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Cómo correr en verano
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bdswebmaster | 06-06-2017 | 10:37| 0

carlosmorenoAlrededor de 149.600.000 kilómetros es la distancia que hay de media entre la Tierra y el Sol. Este astro es la mayor fuente de radiación electromagnética del sistema planetario. La energía del Sol, sustenta casi todas las formas de vida sobre la tierra. Y es que Lorenzo es determinante en el clima y la meteorología de nuestro planeta.

Practicar ejercicio en las horas centrales del día con altas temperaturas, resulta una tarea de alto riesgo y solo apta para avanzados en el deporte. Pero no hay que tenerle miedo, que el calor no sea una excusa, sólo debemos modificar algunos aspectos del entrenamiento para hacerlo con la mayor seguridad y sin riesgo para la salud.

A mí el calor me gusta, siento que mi cuerpo rinde más, y mejor que con frío. Es justo pasada la época de alergias, y  me empiezo a sentir bien.

Hablo de elevadas temperaturas, todo lo que sea superar los 28º, y te cuento cinco maneras de entrenar con calor y no quedarte en el intento. Estos son mis consejos:

  1. Entrena siempre en sintonía con tu preparación física. No fuerces la máquina, y mucho menos no hagas experimentos cuando el mercurio se encuentre en las zonas más altas.

2. Planifica el recorrido. Parece algo obvio, pero es fundamental hacer una buena planificación del recorrido. Trata de correr por zonas de sombra, parques con arboles o edificios. Todo lo que puedas encontrar para protegerte del sol directo, mejor.

3. Intensifica la sesión. Corre a ritmos cómodos para ti, no fuerces si vas a hacer un rodaje. Intenta que los entrenamientos sean lo más cortos posibles, no estés demasiado tiempo expuesto a estas temperaturas. Otra opción es hacer pequeñas series cortas, buscando zonas de sombra y cerca de una fuente para refrescarte entre serie y serie. De esta manera estarás poco tiempo expuesto al calor.

4. Además de llevar ropa técnica adecuada, que sea muy transpirable y de colores claros, no olvides utilizar protección solar. Una gorra o visera puede ser tu mejor compañera. Te protegerá de los rayos de sol y además evitará que el sudor te caiga sobre la cara.

5. Hidratación. Lleva agua encima. A día de hoy existen en el mercado muchos sistemas para llevar algo de agua de manera cómoda. Es muy importante en estas situaciones llevar un poco de agua e ir bebiendo pequeños tragos a lo largo del recorrido. No solo para beber, sino que también podemos utilizarla para refrescarnos llegado el caso.

Es evidente que si puedes evitar las horas centrales del día, mucho mejor. Intenta entrenar a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde.

Tampoco hay que tener miedo. No podemos elegir ni planificar el calor que hará en nuestra próxima competición, por eso es conveniente aclimatarse y aprender a correr con calor.

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Carlos Moreno: 10 errores que no volveré a cometer en una carrera
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bdswebmaster | 18-05-2017 | 16:54| 0

carlosmorenofeten

Para mí una de las cosas más motivantes de correr es participar en una carrera. No importa la distancia o el tipo de carrera que sea, lo importante es disfrutar de un día de competición. 

Sin buscar grandes marcas ni hacer sobre esfuerzos, plantearnos participar en alguna carrera nos ayudará a fijar objetivos y a mantener un buen estado de forma durante todo el año.

Llevo participando en competiciones federadas y populares desde que tenía 16 años, empecé en ciclismo, mountain bike, probé el triatlon, los duatlones, orientación y ahora sobre todo atletismo, carreras populares y de montaña.

De esta experiencia he aprendido mucho,  y también he cometido errores, pero me quedo con lo importante, que es el aprendizaje a través de la experiencia. Para que te resulte más fácil si vas a dar el salto a la competición te dejo unos consejos a tener en cuenta que son fruto de mis propias experiencias.

