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Etiqueta: correr
¿Cuáles son las mejores aplicaciones para correr?
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Javier García | 10-03-2017 | 18:08 |0

Correr ya sin aplicaciones es prácticamente inusual.

Correr ya sin aplicaciones es prácticamente inusual.

Nos invaden las tecnologías.

Cuando empecé a correr, no llevaba más que un reloj que tenía un cronómetro y altímetro/barómetro. Era el que usaba cuando iba a las montañas, para conocer la altitud y orientarme, a veces, usando su brújula. Eso era todo. Después usaba GoogleEarth para medir la distancia que recorría, y así calculaba los tiempos. Más o menos, después de repetir varias veces un recorrido, me marcaba uns puntos de referencias kilométricas, y con mi reloj y su sencillo cronómetro, iba haciendo cálculos mentales para ver si el último km lo había hecho más o menos rápido. Era un follón, pero mantenía la mente ocupada, eso sí. Ahora tengo un reloj con GPS que marca todo, tanto, que la mayoría de las cosas ni las entiendo. Ahora bien, cuando corro un ultra, en el que me tiro entre 10 y 15 horas, la cabeza sigue entretenida realizando los cálculos de la hora prevista para llegar a la meta, o imaginando el ritmo que llevaría hasta el final…

Antes de adquirir mi primer GPS de muñeca usé un par de Apps

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¿Un trote con el peque de la casa?
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Javier García | 30-01-2017 | 14:19 |0

Saltar es una de los juegos preferidos de los pequeños

Hace unos días me comentaba mi compañero Andrés que salió con su mujer y su hijo a correr, con el frío que hacía ¡y a las 22 de la noche!

Luego lo estuve pensando, tampoco es que fuera una locura, sobre todo, después de imaginarme lo que habrán disfrutado. Lo más gracioso es que fue el pequeño quien quería salir con sus padres pese a advertirle estos de que era algo tarde.

Se me ocurrió entonces escribir sobre ello, ¿Por qué no disfrutar de un raato corriendo con nuestros hijos?

Para empezar, debemos ser conscientes de que ellos, ya son corredores, es decir, casi desde que aprenden a caminar, lo primero que desean es correr. Y ahí nos tienen, a los padres, corriendo detrás de ellos, todo emocionados al ver que son capaces de escapar de nosotros.

Correr no es más que parte del juego de los pequeños y como tal, debe seguir siéndolo.  No debemos caer en el error de forzarles a realizar una actividad sin que ello suponga un juego, porque entonces, perderían la motivación. Por lo tanto el “running” debemos

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CARRERAS EN FEBRERO 2017
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Javier García | 17-01-2017 | 16:17 |0

Bien abrigados y a correr. TCVS 2016

Ya vamos poniéndonos en marcha, ya empiezan con fuerza los organizadores y la oferta cada vez se va ampliando, no es que en Febrero contemos con demasiadas actividades en nuestra comunidad, pero poco a poco salen cada vez más noticias. Si  aún no participaste en Enero, quizás sea este tu mes.

Cierto es que te encontrarás con pocas ganas de entrenar con los días tan fríos que estamos pasando, y más teniendo en cuenta lo temprano que anochece y la pereza que da salir…  pero hay que poner de nuestra parte, calzarte las zapatillas, unos guantes y a correr.

Sólo es empezar, dar los primeros pasos y enseguida entrarás en calor. Abriga bien, sobre todo, las manos y las orejas, nariz y metón (con una badana tipo buff) que serán las partes más sensibles al frío, puedes usar una chaqueta cortavientos o similar para abrigar el pecho, que posiblemente en un rato tengas que atarte en la cintura . Y entonces te darás cuenta de que no fue para tanto, que puedes con eso y más.

Así que ahora, a elegir!!

En Febrero empieza también el circuito

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ADIÓS AL 2016
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Javier García | 29-12-2016 | 23:58 |0

El 2016 ha sido un año con muchísimas carreras de todo tipo, asfalto, pista, montaña, obstáculos… Cada vez somos más los atrevidos que nos animamos a practicar deporte y en concreto a este que consiste en correr, desplazarse de la manera más rápida sin otro medio que tus propias piernas. Zancada a zancada nos hemos ido dando cuenta de lo que somos capaces de conseguir, de avanzar. Nos retamos a nosotros mismos y sentimos esa inmensa alegría de ser conscientes de que lo hemos logrado. Sea cual sea tu objetivo, tu distancia, tu tiempo a batir, ahí estás, superándolos. Y eso es lo que vale, saber que estás ahí, dándolo todo.

