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Etiqueta: running
¿Un trote con el peque de la casa?
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Javier García | 30-01-2017 | 14:19 |0

Saltar es una de los juegos preferidos de los pequeños

Hace unos días me comentaba mi compañero Andrés que salió con su mujer y su hijo a correr, con el frío que hacía ¡y a las 22 de la noche!

Luego lo estuve pensando, tampoco es que fuera una locura, sobre todo, después de imaginarme lo que habrán disfrutado. Lo más gracioso es que fue el pequeño quien quería salir con sus padres pese a advertirle estos de que era algo tarde.

Se me ocurrió entonces escribir sobre ello, ¿Por qué no disfrutar de un raato corriendo con nuestros hijos?

Para empezar, debemos ser conscientes de que ellos, ya son corredores, es decir, casi desde que aprenden a caminar, lo primero que desean es correr. Y ahí nos tienen, a los padres, corriendo detrás de ellos, todo emocionados al ver que son capaces de escapar de nosotros.

Correr no es más que parte del juego de los pequeños y como tal, debe seguir siéndolo.  No debemos caer en el error de forzarles a realizar una actividad sin que ello suponga un juego, porque entonces, perderían la motivación. Por lo tanto el “running” debemos

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ADIÓS AL 2016
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Javier García | 29-12-2016 | 23:58 |0

El 2016 ha sido un año con muchísimas carreras de todo tipo, asfalto, pista, montaña, obstáculos… Cada vez somos más los atrevidos que nos animamos a practicar deporte y en concreto a este que consiste en correr, desplazarse de la manera más rápida sin otro medio que tus propias piernas. Zancada a zancada nos hemos ido dando cuenta de lo que somos capaces de conseguir, de avanzar. Nos retamos a nosotros mismos y sentimos esa inmensa alegría de ser conscientes de que lo hemos logrado. Sea cual sea tu objetivo, tu distancia, tu tiempo a batir, ahí estás, superándolos. Y eso es lo que vale, saber que estás ahí, dándolo todo.

Corre con amigos, lo llevarás mejor. MM Los Barruecos 2016

¿Y tú, aún no has empezado?

También hemos leído tristes noticias de fallecimiento de atletas, y cada vez los medios publican más noticias de este tipo, pero eso no debe alarmarnos. Lo cierto es que el número de corredores ha aumentado exponencialmente, por lo que lógicamente, la probabilidad de este tipo de accidentes es mayor. Y esto es algo que no debería pararnos. Eso si, practica

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Mario Mirabel, un corredor constante, soñador y atrevido
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Javier García | 04-11-2015 | 18:44 |0

NOMBRE COMPLETO: Mario Mirabel Alviz.

LUGAR DE NACIMIENTO: Torrejoncillo (Cáceres)

EDAD : 24

CLUB/EQUIPO: Agrupación Deportiva Marathon

AÑOS CORRIENDO: 14

Web/Blog: https://tirandodecoco.wordpress.com/

Torrejoncillo es una localidad cacereña donde el atletismo es uno de los deportes estrella. Grandes corredores como Pedro José Hernádez o Mario Mirabel, entre otros, son buenos representantes del deporte extremeño, tanto en atletismo como en carreras por montaña. De hecho, allí nace una de las pruebas más longevas del circuito de carreras por montaña, Trail Artesanos y el más que consolidado Cross Urbano Solidario de Torrejoncillo(28 Ediciones)

Trofeo Diputación de Cáceres, 2011. Campeón Sub-23

Hoy inauguramos una sección dedicada a corredores de nuestra tierra con el joven Mario Mirabel, para quien el 2014 “fue el año más fructífero de mi carrera deportiva en cuanto a marcas y en cuanto a competiciones importantes y puestos de relevancia”.

Constante, soñador y atrevido, como se define en su blog, se atreve tanto con la pista como la montaña (cuando

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Reflexión de un "No-Finisher"
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Javier García | 29-05-2015 | 11:30 |0

La felicidad de acabar una carrera de 100 kilómetros y con dedicatoria.

La felicidad de acabar una carrera de 100 kilómetros y con dedicatoria.

 

 

 

En las carreras llamamos FINISHER a aquel o aquella que cruza la meta dentro del tiempo máximo establecido por la organización. Generalmente se aplica a carreras de ultra distancia, aunque también en maratones u otras pruebas.

Es lógico que no acabar un ultra, por ejemplo, puede parecer un fracaso para algunos, al fin y al cabo, lo que queda es eso, no has completado la carrera.

