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Etiqueta: entrenar
Cómo correr en verano
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Carlos de Moreno | 11-10-2017 | 15:59 |0

carlosmorenoAlrededor de 149.600.000 kilómetros es la distancia que hay de media entre la Tierra y el Sol. Este astro es la mayor fuente de radiación electromagnética del sistema planetario. La energía del Sol, sustenta casi todas las formas de vida sobre la tierra. Y es que Lorenzo es determinante en el clima y la meteorología de nuestro planeta.

Practicar ejercicio en las horas centrales del día con altas temperaturas, resulta una tarea de alto riesgo y solo apta para avanzados en el deporte. Pero no hay que tenerle miedo, que el calor no sea una excusa, sólo debemos modificar algunos aspectos del entrenamiento para hacerlo con la mayor seguridad y sin riesgo para la salud.

A mí el calor me gusta, siento que mi cuerpo rinde más, y mejor que con frío. Es justo pasada la época de alergias, y  me empiezo a sentir bien.

Hablo de elevadas temperaturas, todo lo que sea superar los 28º, y te cuento cinco maneras de entrenar con calor y no quedarte en el intento. Estos son mis consejos:

  1. Entrena siempre en sintonía con tu preparación física. No fuerces la máquina, y mucho menos no hagas experimentos cuando el mercurio se encuentre en las zonas más altas.

2.

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Siete alegrías que solo un corredor puede entender
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Carlos de Moreno | 03-02-2017 | 16:43 |0

 

Correr da muchas alegrías que solo pueden entender lo que lo hacen.

Correr da muchas alegrías que solo pueden entender lo que lo hacen.

Hay siete alegrías que solo podrás entender si corres: 

 

1. Acabar la carrera. Parece una obviedad, pero nos gusta terminar lo que empezamos. Retirarnos no va con nosotros, por tanto, finalizar una carrera es siempre motivo alegría.

 

2. Mejorar tu tiempo. En este lenguaje de 4.30 ritmo promedio, muchos se pierden, pero para los que saben de lo que hablo, mejorar es fundamental. Bajar los tiempos es algo inevitable si seguimos una buena planificación de entrenamientos. Es para estar satisfechos limarle segundos al crono de nuestras marcas personales.

 

3. Sacar tiempo para entrenar. De tiempos va la cosa, y de tiempo para entrenar. Hoy en día, la mayoría compaginamos esta afición con nuestros quehaceres del día a día. Conseguir una hueco en el día para entrenar, muchas veces es misión imposible. Sacar tiempo, de momento nos saca una sonrisa ese día. Corre, coge las zapatillas…!

 

4. Estrenar zapatillas, sí, otras. Al final siempre parecen pocas, aunque ya no entren en casa. Es una alegría tonta

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Sobre el autor Carlos de Moreno
Me gusta correr bajo la lluvia, llegar a casa empapado y entrar en la ducha directamente. Mi madre dice que mis primeros pasos fueron corriendo, pero no lo recuerdo. Con mi padre hice footing a finales de los '80 y desde bien pequeño he estado ligado al deporte. Los domingos me gusta competir en carreras y poder sentir los nervios instantes antes de salir. Siempre he estado en forma, suelo entrenar 5 veces por semana, corro o hago running, como lo llames no importa. Me gusta sentir el viento aunque no soy el más rápido ni quizás el más resistente. No corro por huir de nada, persigo una meta y cada día que la cruzo lo escribo en mis notas para correr.