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Etiqueta: atletismo
Carreras en Junio y Julio
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Javier García | 28-05-2017 | 15:52 |0

Ahora si, ahora empieza a hacer calor de verdad y es, por lo tanto, cuando más tendremos que fijarnos en aspectos como la

Repostando en UTSM 2017

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hidratación, el tipo de entrenamiento o la ropa adecuada para entrenar o correr. Deberemos gestionar bien las carreras en las que participemos, conocer los avituallamientos e ir provistos de los complementos, si los usas, que necesitarás durante una prueba.

Te aconsejo leer artículos relacionados con estos temas, como el anterior post (Correr en Mayo) e informarte bien de los trucos para poder rendir en condiciones, ya no sólo, óptimas, si no también sin poner en peligro tu salud. Buscar las horas adecuadas,, hidratación, ropa adecuada, incluso una correcta aclimatación son aspectos a tener en cuenta. El golpe de calor o la insolación pueden resultar graves para tu salud, llegando en ocasiones, aunque parezca alarmista, a causar la muerte. Así que no se trata de ninguna tontería el que gestionemos bien todos los aspectos, tampoco se trata de quedarse en casa.

Entrenar y correr, disfrutar de nuestro deporte, pero con

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Carreras en Abril 2017
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Javier García | 01-03-2017 | 16:47 |0

Millas Romanas, Un reto entre amigos.

Dos carreras son las que en este mes recogerán a más corredores en su línea de salida, La Media Maratón de Mérida Patriminio de la Humanidad, el próximo día 5 de Marzo, una prueba más que consolidada a nivel nacional, y  La 25ª Edición Maratón de Badajoz, única prueba de esta característica en la Comunidad Extremeña, que tiene lugar el día 12 de Marzo. Dos pruebas que posiblemente sean el objetivo de muchos de vosotros. Posiblemente, una vez crucéis la línea de meta penséis que ya se acabó todo, objetivo cumplido, o por el contrario os digáis Ahora empieza el reto de verdad y sea entonces cuando os planteéis seguir en este mundo de las carreras, y sigáis buscando más en las que poder participar.

Espero que la frase que reine sea la segunda y empecéis a pensar el próximo reto. Unos días de descanso y a seguir preparando la siguiente. Aquí os dejo algunas pruebas para el mes de Abril. sobre todo prestad atención a La Carrera por Montaña Garganta de los Infiernos, como una de las mejores pruebas de carreras por montaña que se

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¿Cuáles son las mejores aplicaciones para correr?
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Javier García | 09-03-2017 | 22:13 |0

Correr ya sin aplicaciones es prácticamente inusual.

Correr ya sin aplicaciones es prácticamente inusual.

Nos invaden las tecnologías.

Cuando empecé a correr, no llevaba más que un reloj que tenía un cronómetro y altímetro/barómetro. Era el que usaba cuando iba a las montañas, para conocer la altitud y orientarme, a veces, usando su brújula. Eso era todo. Después usaba GoogleEarth para medir la distancia que recorría, y así calculaba los tiempos. Más o menos, después de repetir varias veces un recorrido, me marcaba uns puntos de referencias kilométricas, y con mi reloj y su sencillo cronómetro, iba haciendo cálculos mentales para ver si el último km lo había hecho más o menos rápido. Era un follón, pero mantenía la mente ocupada, eso sí. Ahora tengo un reloj con GPS que marca todo, tanto, que la mayoría de las cosas ni las entiendo. Ahora bien, cuando corro un ultra, en el que me tiro entre 10 y 15 horas, la cabeza sigue entretenida realizando los cálculos de la hora prevista para llegar a la meta, o imaginando el ritmo que llevaría hasta el final…

Antes de adquirir mi primer GPS de muñeca usé un par de Apps para

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¿Un trote con el peque de la casa?
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Javier García | 30-01-2017 | 14:02 |0

Saltar es una de los juegos preferidos de los pequeños

Hace unos días me comentaba mi compañero Andrés que salió con su mujer y su hijo a correr, con el frío que hacía ¡y a las 22 de la noche!

Luego lo estuve pensando, tampoco es que fuera una locura, sobre todo, después de imaginarme lo que habrán disfrutado. Lo más gracioso es que fue el pequeño quien quería salir con sus padres pese a advertirle estos de que era algo tarde.

Se me ocurrió entonces escribir sobre ello, ¿Por qué no disfrutar de un raato corriendo con nuestros hijos?