  1. Llega con tiempo. Parece una obviedad, pero es importante llegar a las carreras con tiempo. Prepárate con tranquilidad, y si puedes seguir siempre una rutina preparatoria, mucho mejor. De esta manera evitarás inconvenientes de última hora.

2. Lleva al menos dos pares de zapatillas. Si tienes dudas, lleva varios pares, y decide cuáles utilizar en el ultimo momento. Una vez localizado el circuito, y viéndolo en directo, puedes encontrar nuevas claves que te ayuden a elegir de manera mas objetiva.

3. Sé realista con tu nivel. Fija metas acorde a tu preparación y a tu nivel. Sé realista, de esta manera evitarás sentirte frustrado por no poder alcanzar tus objetivos.

4. De los avituallamientos, solo agua. Una vez, no hace mucho bebí un vaso de bebida isotónica, al parecer en mal estado, y me arruinó la carrera, llegué a meta con mareos y nauseas. Pasé una noche malísima y me dije a mí mismo que no volvería a beber algo que no fuera agua en los avituallamientos, y escribí este post.

5. Te perderás. Sobre todo en carreras de montaña y de tipo trail. Asume que, alguna vez, te perderás. Ese tiempo nadie te lo devolverá en meta y puede arruinarte una victoria. Permanece atento, y buscando siempre la indicaciones y balizas.

6. Traza por el interior las curvas apurando al máximo. Recorta todo lo que puedas dentro del circuito trazado. Busca la manera más rápida de pasar por cada curva. Todo suma.

7. Los imperdibles se pierden. Parece obvio, pero no está de más llevar imperdibles en la mochila por si los organizadores andan escasos o incluso un compañero puede necesitarlos.

8. No pierdas las amistades que haces en carrera, son para toda la vida. Las carreras unen y mientras compartes kilómetros puedes hacer verdaderos amigos. Un saludo a todos ellos.

9. No te dejes nada dentro. Al Igual que en la vida, todo pasa, por eso no debes dejarte nada dentro. Una vez cruces la línea de meta ya no habrá forma de volver atrás. Siempre digo que un instante mas de intensidad en carrera, puede evitar una semana entera de darle vueltas a la cabeza.

10. La carrera termina al cruzar la meta. No vendas la piel del oso antes de cazarlo. Hasta que no se cruza por la línea de meta no se termina la carrera. Por muy buen ritmo que lleves o con muy buenas sensaciones, tienes que seguir manteniendo el nivel y la concentración hasta que pases por meta. Relajarte puede hacer que te descentres, y pierdas intensidad y la carrera.

Lo más importante, saborea cada instante al máximo porque será irrepetible.

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Cambia tu estilo de vida como corredor
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Carlos de Moreno | 03-04-2017 | 09:33| 0
Carlos Moreno entrenando.

Carlos Moreno entrenando.

Todo pasa deprisa sin apenas darnos tiempo a pensar. Un día tras otro, entrenamientos, carreras y competiciones, todo pasa tan deprisa que apenas nos damos cuenta. Perdemos la consciencia de lo vivido y de cómo vivirlo.

Escucha. Toma tiempo en escuchar a otros corredores. Deja que ellos lleven la iniciativa en conversaciones y entiende lo que les preocupa. En pocos kilómetros te contarán sus sueños y deseos, anímalos a perseguirlos y a que cada uno haga lo que quiera hacer y le haga feliz de verdad.

Decide. Toma tus propias decisiones, no dejes que otros influyan. Participa en carreras si te apetece, o sólo corre los domingos. Inscríbete a una carrera popular o a una de montaña, eso lo decides tú. Lo que otros opinen es desde sus limitaciones, no las tuyas.

Disfruta cada vez que corras. Disfruta el momento, cada día que salgas a entrenar, atarte las zapatillas y sentir la brisa en tu cara mientras avanzas. Ese momento es único, para ti. No lo tomes como una rutina, saborea cada evolución, cada consecución de los objetivos.

