito.

La salida no fue demasiado rápida desde mi posición, por lo que tardé un ratillo en poder echar a correr, ya sabía que no bajaría de la 1h26 que había hecho hace tres años, pero en esta ocasión me daba igual, tenía la impresión de que sería un gran día. Por el puente romano ya empecé a coger algo de ritmo, y a correr disfrutando de cada paso. Rodeado de amigos, escuchando los ánimos. No me obsesionaba en absoluto con llegar en un tiempo premeditado. Me daba igual la marca, estaba disfrutando.

Calle paseo de los Rosales, N-V (Avenida Reina Sofía) y llegar hasta las Tres fuentes, giro de 180 grados y a entrar en el Circo Romano. Si, donde hace 2000 años se reunían miles de aficionados romanos. Después salías de allí, y tomas la avenida de Extremadura. Para pasar frente a La Mártir Santa Eulalia, hasta el final y giro a la derecha para correr por debajo del Acueducto de los Milagros. Para mí, la mejor construcción de la ciudad, no solo por lo impresionante, si no porque después de tantísimos años, te sigue ofreciendo la oportunidad de realizar con él las mejores fotografías junto a sus fieles habitantes, la cigüeña blanca (Ciconia Ciconia). El ambiente era impresionante en ese punto. Música y gentío animando. Indescriptible.

De la época romana, a la más actual, pasando debajo del Puente de Hierro“, más de 130 años de antigüedad, con la llegada del ferrocarril a Mérida y después el moderno puente Lusitania de nuevo. Ya queda menos de media carrera. Vamos por el 13 aproximadamente, para empezar una dura rampa que nos podría a cada uno en nuestro sitio en la Avenida de la Hispanidad.

Llegada al edificio de TVE, unos metros para descansar piernas y afrontar una nueva subida.

Saliendo del Teatro Romano de Mérida

Desde la Avenida de las Améridas empezaría la bajada más rápida, parece que vamos huyendo y deseando entrar en la ciudad cruzando de nuevo el Puente Romano e introduciéndonos en la ciudad por el Alcazaba. Quedan unos 5km, pero lo más duro.

En el 17,5 la organización llama L’Anglirú a la Avenida de Lusitania que termina pasado el km 18. Una subida que se hace muy larga. Con 18 km en las piernas, se convierte en una verdadera pared, pero sabiendo que cuando llegues arriba la terminas, sí o sí.

El Teatro y Anfiteatro Romano de Mérida son unas de las joyas de la ciudad que atraviesas a velocidad de vértigo deseando llegar, la salida de allí se nos atragantaría a unos cuantos.

Solo queda disfrutar del Templo de Diana, a nuestra derecha bajando a toda velocidad por la Calle Sasgasta y dar una pequeña vuelta por el Paseo de Roma para darte el gran baño de la victoria rodeado de toda la gente.

Un espectáculo que solo vivirás s si en la X Edición tienes suerte de participar.

Ver Post >
Dónde correr en Extremadura durante el mes de marzo

Imagen de una de las ediciones de la Media Maratón de Mérida Patrimonio de la Humanidad.

Imagen de una de las ediciones de la Media Maratón de Mérida Patrimonio de la Humanidad.

Imagino que ya tenéis el “gusanillo” de las carreras en el cuerpo después de haber salido a correr alguna vez. Ahora que empezáis a sentir la necesidad de salir, aunque sea unos minutos a trotar, y que os habéis dado cuenta de que vuestro cuerpo y mente os pide correr, empezaremos a elegir alguna prueba. Si no es para participar, al menos, si es cerca de casa, os podéis acercar a ver el ambiente. Entonces os entrará verdaderamente las ganas de competir contra vosotros mismos, y daros cuenta de que, sobre todo, podéis terminar la carrera que os propongáis.

Os cuento cómo va el calendario de carreras en Extremadura durante el mes de marzo.

CARRERAS DE ATLETISMO

01/03/2015 V MEDIA MARATON “VALDELACALZADA EN FLOR. 21 km (web).

