Depresión

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Tratamiento de la depresión

eloymartinez | Jueves, 13 de diciembre de 2012 | Comentarios desactivados | |

La depresión es uno de los problemas de salud más frecuentes en el mundo entero. De hecho, existen estudios que afirman que la mayoría de las personas sufren depresión en algún momento de sus vidas. Debido a esto es aconsejable tener al menos un conocimiento básico sobre las opciones de tratamientos disponibles en la actualidad.

Existen una amplia variedad de tratamientos para aquellas personas que padecen depresión, tanto tradicionales como alternativos, e incluso en algunos casos sólo con realizar algunos cambios en el estilo de vida, se pueden ver grandes mejorías.

Por ejemplo, si una persona sufre un caso leve de depresión, un programa de tratamiento de la depresión puede incluir más horas de sueño, una dieta mejorada y actividad física regular; en algunos casos esta combinación de recursos da lugar a una mejoría notable.

Sin embargo, muchas personas sufren casos graves de depresión y en tales casos es probable que se recomiende medicación antidepresiva y psicoterapia. Los medicamentos son útiles para la reducción de los síntomas que comúnmente están asociados con las enfermedades depresivas. Se aconseja incluir también psicoterapia, la cual puede ayudar al paciente a descubrir las causas fundamentales de la enfermedad, a la vez que le brindará herramientas para superar su depresión.

Existen casos en los que la depresión es tan grave que puede requerir un tratamiento que incluya hospitalización. Generalmente, una persona que está hospitalizada por una enfermedad depresiva, solo lo estará por un período corto de tiempo, a veces solo unos días. El objetivo de la hospitalización es la estabilización del paciente, mientras que el tratamiento a largo plazo se llevará a cabo de forma ambulatoria.

También existen otros tratamientos como la terapia electroconvulsiva, e incluso hay opciones naturales como la hierba de San Juan o el yoga. Sin embargo, no debes iniciar nunca un tratamiento sin consultarlo antes con tu médico. Habla con él sobre las opciones disponibles que puedan adaptarse mejor a tu situación particular. Este artículo es solo informativo, no sustituye el consejo médico.

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Depresión – Conducta Desordenada

eloymartinez | Miércoles, 19 de septiembre de 2012 | Comentarios desactivados | |

Existe mucha incertidumbre detrás de la palabra depresión, para mucha gente es difícil distinguir entre una enfermedad depresiva y un estado de ánimo triste. El motivo de esto es que muchas veces los síntomas depresivos y los sombríos sentimientos de tristeza se parecen mucho.

Si bien es real que cualquier persona puede padecer depresión, algunos ven a esta enfermedad como un símbolo de debilidad, lo que no es para nada cierto. Hay que tener en cuenta que la depresión es la enfermedad mental más común en la actualidad y que quien la sufre no puede, generalmente, salir de ella por sí solo. Se calcula que entre el 5 y el 10% de la población mundial ha sufrido y/o sufre de presión.

Lo cierto es que la depresión es, en la mayoría de los casos, una condición altamente tratable, si se busca la ayuda médica.

También es cierto que los tipos de personalidades pueden ser muy diferentes unas de otras, y ciertos individuos pueden tener una determinada predisposición a desarrollar episodios depresivos, como por ejemplo en el caso de aquellos cuyo padre o padres han sufrido esta enfermedad (factores genéticos hereditarios).

Si bien las causas de la depresión en los distintos individuos no siempre pueden ser identificadas del todo, en muchos casos puede haber factores que han favorecido a su aparición como por ejemplo los eventos estresantes, como la pérdida de un hijo, del trabajo, de su hogar.

La depresión puede acontecer en cualquier momento al igual que una persona se puede resfriar, en cualquier momento.

Cuando una persona está deprimida se producen cambios en los patrones del cerebro, así como desequilibrios en los neurotransmisores, y en otras partes del organismo. Y los sentimientos experimentados por los pacientes pueden permanecer durante semanas, meses o incluso años.

Lo importante es recordar que existen tratamientos eficaces que pueden ayudar a quienes padecen esta enfermedad para tener una mejor calidad de vida.

Si tienes alguna preocupación acerca de ti o de otra persona con respecto a la depresión, habla con tu médico, él podrá ayudarte a sobrellevar la situación.

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eloymartinez | Sábado, 1 de septiembre de 2012 | Comentarios desactivados | |

Si bien es discutible si la depresión es o no evitable, lo que sí es seguro es que existen una serie de acciones que pueden ayudarte a mantenerte con buen ánimo y al menos disminuir los síntomas depresivos.

Desafortunadamente, no podemos sentirnos felices todo el tiempo, pero si se pueden seguir ciertas indicaciones que mejorarán tu calidad de vida y te harán sentir mejor.

En primera instancia es fundamental, si crees que sufres de depresión, que visites a un médico especialista, quien determinará si realmente padeces esta enfermedad, y en el caso de que así sea te orientará sobre los tratamientos disponibles y podrás decidir con su ayuda cuál es el o los tratamientos más apropiados para tu caso en particular.