Toma nota. Soy muy fan de las libretas, de anotarlo todo, cada entrenamiento, dias de descanso o cómo me he sentido en una competición. Una especie de diario deportivo. No hay que dejarse comer el terreno por dispositivos inteligentes de sincronización automática. Debemos tomar parte de ese proceso recopilando datos y sensaciones, y anotándolos en una libreta.

Consecuente. Sé consecuente con lo que haces, asume las responsabilidades de tus actos. Entrena buscando tu mejor versión y trabaja de manera directa en aquello que quieres mejorar. Entrena para correr rápido si quieres correr veloz, trabaja las cuestas si quieres subir mas cómodo.

Cuestiona. Hazte preguntas y cuestiona todo lo que te rodea. Habla con tu entrenador y hazle preguntas para comprender su metodología, eso te ayudará a entrenar con cabeza y entendiendo los ciclos de la preparación.

Sin papeles. Es importante que hagas lo que hagas tengas un trato acertado y no pierdas los papeles, pues eso no te conducirá a nada. Mantén un tono de elegancia en tus acciones en entrenamientos y en carrera.

Impacto. Corre pensando en el impacto que tendrá lo que haces. En como te hará sentir mejor, mas fuerte y eso te ayudará en tu vida. Podrás conseguir todo lo que te propongas con dedicación, enfocando tus acciones en ello.

Dieta con equilibrio. No es cuestión de hacer una dieta estricta. Traza un plan de alimentación y síguelo trabajando sobre todo en la base de los alimentos y huyendo de azúcares y lo procesado.

Parece sencillo y no son grandes cambios, pero uniendo cada punto de a nuestro día a día, ¡puede suponer un gran cambio de estilo de vida como corredores!

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Por qué no contar a nadie que estás lesionado por correr
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Carlos de Moreno | 13-02-2017 | 17:48| 1

 

El corredor Carlos de Moreno.

El corredor Carlos de Moreno.

El mayor enemigo de los corredores son las lesiones. Todos hemos estado lesionados o tocados físicamente alguna vez. La clave si no quieres estar lesionado nunca es no moverte del sillón, pero si te mueves corriendo es fácil que, en algún momento, te pase este contratiempo.

El mundo no acaba, aunque parezca un profundo agujero, hay luz al final y, en la mayoría de los casos, con final feliz. Mientras tanto, te explico tres razones por las que no deberías contar que estás lesionado si corres

1. Mantener actitud positiva

Para mí,  la más importante de las razones por las que debes mantener la boca cerrada es porque, aunque pases 300 días al año corriendo, y durante 15 días tengas que parar por motivos físicos, al que se lo cuentes se va a quedar solo con la parte de que estás lesionado. Si por circunstancias, te ves obligado a parar en dos momentos en la temporada, parecerá que has pasado el año entero tumbado en la cama, y dará la sensación de que siempre estás lesionado. No importa lo que la gente piense, pero de esta manera evitarás frases hechas del tipo “los corredores estáis siempre lesionados”.

2. Objetivo: estar recuperado

Tu objetivo es recuperarte, y recuperarte lo antes posible. Por eso siempre debemos hablar en términos positivos quitándole importancia, y dando la visión más optimista de nuestro problema. Puedes compartir tu situación con las personas más cercanas, pero mi consejo es que no vayas contando tu vida a todo que se te cruza por el camino. No utilices la palabra ‘lesión’.  Puedes referirte a este periodo como “pequeñas molestias que me han obligado parar un par de días”.

3. No escuches opiniones que no hayas pedido

Si cuentas que estás lesionado, darás pie a que te den su opinión al respecto, y eso puede terminar por cansarte. Unos te dirán que es porque has entrenado mucho;  otros te dirán que porque entrenas poco;  uno,s que porque entrenas por superficies duras;  otros, que porque entrenas por montaña. All final, todos opinan, y el único que tiene la capacidad para valorar junto con un profesional los porqués de lo que te ha ocurrido, eres tú mismo.