Y escribo este post para intentar hacer veros que, aunque cueste pensarlo, quizás, no acabar, no es del todo trascendental, ya sea una carrera de 10k o de 100k.

Os explico.

Hace un par de semanas acabé el Ultra Trail Sierra de San Mamede, en Portalegre, una carrera de 100 km a la que no llegaba del todo bien, debido a una lesión que se suavizó apenas dos días antes de la salida. Sabía que sería difícil terminarla, de hecho días antes pensaba en no correr. Bueno, que al final me planté en la línea de salida junto con otros compañeros. Desgraciadamente, dos de ellos no consiguieron terminar. Eso si, allí no

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Los valores de una carrera.
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Javier García | 05-05-2015 | 09:47 |0

 

Marcos y Gonzalo esperándome para entrar

No quería dejar pasar mucho tiempo para contaros la carrera de ayer. Posiblemente no sea el momento más adecuado, pero son valores que aprendes y debo transmitiros

El 18 de enero (ayer) se celebró en Malpartida de Cáceres la IV Media maratón “Los Barruecos”. El año pasado asistí a ver a unos amigos, la zona la conozco bastante bien, y pensé que sería interesante y bonito participar en ella.

Siete días antes había corrido un Trail de 37 km por montaña en Sao Mamede, Portugal, y no salí nada contento. Fue de esos días en que todo parece ir mal, cabeza, piernas… por lo que no iba muy convencido a Los Barruecos. Acabé con los ánimos por los suelos, destrozado.

En casi todas las carreras a las que voy, encuentro gente conocida. El reencuentro es una de las cosas motivadoras de este deporte. A pesar de ser gente que solo ves en las carreras, al final se coge cariño

Allí fui con Ángel, Gonzalo y Marcos, y con amigos de Calamonte de mi Club Pasito a Pasito.

Realmente tenía mis dudas sobre ir o no, a las 9:30 mando

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Consejos para buscar carreras en las que participar.
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Javier García | 05-05-2015 | 09:46 |0

Bueno, vamos a empezar el trabajo, ¿no?

He dejado unos días para reflexionar e incluso, mostré una de las cosas que más nos ayudan a los que corremos porque sí.

Ten en cuenta que practicar este deporte no debe suponer ninguna obligación. Vamos a divertirnos, ya tendrás tiempo de planificarte para mejorar marcas y tiempos. No te precipites, y vamos poco a poco.

Una lectora compartió el primer artículo en su perfil de Facebook, y rápidamente generó una serie de comentarios entre sus amigos. ¡Han decidido animarse entre ellos para correr! Digamos que ha empezado un sano “pique” entre ellos. Bien, esa idea es buena. Ese: “¿A que no eres capaz de empezar a correr conmigo?” es el primer paso. ¡Ya nos hemos animado!

Ahora, lo que vamos a hacer es marcarnos un objetivo. Cuidado que el objetivo no sea demasiado ambicioso, no busquemos algo que sepamos que no lo vamos a lograr porque conseguiríamos el efecto contrario al que deseamos.

Pero: ¿a qué carreras vamos? ¿Cómo me entero de las carreras en las que puedo participar?

Hay multitud de carreras en la actualidad, no es demasiado difícil encontrar alguna de casa. Eso sí, seguro que el

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Cuando entrenar se convierte en un placer
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Javier García | 05-05-2015 | 09:45 |0

De repente siento una leve patada en mis piernas.

Una melodía está sonando. Es el timbre de mi teléfono móvil avisándome de que son las 6 de la mañana.

Muchas veces me ocurre. No sé si es que pienso que está sonando en mis sueños, pero no suelo oír el teléfono. Una nueva patada cariñosa, me devuelve a la realidad avisándome de que hay que levantarse.

La mochila la dejé preparada la noche anterior.

Con resignación, muevo el edredón, y salgo despacio de la cama. Se está mucho mejor dentro.

Corto dos rebanadas de pan y las tuesto, para después ponerle un poco de ajo, aceite, sal y miel, un exquisito desayuno acompañado de una pieza de fruta.

Mientras se tuesta me visto y me voy preparando, mallas, camiseta térmica, otra camiseta técnica encima, calcetines y ruego que el resto de las cosas estén en la mochila y no echar nada en falta.

Salir es de lo más duro, porque el frío (rondando los 0º) te da fuerte en la cara poniéndote de nuevo en tu sitio.