Además, existen otras medidas que puedes tomar para combatir la depresión; muchos médicos el yoga y el ejercicio ya que estos generan cambios positivos en la persona, no solo físicos sino también mentales y espirituales. Es un hecho conocido que las endorfinas son producidas por el ejercicio, incluyendo el yoga.

Las endorfinas reducen la tensión nerviosa y realzan los estados de ánimo positivo y favorable para tu salud. Pero no solo eso, el ejercicio y el yoga también te ayudarán a controlar tu peso, desarrollar los músculos, mejorar la circulación y la flexibilidad y te brindarán muchos otros beneficios para tu salud.

Puede suceder que al principio te resulte difícil iniciar estas actividades, en ese caso puedes buscar ayuda en grupos de apoyo o realizando actividades sociales en tu comunidad. Siempre te resultará más fácil e incentivador iniciar estas actividades con la ayuda de otros.

Si el deporte no es lo tuyo puedes intentar realizar caminatas o incluso simplemente andar en bicicleta durante 30 minutos al menos dos veces por semana. Hasta actividades como la pesca o los bolos pueden ayudarte a sentirte mejor y son muy apropiadas para empezar con algo.

Los médicos también recomiendan evitar el alcohol. Éste es un agente depresivo, y no es una buena combinación si tienes síntomas de depresión. En caso de que te resulte difícil evitarlo puedes buscar ayuda en centros de apoyo.

Además, existen una serie de problemas de salud que acompañan al consumo excesivo de alcohol. Recuerda que el alcohol no es la solución para la depresión y que solo agravará tu situación. Nuestro consejo es que te mantengas lejos de él se crees que sufres depresión.

Del mismo modo si alguien en tu familia o en tu círculo de amigos abusa del alcohol es importante que le ayudes a buscar asesoramiento, y en caso de ser necesario iniciar una terapia adecuada.

Finalmente lo más recomendable, pero a la vez también lo más difícil es mantener una actitud positiva y activa. Recuerda que tan solo, para comenzar, con dar un pequeño paseo, salir de compras y tomar aire fresco, ya estarás dando un paso muy importante. Leer libros que liberen tu imaginación y te inspiren también puede ayudarte.

Importante: este artículo es solo informativo si crees que sufres depresión, o algún ser querido la padece, lo apropiado es consultar inmediatamente con un médico; quien te ayudará y guiará para mejorar tu estado de ánimo y encarar una mejor vida.

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eloymartinez | Martes, 7 de agosto de 2012 | Comentarios desactivados | |

La depresión y la ansiedad son dos, de las muchas, repuestas emocionales que los seres humanos son capaces de tener. Y a pesar de que a veces no se las suelo asociar, las investigaciones demuestran que la depresión y la ansiedad coexisten muchas veces en sus victimas.

Cuando te imaginas a alguien con depresión generalmente imaginas síntomas asociados con la fatiga, la ira, la falta de voluntad o la desesperanza. Las personas deprimidas normalmente se aíslan.

Los ataques de ansiedad por el contrario pueden ocurrir en situaciones en las que la mayoría de las personas estarían en calma absoluta. Estos ataques de ansiedad comúnmente ocurren sin previo aviso y sin ningún motivo aparente.

En poco tiempo, y sin tratamiento, tanto los ataques de pánico como la depresión pueden comenzar a afectar de forma negativa las vidas de quienes los padecen impidiéndoles en algunos casos trabajar, mantener una relación y tener una vida socialmente rica.

Es importante tener en cuenta que una de estos dos trastornos puede llevar al otro. Por ejemplo, cuando una persona está deprimida su mente viaja a través de un laberinto de emocionas y esto por si solo puede conducir a la ansiedad.

Por otro lado los ataques de pánico provocan pérdida del control y cuando esto sucede la persona puede deprimirse motivado por el hecho de no poder saber cuando y donde se producirá un nuevo ataque de pánico.

Algunos estudios demuestran que la depresión mayor suele ir acompañada de ataques de ansiedad. Ambos son causados probablemente por un desequilibrio químico en el cerebro pero el porqué dos enfermedades aparentemente opuestas pueden coexistir en una misma persona aún no está del todo claro.

Cuando una persona padece trastorno de ansiedad puede sentir que está continuamente en peligro. Las alarmas estallan en cualquier momento, incluso en situaciones aparentemente pacíficas.

Un aspecto a tener en cuenta es que tener ataques de ansiedad y depresión al mismo tiempo es más debilitante que padecer solo una de estros dos trastornos. Por lo tanto el tratamiento para estas persona suele ser mucho más largo, además de que la tasa de suicidio es mucho más alta.

Sin embargo, actualmente los tratamientos disponibles son muy efectivos, una combinación de medicamentos y psicoterapia es, en algunos casos, suficiente para superar una depresión acompañada de ansiedad.

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