01/03/2015 L Campeonato de España de Campo a Través por Clubes (web)

08/03/2015 IX Media Maratón “Mérida, Patrimonio de la Humanidad.(web)

08/03/2015 II Carrera Solidaria por la Sonrisa de Vega (web)

08/03/2015 IX Carrera de la Mujer Almendralejo (web)

08/03/2015 IX Carrera de la Mujer Cáceres (web)

15/03/2015 III Carrera Popular Solidaria Talavera la Real (web)

23/03/2015 23º MARATÓN POPULAR Y 1º MEDIO MARATÓN “CIUDAD DE BADAJOZ (web)

CARRERAS DE MONTAÑA

01/03/2015 VALENTRAIL.32km + 1088m (web)

15/03/2015 I CARRERA POR MONTAÑA SIERRA DE MONTANCHEZ Y TAMUJA. 23.9 km +946m (web)

22/03/2015 IX TRAIL SIERRA DE TENTUDÍA. 31.5km +1122m (web) Hay opción a hacer otros dos recorridos de 21km y 11 km.

Ver Post >
Consejos para buscar carreras en las que participar.

Bueno, vamos a empezar el trabajo, ¿no?

He dejado unos días para reflexionar e incluso, mostré una de las cosas que más nos ayudan a los que corremos porque sí.

Ten en cuenta que practicar este deporte no debe suponer ninguna obligación. Vamos a divertirnos, ya tendrás tiempo de planificarte para mejorar marcas y tiempos. No te precipites, y vamos poco a poco.

Una lectora compartió el primer artículo en su perfil de Facebook, y rápidamente generó una serie de comentarios entre sus amigos. ¡Han decidido animarse entre ellos para correr! Digamos que ha empezado un sano “pique” entre ellos. Bien, esa idea es buena. Ese: “¿A que no eres capaz de empezar a correr conmigo?” es el primer paso. ¡Ya nos hemos animado!

Ahora, lo que vamos a hacer es marcarnos un objetivo. Cuidado que el objetivo no sea demasiado ambicioso, no busquemos algo que sepamos que no lo vamos a lograr porque conseguiríamos el efecto contrario al que deseamos.

Pero: ¿a qué carreras vamos? ¿Cómo me entero de las carreras en las que puedo participar?

Hay multitud de carreras en la actualidad, no es demasiado difícil encontrar alguna de casa. Eso sí, seguro que el querer participar en una carrera nos obligará a viajar.

Lo primero es decidir qué tipo de carrera vamos a hacer, si asfalto o montaña, por ejemplo. Para empezar, yo optaría por empezar con una de asfalto o pista de tierra.

En la web Atletismoex.com encontrarás pruebas no sólo en Extremadura, sino también en otras comunidades, y también  te ofrece planes de entrenamiento para diferentes distancias: 5km, 10km, Media maratón y Maratón,y también con consejos para los diferentes objetivos de tiempos que quieras obtener.

En Carreras Populares tienes también una amplia gama de carreras que se celebran fuera de nuestra comunidad, y resulta sencillo encontrarlas por fechas.

También puedes echar un vistazo a la página del Gobex, en la que podrás encontrar las carreras del Circuito Deporte y Naturaleza Extremadura, en la que podrás consultar también las carreras de montaña de la Federación Extremeña de Montaña y Escalada (FEXME).

Elige una carrera y una distancia, que sea cerca de tu localidad o que se celebre en una zona que te motive, que se adapte a tus cualidades y capacidades, que estés convencido de querer hacerla, y que no te suponga un estrés prepararla.

Creo que será mejor que empieces por unos 5km si no has participado nunca, o atreverte con los 10km, pero que no sea de montaña. Una carrera llana es la mejor opción para no agobiarte y no sufrir demasiado.

Busca un plan de entreno ( Pincha ATLETISMOEX o  FOROATLETISMO para ver alguno)

¡¡¡PONTE LAS PILAS Y A DISFRUTAR!!!

 

 

Ver Post >
Sobre el autor Javier García
JAVIER GARCÍA es profesor de Enseñanza Secundaria. Lleva practicando montañismo y escalada desde hace más de 20 años, y hace unos cuatro empezó en el mundo de las carreras. Es miembro de AD Mérida Trail. Creador de la Carrera por montaña el Pocito y participa en carreras de todo tipo, aunque sobre todo por montaña. Entre las carreras más importantes que ha afrontado hasta ahora, además de numerosos maratones por asfalto, se encuentra el Trail del Aneto (92km), la Ultra Trail de Sao Mamede (100km) , la ultra trail de Gredos (82km) y Ultrail La Covatilla (85km). Con este blog, espera transmitir su ilusión por este deporte.

Otros Blogs de Autor