Para empezar, debemos ser conscientes de que ellos, ya son corredores, es decir, casi desde que aprenden a caminar, lo primero que desean es correr. Y ahí nos tienen, a los padres, corriendo detrás de ellos, todo emocionados al ver que son capaces de escapar de nosotros.

Correr no es más que parte del juego de los pequeños y como tal, debe seguir siéndolo.  No debemos caer en el error de forzarles a realizar una actividad sin que ello suponga un juego, porque entonces, perderían la motivación. Por lo tanto el “running” debemos planteárselo

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CARRERAS EN FEBRERO 2017
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Javier García | 17-01-2017 | 16:17 |0

Bien abrigados y a correr. TCVS 2016

Ya vamos poniéndonos en marcha, ya empiezan con fuerza los organizadores y la oferta cada vez se va ampliando, no es que en Febrero contemos con demasiadas actividades en nuestra comunidad, pero poco a poco salen cada vez más noticias. Si  aún no participaste en Enero, quizás sea este tu mes.

Cierto es que te encontrarás con pocas ganas de entrenar con los días tan fríos que estamos pasando, y más teniendo en cuenta lo temprano que anochece y la pereza que da salir…  pero hay que poner de nuestra parte, calzarte las zapatillas, unos guantes y a correr.

Sólo es empezar, dar los primeros pasos y enseguida entrarás en calor. Abriga bien, sobre todo, las manos y las orejas, nariz y metón (con una badana tipo buff) que serán las partes más sensibles al frío, puedes usar una chaqueta cortavientos o similar para abrigar el pecho, que posiblemente en un rato tengas que atarte en la cintura . Y entonces te darás cuenta de que no fue para tanto, que puedes con eso y más.

Así que ahora, a elegir!!

En Febrero empieza también el circuito de Copa de

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ADIÓS AL 2016
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Javier García | 29-12-2016 | 21:53 |0

El 2016 ha sido un año con muchísimas carreras de todo tipo, asfalto, pista, montaña, obstáculos… Cada vez somos más los atrevidos que nos animamos a practicar deporte y en concreto a este que consiste en correr, desplazarse de la manera más rápida sin otro medio que tus propias piernas. Zancada a zancada nos hemos ido dando cuenta de lo que somos capaces de conseguir, de avanzar. Nos retamos a nosotros mismos y sentimos esa inmensa alegría de ser conscientes de que lo hemos logrado. Sea cual sea tu objetivo, tu distancia, tu tiempo a batir, ahí estás, superándolos. Y eso es lo que vale, saber que estás ahí, dándolo todo.

Corre con amigos, lo llevarás mejor. MM Los Barruecos 2016

¿Y tú, aún no has empezado?

También hemos leído tristes noticias de fallecimiento de atletas, y cada vez los medios publican más noticias de este tipo, pero eso no debe alarmarnos. Lo cierto es que el número de corredores ha aumentado exponencialmente, por lo que lógicamente, la probabilidad de este tipo de accidentes es mayor. Y esto es algo que no debería pararnos. Eso si, practica deporte

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CARRERAS EN ENERO 2017
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Javier García | 24-12-2016 | 12:19 |0

¿Ya pensando en los retos del próximo año? 

ULTRA TRAIL LA COVATILLA. OBJETIVO CUMPLIDO

Por estas fechas todos y todas nos proponemos retos y objetivos para el año que empezaremos en unos días. Algunos ya os habréis introducido en el mundo de las carreras, otros ya llevaréis varios años, y os marcáis objetivos más exigentes, o incluso cambiar de modalidad de carrera, y por último siempre los hay que decidirán empezar a hacer ejercicio en el 2017. ¡Sea cual sea tu reto de cara al año que viene, y si es relacionado con el mundo de las carreras a pie, running, footing o como quieras llamarlo, ya sea en pista, asfalto o montaña, aquí os dejo el calendario de carreras del primer mes del año, elige la tuya y empieza!

Pero antes de nada toma el primer consejo, elige un objetivo realista, del que estés casi convencido de que lo vas a lograr, evita empezar con un fiasco por marcarte un reto inalcanzable. Seamos realistas, empieza el año, y siempre de menos a más. No te obsesiones y sobre todo disfruta de sentir el aire fresco en la cara, valora tu evolución, observa cómo tus piernas

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CARRERAS EN DICIEMBRE
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Javier García | 29-11-2015 | 19:53 |0

Parece que acaba de entrar con fuerza el frío, y si antes nos apetecía poco salir por anochecer demasiado temprano, y ahora le añadimos la excusa de la bajada de temperatura, creo que pocos serían los que se animaran a salir a entrenar.