Corre con amigos, lo llevarás mejor. MM Los Barruecos 2016

¿Y tú, aún no has empezado?

También hemos leído tristes noticias de fallecimiento de atletas, y cada vez los medios publican más noticias de este tipo, pero eso no debe alarmarnos. Lo cierto es que el número de corredores ha aumentado exponencialmente, por lo que lógicamente, la probabilidad de este tipo de accidentes es mayor. Y esto es algo que no debería pararnos. Eso si, practica

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CARRERAS EN ENERO 2017
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Javier García | 28-12-2016 | 18:34 |0

¿Ya pensando en los retos del próximo año? 

ULTRA TRAIL LA COVATILLA. OBJETIVO CUMPLIDO

Por estas fechas todos y todas nos proponemos retos y objetivos para el año que empezaremos en unos días. Algunos ya os habréis introducido en el mundo de las carreras, otros ya llevaréis varios años, y os marcáis objetivos más exigentes, o incluso cambiar de modalidad de carrera, y por último siempre los hay que decidirán empezar a hacer ejercicio en el 2017. ¡Sea cual sea tu reto de cara al año que viene, y si es relacionado con el mundo de las carreras a pie, running, footing o como quieras llamarlo, ya sea en pista, asfalto o montaña, aquí os dejo el calendario de carreras del primer mes del año, elige la tuya y empieza!

Pero antes de nada toma el primer consejo, elige un objetivo realista, del que estés casi convencido de que lo vas a lograr, evita empezar con un fiasco por marcarte un reto inalcanzable. Seamos realistas, empieza el año, y siempre de menos a más. No te obsesiones y sobre todo disfruta de sentir el aire fresco en la cara, valora tu evolución, observa cómo tus

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CARRERAS POR MONTAÑA, ¿UNA MODALIDAD INEXISTENTE?
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Javier García | 11-11-2016 | 19:24 |0

Manuel Perozo. Subcampeón de España Veterano 2016.

Cada vez que pongas la radio, la tele o eches un vistazo a cualquier periódico o medio de comunicación, en la sección de deportes, ¿Qué es lo primero que ves?

¡¡Correcto!! Fútbol, contratos estratosféricos, premios a jugadores…. Algunas noticias de baloncesto, motociclismo y automovilismo… En algunas ocasiones, también algo de atletismo, pero muy de cuando en cuando.

Contamos en España con grandes corredores y atletas de los que parecemos olvidarnos… Incluso, en la mayoría de las ocasiones, casi no llegamos a conocerlos. Bueno, a veces un poco, cuando son las olimpiadas, por ejemplo, y si tienen suerte y pasan algunos cortes clasificatorios, parecemos acordarnos de ellos/as.

Pero fijaos, cuatro años entrenando para las olimpiadas, y apenas duran en los medios un par de meses. Y esto, gracias a que las “grandes estrellas” del fútbol no compiten en estas olimpiadas.

Pero si nos centramos en corredores por montaña, detrás de Francia, podríamos considerar a España la segunda gran potencia de este deporte (Suiza e

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CARRERAS EN DICIEMBRE
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Javier García | 08-12-2015 | 14:11 |0

Parece que acaba de entrar con fuerza el frío, y si antes nos apetecía poco salir por anochecer demasiado temprano, y ahora le añadimos la excusa de la bajada de temperatura, creo que pocos serían los que se animaran a salir a entrenar.

Pero hay carreras y tenemos que ir a por ellas, no nos vamos a quedar parados… y no deberías dejar pasar por alto la entrada de Carlos de Moreno “Lo mejor para el frío es correr”, algunos consejos que te vendrán bien.

Y si lo único que te falta es el calendario, aquí lo llevas. Empezamos con las pruebas de atletismo, como siempre, en la que empieza a haber mayor actividad, sobre todo destacan en estas fechas las San Silvestres. Por el contrario, se cierra ya la temporada de carreras por montaña, con la III CxM El Pocito que se celebra en Calamonte, donde la Federación Extremeña de Montaña y Escalada da por concluida la Liga y ya anda preparando la temporada 2016.

CARRERAS DE ATLETISMO

06/12/2015 III Carrera Popular Productos de Lobón . Lobón (Badajoz)

13/12/2015 7ª Media Maratón Navalmoral de la Mata. Navalmoral de la Mata. Cáceres

12/12/2015 2ª Cross Popular “Barbaño Corre”. Barbaño.

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CORRER PORQUE SI
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Javier García | 05-05-2015 | 09:47 |0

Bueno, pues ya veis que el nuevo año ha llegado. Muchos apenas habréis notado la diferencia, pero seguro que  la gran mayoría ya tiene ideas nuevas que realizar en este año.

