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Dia Mundial Sin Tabaco
Francisco Carramiñana 31-05-2016 | 5:20 | 0

Si eres FUMADOR tú decides. Si tienes un fumador al lado AYÚDALE.

Para celebrar este día, me gustaría compartir con vosotros tres cosas, y que llevo 34 años sin fumar, habiendo sido fumador de hasta 40 cigarrillos al día.

Lo primero es que hoy hemos tenido en consulta  a un paciente que acudió por otros problemas de salud, y por un consejo breve sobre el tabaco ha decidido iniciar la deshabituación. No podemos cantar victoria, pero ya tiene cita para iniciar el programa de deshabituación y lo vamos a apoyar a fondo. Sobre todo ha sido importante porque ha ocurrido pasando consulta  junto a una nueva residente de Medicina Familiar y Comunitaria, Adriana Carrasco Fernández , de Zafra como yo, en su segundo día de residencia. Y estas pequeños hechos son importantes cuando quieres enseñar prevención y buenos hábitos de vida.

Segundo, un interesante vídeo sobre “Fumar o no Fumar“, dedicado a este día.

Y tercero una infografía sobre las diferencias en salud entre un fumador y un no fumador.

Diferencias en Salud Fumafor vs no fumador

Tomado de INFOBAE. DIA MUNDIAL SIN TABACO


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Gracias con una sonrisa
Francisco Carramiñana 02-04-2016 | 9:27 | 0

Con motivo de haber superado las 100 entradas en el blog deseo expresaros mi agradecimiento a todos los que seguís y difundís las publicaciones en las redes sociales. Y especialmente dedicado a Celia Herrera.

Me sentiría muy contento si alguno ha conseguido mejorar en algo su salud aunque fuera tenporalmente. Para todos mi mejor regalo un video con el poder de la sonrisa.

 

 

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Ejercicio y actividad física en personas mayores
Francisco Carramiñana 17-01-2016 | 5:36 | 0

La practica de ejercicio no tiene edad, adaptado al individuo, a sus gustos, intereses y condición física siempre reporta beneficios en la salud psicológica, física y en la capacidad mental.

Desde la Fundación Española del Corazón nos señalan los beneficios del ejercicio y la actividad física en las personas mayores de 65 años, aunque  con el paso de los años se pierdan cualidades, mantenerse activo físicamente mejora la salud, la capacidad funcional, la calidad de vida y la independencia.

Han realizado un vídeo con algunos ejercicios, que puedes ver bajo este párrafo,   y en el artículo “Beneficios de la práctica deportiva para mayores” (ver aquí), indican los beneficios que reportan en estas edades, cúal es el ejercicio ideal, cuanto tiempo se debe realizar, los consejos y precauciones a la hora de poner en practica la actividad física y , no menos importantes, cuales son los ejercicios que no debes practicar.

 

cicio 

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En urgencias es necesario el sentido comun. Qué 5 cosas debes saber?
Francisco Carramiñana 23-08-2015 | 10:27 | 0

Me ha llegado este post sobres las 5 cosas que deberíamos saber sobre las urgencias, que creo aporta una visión muy realista y constructiva de nuestras urgencias hospitalarias.

En las de Atención Primaria el 95% son “banalidades” y  muchos espabilados que no quieren coger cita para su médico (por internet, teléfono o en el Centro de Salud) no quieren esperar o sencillamente prefieren acudir cuando mejor les viene, lo que siempre me ha parecido una falta de respeto a todos aquellos que cogen cita, esperan al día/hora de su cita y  aguantan el retraso que suelen llevar las consultas de su médico de Atención Primaria.

Aplicar el “sentido común” y tener como preámbulo las definiciones de esta imagen es el primer paso en la educación sanitaria a este respecto.


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Ah, y lo mejor es no ponerse enfermo.

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Especial Navidad 2015
Francisco Carramiñana 23-12-2014 | 4:40 | 0

Aprovecho la oportunidad que me brinda el blog para desearos unas felices fiestas.

 

Y os dejo los consejos de la entrada en el blog para las fiestas de Navidad (ver aquí) y la revista electrónica de la Federación Española de Diabéticos (FEDE), “en3d”, con un número especial dedicado a estas fiestas.

 

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Sobre el autor Francisco Carramiñana
Francisco Carlos Carramiñana Barrera,nacido en Zafra, desarrolla su trabajo como Médico de Familia en el Centro de Salud de San Roque de Badajoz, colabora con Colegio Oficial de Médicos de Badajoz, SEDI y en publicaciones de la Redgdps, Grupo de Trabajo de Diabetes de Semergen y la revista Salud Plus Diabetes. En el blog trata de cómo podemos mejorar nuestra salud y calidad de vida adquiriendo buenos hábitos de vida, siendo positivos, y de otros temas que forman parte del día a día de la Salud y de Atención Primaria. Encontraras más temas y actualidad si me sigues en Twitter: @fcbzafra, @redGDPS, Facebook: Saludparatodos.Fcbzafra,