Pero hay carreras y tenemos que ir a por ellas, no nos vamos a quedar parados… y no deberías dejar pasar por alto la entrada de Carlos de Moreno “Lo mejor para el frío es correr”, algunos consejos que te vendrán bien.

Y si lo único que te falta es el calendario, aquí lo llevas. Empezamos con las pruebas de atletismo, como siempre, en la que empieza a haber mayor actividad, sobre todo destacan en estas fechas las San Silvestres. Por el contrario, se cierra ya la temporada de carreras por montaña, con la III CxM El Pocito que se celebra en Calamonte, donde la Federación Extremeña de Montaña y Escalada da por concluida la Liga y ya anda preparando la temporada 2016.

CARRERAS DE ATLETISMO

06/12/2015 III Carrera Popular Productos de Lobón . Lobón (Badajoz)

13/12/2015 7ª Media Maratón Navalmoral de la Mata. Navalmoral de la Mata. Cáceres

12/12/2015 2ª Cross Popular “Barbaño Corre”. Barbaño. (Badajoz)

19/12/2015 V

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Dónde correr en Extremadura en Octubre
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Javier García | 29-09-2015 | 18:22 |0

Prepara las zapatillas para las carreras de octubre.

Prepara las zapatillas para las carreras de octubre.

Después del verano, y algunos haber parado un poco, vamos a retomar el calendario de carreras y a empezar a planificarnos. Ya he empezado la nueva temporada de carreras de atletismo, y continúa la de carreras por montaña, por lo que espero manteneros informados de nuevo de las pruebas que se celebran en nuestra tierra.

Cabe destacar grandes eventos como la Media Maratón Elvas-Badajoz o la de Almendralejo, pero también otros eventos de carácter solidario que bien merecen tu presencia.

Para aquellos que estáis empezando, tenéis una buena oferta de carreras cortas en nuestra geografía ideales para iniciarse, y bien distribuidas, por lo que será fácil decidiros.

En cambio para los amantes de la montaña no hay más que la Carrera de Cumbres Hurdanas, si bien contaréis con varias opciones de carreras, nocturna, popular y el Campeonato de Extremadura. El próximo mes contaréis con alguna más.

 

CARRERAS DE ATLETISMO

03/10/2015      XXXVII Cross del Cordero. Cabeza del Buey

04/10/2015      V Medio Maratón Pablo Villalobos.

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Dónde correr en Extremadura durante el mes de abril
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Javier García | 30-03-2015 | 10:54 |0

MM Cáceres. Hoy.es

Ya llegó la primavera. Ahora todo el mundo sale a pasear, correr, montar en bici aprovechando los días buenos, más largos, y con una temperatura más agradable.

No olvidéis que, ahora que empieza el calor, la hidratación es de gran importancia: una botellita de agua de 250ml  no supone demasiado peso para correr.

A continuación, os dejo algunas de las carreras que se celebran en este mes de abril, aunque como ya comentó un lector en Marzo, hay más carreras. Si quieres aportar información de más pruebas de las que tengas noticias, hazlo en comentarios. Todos os lo agradeceremos.

Cabe destacar la Carrera de la Garganta de los Infiernos que, en esta edición, pertenece a la Copa de España de la Federación Española. Será un espectáculo asistir como público.

También hay bastantes carreras de carácter solidario, como podréis ver en sus webs, es bonito que el deporte sea una buena causa. Por ejemplo, Subida a la Sierra de Alor en Olivenza, I Milla San RomillaCarrera “Al Ellas”

Comentaros también que aumentan las carreras por montaña. En este mes

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Sobre el autor Javier García
JAVIER GARCÍA es profesor de Enseñanza Secundaria. Lleva practicando montañismo y escalada desde hace más de 20 años, y hace unos cuatro empezó en el mundo de las carreras. Es miembro de AD Mérida Trail. Creador de la Carrera por montaña el Pocito y participa en carreras de todo tipo, aunque sobre todo por montaña. Entre las carreras más importantes que ha afrontado hasta ahora, además de numerosos maratones por asfalto, se encuentra el Trail del Aneto (92km), la Ultra Trail de Sao Mamede (100km) , la ultra trail de Gredos (82km) y Ultrail La Covatilla (85km). Con este blog, espera transmitir su ilusión por este deporte.

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