Por último, quejarse es de viejos, No seas un viejo cascarrabias, y no estés todo el día llorando por las esquinas.

Enfréntate de una manera directa, con una actitud positiva, y siempre con las miras puestas en tu regreso” (carlosdemoreno)

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Siete alegrías que solo un corredor puede entender
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Carlos de Moreno | 03-02-2017 | 16:43| 0

 

Correr da muchas alegrías que solo pueden entender lo que lo hacen.

Correr da muchas alegrías que solo pueden entender lo que lo hacen.

Hay siete alegrías que solo podrás entender si corres: 

 

1. Acabar la carrera. Parece una obviedad, pero nos gusta terminar lo que empezamos. Retirarnos no va con nosotros, por tanto, finalizar una carrera es siempre motivo alegría.

 

2. Mejorar tu tiempo. En este lenguaje de 4.30 ritmo promedio, muchos se pierden, pero para los que saben de lo que hablo, mejorar es fundamental. Bajar los tiempos es algo inevitable si seguimos una buena planificación de entrenamientos. Es para estar satisfechos limarle segundos al crono de nuestras marcas personales.

 

3. Sacar tiempo para entrenar. De tiempos va la cosa, y de tiempo para entrenar. Hoy en día, la mayoría compaginamos esta afición con nuestros quehaceres del día a día. Conseguir una hueco en el día para entrenar, muchas veces es misión imposible. Sacar tiempo, de momento nos saca una sonrisa ese día. Corre, coge las zapatillas…!

 

4. Estrenar zapatillas, sí, otras. Al final siempre parecen pocas, aunque ya no entren en casa. Es una alegría tonta estrenar zapatillas y sentirse como un niño con zapatos nuevos.

 

5. Cruzar la meta. No sé qué tiene ese arco con cronómetro que, cuando lo ves acercarse al fondo, se te quita la fatiga, aprietas los dientes, y lo cruzas con una gran sonrisa. Es ese momento, es esa sensación de superación cruzando la meta. 

 

6. Conocer a alguien que también corra, pero menos. Es un tema muy recurrente esto del “running”, pronto será conversación de ascensores. Conocer a alguien y tener un tema de conversación, al menos nos hará pasar un buen rato. Mucho mejor si corre algún segundo menos por kilómetro.

 

7. Que salga bueno el día de la carrera. El buen tiempo es determinante en nuestro estado de ánimo, por eso, si sale un buen día de carrera, afrontaremos con más ánimos la misma. Aunque la lluvia o el calor es para todos igual. Pero una carrera con buen clima ayuda bastante.

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CORRER A POR POKEMON GO
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Carlos de Moreno | 16-07-2016 | 16:58| 0

 

Hace apenas unos días que está disponible para España Pokemon go la revolución en el mundo de los juegos para móviles.

Puede que esto de los juegos me venga un poco tarde, pero en esta ocasión quizás merezca la pena pasar a echar un vistazo a algo que empezó como una broma de uno desarrolladores de Google, John Hanke, quien actualmente es el CEO de Niantic Labs y ahora es el juego del verano sin discusión.

Y la verdad que al principio te entran dudas, no sabes si ponerte a jugar o a comprar acciones de Nintendo, que en estos días se han revalorizado un 54%, algo impensable hace unos meses.

Olvida el sofá de casa, porque este juego para tu smartphone te va hacer mover el culo, persiguiendo figuritas por la ciudad. Abajo el sedentarismo con una aplicación que ya ha superado en horas de uso al mismísimo WhatsApp, Instagram o Snapchat.

Lo malo a estas horas que la app para España sigue teniendo algunos fallos, por lo menos la del iPhone, se queda pillada de vez en cuando. Además debemos usarla con precaución, ya que puede causar choques y caídas en esa fusión ficción realidad.

Si todo esto te suena a chino, prueba. Lo primero que te dice la aplicación es: “algunos corren por el campo, otros vuelan por el cielo, algunos vienen de la montaña, otros en el bosque y otros cerca del agua…” Pues eso, a correr tras estas criaturas. A moverse, que de eso trata de moverse, de caminar, de recorrer lugares y descubrir.