En la luna del coche hay una capa de hielo que me toca raspar, ya dentro, el vaho sale de mi boca,  la calefacción tarda en reaccionar, y cuando ya sale aire calentito, y noto que

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Correr no entiende de edad
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Javier García | 05-05-2015 | 09:35 |0

Hace no demasiados años realicé mi primer Ultra Trail (en el siguiente post os explico de qué va esto de los trails). Fueron algo más de 100 km los que recorrí por la sierra de Sao Mamede, en Portugal. Desde entonces he realizado ya varias carreras de esta distancia, y en todas hay algo que nunca olvidas.

Recuerdo el primer año en Sao Mamede que conocí a Vitorino Coragem, un corredor de ‘avanzada edad’,  aunque con un espíritu y fortaleza muy joven. En el Trail del Aneto me ayudó, y mucho, un señor de unos 55 años que me alcanzó cuando pasaba por uno de los peores momentos que jamás haya pasado en una carrera. Me animó y empujó hasta pasar lo peor de la carrera, a la vez que me asombraba por la fuerza que llevaba.

Dos leyendas del Trail Portugués en TCVS2015

Después, tuve el placer de conocer a Analice Silva. Esta mujer o chiquilla de 70 años me deja sin palabras cuando la veo enfrentarse a carreras tan extremas. Estuve con ella también en el UTSM 2014 y en el Trofeu Trail Vicentino, una durísima carrera. Se queda uno sin palabras.

En casa tenemos a Super Paco  (El

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Las diferentes carreras "fuera de pista"
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Javier García | 05-05-2015 | 09:33 |0

Sección técnica de la III Carrera por Montaña El Pocito. Calamonte

He estado un buen rato pensando cómo titular el tema de esta entrada. Después de meditarlo bien,  y empezar varias veces con textos diferentes, borrar, y volver a empezar, creo que la definición más adecuada sería decir “fuera de pista”.

¿Para hablar de qué?  Pues de carreras por montaña, trail running, fell running…. Y es que son términos que, a pesar de ser diferentes estamos empezando a usarlos para hablar de lo mismo. Y la realidad es que existen diferencias. Voy a ser breve.

Si hablamos de trail running, estamos refiriéndonos a carreras que no discurren por pistas. Generalmente por caminos, senderos o trochas, en la mayoría de los casos no accesibles a vehículos.  Realmente no tiene por qué discurrir por una montaña, ni tener grandes desniveles, ni cotas altas. (“trail” significa senda).

Fell running, en cambio consiste en el ascenso y descenso de montañas, ahora sí, con grandes desniveles que suponen un aumento considerable de la dificultad, y requiere mayor exigencia. (“fell”

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Dónde correr en Extremadura durante el mes de marzo
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Javier García | 05-05-2015 | 09:25 |0

Imagen de una de las ediciones de la Media Maratón de Mérida Patrimonio de la Humanidad.

Imagen de una de las ediciones de la Media Maratón de Mérida Patrimonio de la Humanidad.

Imagino que ya tenéis el “gusanillo” de las carreras en el cuerpo después de haber salido a correr alguna vez. Ahora que empezáis a sentir la necesidad de salir, aunque sea unos minutos a trotar, y que os habéis dado cuenta de que vuestro cuerpo y mente os pide correr, empezaremos a elegir alguna prueba. Si no es para participar, al menos, si es cerca de casa, os podéis acercar a ver el ambiente. Entonces os entrará verdaderamente las ganas de competir contra vosotros mismos, y daros cuenta de que, sobre todo, podéis terminar la carrera que os propongáis.

Os cuento cómo va el calendario de carreras en Extremadura durante el mes de marzo.

CARRERAS DE ATLETISMO

01/03/2015 V MEDIA MARATON “VALDELACALZADA EN FLOR. 21 km (web).

01/03/2015 L Campeonato de España de Campo a Través por Clubes (web)

08/03/2015 IX Media Maratón “Mérida, Patrimonio de la Humanidad.(web)

08/03/2015 II Carrera Solidaria por la Sonrisa de Vega (web)

08/03/2015 IX Carrera de la Mujer Almendralejo (

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Sobre el autor Javier García
JAVIER GARCÍA es profesor de Enseñanza Secundaria. Lleva practicando montañismo y escalada desde hace más de 20 años, y hace unos cuatro empezó en el mundo de las carreras. Es miembro de AD Mérida Trail. Creador de la Carrera por montaña el Pocito y participa en carreras de todo tipo, aunque sobre todo por montaña. Entre las carreras más importantes que ha afrontado hasta ahora, además de numerosos maratones por asfalto, se encuentra el Trail del Aneto (92km), la Ultra Trail de Sao Mamede (100km) , la ultra trail de Gredos (82km) y Ultrail La Covatilla (85km). Con este blog, espera transmitir su ilusión por este deporte.

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