¿Qué aún no sabes qué? Te lo voy a poner fácil. Empieza a correr. “Uff, ¿correr?” Sí, muchos de vosotros decís que correr es de cobardes, o que correr no tiene mucho sentido, ¿Para qué?

Es sencilla la respuesta: PARA ENCONTRARTE MEJOR.

Desde que empecé a correr he notado innumerables beneficios en mi vida. Empecé por probar, al principio entrenaba porque me iba a los Alpes, y una de las ascensiones que iba a hacer era el Mont Blanc: 4810m. Para ello, debía estar algo más en forma de lo que al principio estaba. Así que empecé con trotes. Sí, me aburría un montón, y recuerdo que apenas era capaz de hacer unos 4-5 km, y me volvía a casa. Aún así me parecía mucho. Recuerdo con los tres primeros km, 1.5 de ida y otros de vuelta… Cuando logré hacer 5 km, me encontraba muy satisfecho. Al final he acabado haciendo carreras de más de 100 km.

Aviso: correr engancha.

Ahora, los días que no salgo a entrenar, bien por descanso o por realizar otra actividad

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Los valores de una carrera.
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Javier García | 05-05-2015 | 09:47 |0

 

Marcos y Gonzalo esperándome para entrar

No quería dejar pasar mucho tiempo para contaros la carrera de ayer. Posiblemente no sea el momento más adecuado, pero son valores que aprendes y debo transmitiros

El 18 de enero (ayer) se celebró en Malpartida de Cáceres la IV Media maratón “Los Barruecos”. El año pasado asistí a ver a unos amigos, la zona la conozco bastante bien, y pensé que sería interesante y bonito participar en ella.

Siete días antes había corrido un Trail de 37 km por montaña en Sao Mamede, Portugal, y no salí nada contento. Fue de esos días en que todo parece ir mal, cabeza, piernas… por lo que no iba muy convencido a Los Barruecos. Acabé con los ánimos por los suelos, destrozado.

En casi todas las carreras a las que voy, encuentro gente conocida. El reencuentro es una de las cosas motivadoras de este deporte. A pesar de ser gente que solo ves en las carreras, al final se coge cariño

Allí fui con Ángel, Gonzalo y Marcos, y con amigos de Calamonte de mi Club Pasito a Pasito.

Realmente tenía mis dudas sobre ir o no, a las 9:30 mando

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Consejos para buscar carreras en las que participar.
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Javier García | 05-05-2015 | 09:46 |0

Bueno, vamos a empezar el trabajo, ¿no?

He dejado unos días para reflexionar e incluso, mostré una de las cosas que más nos ayudan a los que corremos porque sí.

Ten en cuenta que practicar este deporte no debe suponer ninguna obligación. Vamos a divertirnos, ya tendrás tiempo de planificarte para mejorar marcas y tiempos. No te precipites, y vamos poco a poco.

Una lectora compartió el primer artículo en su perfil de Facebook, y rápidamente generó una serie de comentarios entre sus amigos. ¡Han decidido animarse entre ellos para correr! Digamos que ha empezado un sano “pique” entre ellos. Bien, esa idea es buena. Ese: “¿A que no eres capaz de empezar a correr conmigo?” es el primer paso. ¡Ya nos hemos animado!

Ahora, lo que vamos a hacer es marcarnos un objetivo. Cuidado que el objetivo no sea demasiado ambicioso, no busquemos algo que sepamos que no lo vamos a lograr porque conseguiríamos el efecto contrario al que deseamos.

Pero: ¿a qué carreras vamos? ¿Cómo me entero de las carreras en las que puedo participar?

Hay multitud de carreras en la actualidad, no es demasiado difícil encontrar alguna de casa. Eso sí, seguro que el

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Sobre el autor Javier García
JAVIER GARCÍA es profesor de Enseñanza Secundaria. Lleva practicando montañismo y escalada desde hace más de 20 años, y hace unos cuatro empezó en el mundo de las carreras. Es miembro de AD Mérida Trail. Creador de la Carrera por montaña el Pocito y participa en carreras de todo tipo, aunque sobre todo por montaña. Entre las carreras más importantes que ha afrontado hasta ahora, además de numerosos maratones por asfalto, se encuentra el Trail del Aneto (92km), la Ultra Trail de Sao Mamede (100km) , la ultra trail de Gredos (82km) y Ultrail La Covatilla (85km). Con este blog, espera transmitir su ilusión por este deporte.

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