La primera vez (por ayer) que instale la aplicación y salí de casa a cazar Pokemon, nada mas salir ya vi a otro usuario cazando, si te fijas hay cazadores por todos lados. Detrás de cada esquina, y cuanto más andes o más corras, mayores posibilidades de mejorar tienes.

Lo mejor es que además es toda una experiencia virtual, porque te permite encontrar y descubrir monumentos para lograr bonos. Por lo poco que he descubierto, si te mueves por zonas más céntricas hay mas figuras esperándote. Luego también hay gimnasios, pero tienes que tener un nivel cinco para poder entrar. De momento voy por el cuatro.

Esta tarde saldré a correr y como dice mi usuario “corredorcazador” a por ellos! Espero que no bajen de 3,20 min/km!

 

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EMPIEZA A CORRER EN VERANO
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Carlos de Moreno | 23-06-2016 | 11:30| 0

A estas alturas, no voy a convencer a nadie y no es mi intención: correr no es fácil. Seguramente aunque lo pruebes nunca llegue a gustarte. No es sólo un mundo de colores fluor a la moda, de risas y dias de sol. Es la vida, la vida que pasa, despacio o rápido, alegre o triste, al sol o bajo la lluvia, vivirla corriendo sólo una opción.

Pero practicar algo de ejercicio, es como el comer, es necesario para tener bienestar. No importa el tiempo que le dediques, si eres un gran cocinero o apenas sabes freír un huevo, al final todos debemos sentarnos a la mesa.

A mi no me gusta cocinar, pero sí comer y cuando me siento muy hambriento, incluso me cambia el humor. Nadie dijo que esto fuera fácil.

Ni tan malo. No hay que asustar en esto de la vida sana y el ejercicio, pero la clave puede ser la constancia. Esa capacidad que no todos tienen, de ver el lado bueno a sufrir, de encontrar un propósito, una motivación para seguir. Para superarnos y mejorar.

 

 

EMPIEZA A CORRER EN VERANO

 

Vacaciones de verano, este periodo de tiempo es ideal para iniciar nuevos proyectos, no sólo es descansar. Desconecta de actividades que hemos realizado durante todo el año.

Que esta estación del año inspire no es una cosa que vayamos a descubrir ahora. Un amor de verano, un cambio en nuestras vidas o el inicio de algunos hábitos. Por eso sinceramente, creo que es un buen momento, ahora, para iniciarnos a correr o simplemente a hacer ejercicio.

 

OLVIDA LAS EXCUSAS

 

1. TIEMPO. Una de las excusas por excelencia para no hacer cosas es la falta de tiempo, por eso podemos aprovechar este periodo de vacaciones para coger el hábito del deporte. Gana la partida al tiempo y reserva media hora al día, al principio de la mañana puede ser una buena opción para empezar. Los días también son más largos y nos va a resultar más fácil organizar la agenda en esas condiciones.

2. ROPA. Precisamente para salir a correr no hace falta llevar demasiada equipació técnica, pero es con el calor cuando menos ropa llevamos encima. Equiparse ya no es una excusa para no hacer deporte, nos basta apenas con unas zapatillas y un pantalón corto para empezar a correr.

3. CALOR. Encuentra tu momento al día y que no sea en las horas centrales. Como opción puedes terminar la sesión con un baño, el agua fría te vendrá muy bien en las piernas para recuperar.

4. PLAYA. Si estas en la playa, puedes iniciarte a correr allí. Busca zonas cerca del agua con arena compactada, para que no parezca que corres en el desierto. Si vas a correr ligero o más de 30 minutos lo recomendable es no hacerlo descalzo.

 

Ya sabes, no hay excusas posibles. Si se quiere se puede. Si has llegado hasta aquí, no pares, átate las zapatillas y haz un poco de ejercicio diario, que aunque no te guste, con moderación te sentará muy bien!

 

 

 

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LOS POLÍTICOS QUE CORREN
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Carlos de Moreno | 12-05-2016 | 23:36| 1

 

Puede que esto sea una moda y por eso todo el mundo habla de lo mismo. Llevar una vida saludable y hacer un poco de ejercicio como andar o correr puede ser fundamental para encontrarnos bien y rendir en nuestro día.

Pero si hay un colectivo que debería aplicarse para dar ejemplo, ese es el de la política. Es generalizar por generalizar, pero aparentan una no muy buena condición física.

Me consta que muchos ya están manos a la obra, o mejor dicho, deportivas en los pies y haciendo kilómetros. Pero en esto de correr no hay excusas.

Madrugar casi antes de que salga el sol, puede ser la solución para los que lloran no tener tiempo, porque al final es pereza que dice mucho de cada uno y hace poco.

 
9 COSAS POR LAS QUE PONDRÍA A LOS POLÍTICOS A CORRER

 

1. Sería divertido dejar atrás los trajes caros de diseño con corbata a juego y ver como se desenvuelven entre colores fluor, ropa técnica, medias de compresión y zapatillas.

 

2. Traerían ideas mas frescas e innovadoras. Esta claro que correr, despeja la mente y eso a mas de uno le vendría bien.

 

3. Aprenderían sobre compañerismo. Ayudarse entre ellos para generar alianzas y beneficiar a la mayoría. Como cuando corres en grupo.

 

4. A no defraudar. Correr con honestidad y darlo todo con las zapatillas puestas. Es un principio fundamental, ser francos con nosotros mismos. Aceptar limitaciones, adaptarse y superarse.

 

5. Entenderían el valor de las cosas. No siempre se gana, lo importante son los principios. Correr con dignidad y sin hacer trampas.

 

6. A trabajar duro, día a día con entrenamiento. Para mejorar hay que luchar con disciplina y constancia.

 

7. Si llueve te mojas, como los demás. Bajar a la tierra. Pisar el barro. Sentir el frío, el viento, correr por un parque y sudar. Sin aire acondicionado, sin climatización. La vida tal cual.

 

8. Comerían menos y cuidarían su linea. Reuniones y comidas copiosas es su pan de cada día. Tal vez, si por la tarde le esperasen unas series o una tirada larga, no harían tantos excesos.

 

9. Una carrera entre ellos sería divertido! Preparados, listos, ya! Verlos codo a codo luchar por la posición trabajando cada metro con sudor y para mantener el ritmo. Administrar las fuerzas sin discurso, siendo corredores sin mas.

 
Mens sāna in corpore sānō es una cita latina que proviene de Sàtiras de Juvenal, y aunque su sentido original no era el mismo, refleja muy bien este pensamiento de equilibrar el cuerpo y la mente entre los encargados de representar a los ciudadanos.

Como siempre digo, ya seas político o no: Da igual el ritmo o los kilómetros, fija tus propias metas y supéralas con entrenamiento diario. Busca ese momento y disfruta!


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BACHATA PARA CORRER MEJOR
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Carlos de Moreno | 20-04-2016 | 22:38| 0

Diferentes estudios lo han demostrado: bailar reduce la ansiedad y te hace más feliz.

Existen multitud de bailes que han influenciado la bachata, desde el merengue al bolero. Sin embargo, la bachata sigue distinguiendose en si misma por los acentos sensuales y los pasos rápidos de otras formas de baile.

Normalmente la música de bachata marca bastante bien los tiempos, eso nos ayudará a pillar los pasos con más rapidez y coger el ritmo.

1,2,3,4…

Bailando bachata en Nueva York como Daniel Santa Cruz trabajamos aspectos de coordinación corporal, tomamos decisiones rápidas y nos movemos de forma armoniosa.

1. Déjate llevar sin pensar, mueve tu cuerpo y disfruta.

2. Puedes utilizar esta música para calentar, y coger poco a poco velocidad de carrera.

3. Bailando bachata, ganamos agilidad en las piernas y brazos, moviéndolos al ritmo en figuras.

4. Mover nuestro cuerpo en estos ocho tiempos nos ayuda a disociar las distintas partes del cuerpo, lo que permite que seamos conscientes de cómo mover las piernas, los brazos, el torso, las caderas, o el cuello de manera independiente y ritmica.

5. Deja tensiones atrás estirando cada músculo y fluyendo con la música.

6. Desde el inicio trabajamos las piernas y glúteos y a medida que subamos de nivel, las caderas y el torso se convierten en una parte esencial ejecutando ondas poniendo a prueba nuestra flexibilidad.

7. No es recomendable el día de series, a mi por lo menos no me funciona.

8. En algunos estilos modernos como la bachata sensual o la bachata urbana, se pueden llegar a trabajar además portés, caídas y elevaciones que exigen buena forma física.

9. Finaliza tus entrenamientos con este ritmo, vuelve a la calma de una forma diferente.

Bailar bachata en Nueva York o en nuestro salón, se convierte en un ejercicio saludable y completo, que nos puede mantener en forma si lo hacemos con frecuencia a lo largo de la semana o completar nuestros entrenamientos.

Sube el volumen y si alguna vez bailaste una bachata, no olvides compartirlo!

Muchas Gracias! Me haría mucha ilusión que también me siguieras en twitter: @carlosdemoreno y facebook:
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17 SENSACIONES DESPUÉS DE CORRER
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Carlos de Moreno | 23-03-2016 | 19:48| 0

Salía del ajetreo diario con ganas de entrenar. En ese trasiego alguien me dijo: ¡vaya ganas que tienes de salir a correr ahora!

Es cierto que el día llegaba a su ocaso, pero por una extraña razón nada me apetecía más que atarme las zapatillas y completar mi entrenamiento.

Una hora después estaba empapado en sudor mientras estiraba en la puerta de casa. Había sido una sesión intensa y ahora mi cabeza estaba despejada.

Llevaba un día sin ideas, muchos problemas y pocas soluciones y ahora, solo tenía respuestas a esa cuestión que me perseguía todo el entrenamiento. ¿Por qué corro?

17 SENSACIONES DESPUÉS DE CORRER

1. Te sientes bien.

2. Sonríes sin saber porqué.

3. Te ves mas guap@ por los espejos.

4. Caminas de forma mas atractiva.

5. Escuchas música dentro de ti que tarareas y cantas de forma motivante.

6. Bailas la música que crees escuchar.

7. Ves todo de forma positiva.

8. Estas activo.

9. Sientes satisfacción personal, un peldaño más superado de la escalera.

10. Y Después del baile, sensación de paz interior, casi religiosa.

11. Inspiración, y cuando llegue la inspiración que te pille trabajando.

12. Buen humor, ya nadie puede amargarte el día.

13. Visiones positivas.

14. Sientes la asimilación del entrenamiento de días anteriores, y se te quitan las agujetas.

15. Recuperación y activación.

16. La ducha es una experiencia diferente.

17.Comes sin sentimiento de culpa.

¿A TI TAMBIÉN TE PASA?

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Sobre el autor Carlos de Moreno
Me gusta correr bajo la lluvia, llegar a casa empapado y entrar en la ducha directamente. Mi madre dice que mis primeros pasos fueron corriendo, pero no lo recuerdo. Con mi padre hice footing a finales de los '80 y desde bien pequeño he estado ligado al deporte. Los domingos me gusta ir a las carreras y poder sentir los nervios instantes antes de salir. Siempre he estado en forma, suelo entrenar 5 veces por semana, corro o hago running, como lo llames no importa. Llevo colores vivos, fluorescentes o incluso voy sin camiseta. Me gusta sentir el viento aunque no soy el más rápido ni quizás el más resistente. No corro por huir de nada, persigo una meta y cada día que la cruzo lo escribo en mis notas para correr.