{"id":15,"date":"2015-01-26T13:04:49","date_gmt":"2015-01-26T12:04:49","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/correr-por-que-si\/?p=15"},"modified":"2015-01-26T13:04:49","modified_gmt":"2015-01-26T12:04:49","slug":"consejos-para-buscar-carreras-en-las-que-participar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/correr-para-vivir\/2015\/01\/26\/consejos-para-buscar-carreras-en-las-que-participar\/","title":{"rendered":"Consejos para buscar carreras en las que participar."},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Bueno, vamos a empezar el trabajo, \u00bfno?<\/p>\n

He dejado unos d\u00edas para reflexionar e incluso, mostr\u00e9 una de las cosas que m\u00e1s nos ayudan a los que\u00a0corremos porque s\u00ed.<\/strong><\/a><\/p>\n

Ten en cuenta que practicar este deporte no debe suponer ninguna obligaci\u00f3n. Vamos a divertirnos, ya tendr\u00e1s tiempo de planificarte para mejorar marcas y tiempos. No te precipites, y vamos poco a poco.<\/p>\n

Una lectora comparti\u00f3 el primer art\u00edculo en su perfil de Facebook, y r\u00e1pidamente gener\u00f3 una serie de comentarios entre sus amigos. \u00a1Han decidido animarse entre ellos para correr! Digamos que ha empezado un sano \u201cpique\u201d entre ellos. Bien, esa idea es buena. Ese:\u00a0\u201c\u00bfA que no eres capaz de empezar a correr conmigo?\u201d<\/em>\u00a0<\/em>es el primer paso. \u00a1Ya nos hemos animado!<\/p>\n

Ahora, lo que vamos a hacer es marcarnos un\u00a0objetivo<\/strong>. Cuidado que el objetivo no sea demasiado ambicioso, no busquemos algo que sepamos que no lo vamos a lograr porque conseguir\u00edamos el efecto contrario al que deseamos.<\/p>\n

Pero: \u00bfa qu\u00e9 carreras vamos? \u00bfC\u00f3mo me entero de las carreras en las que puedo participar?<\/p>\n

Hay multitud de carreras en la actualidad, no es demasiado dif\u00edcil encontrar alguna de casa. Eso s\u00ed, seguro que el querer participar en una carrera nos obligar\u00e1 a viajar.<\/p>\n

Lo primero es decidir qu\u00e9 tipo de carrera vamos a hacer, si asfalto o monta\u00f1a, por ejemplo. Para empezar, yo optar\u00eda por empezar con una de asfalto o pista de tierra.<\/p>\n

En la web\u00a0Atletismoex.com<\/a>\u00a0encontrar\u00e1s pruebas no s\u00f3lo en Extremadura, sino tambi\u00e9n en otras comunidades, y tambi\u00e9n\u00a0 te ofrece planes de entrenamiento para diferentes distancias: 5km, 10km, Media marat\u00f3n y Marat\u00f3n,y tambi\u00e9n con consejos para los diferentes objetivos de tiempos que quieras obtener.<\/p>\n

En\u00a0Carreras Populares<\/a>\u00a0tienes tambi\u00e9n una amplia gama de carreras que se celebran fuera de nuestra comunidad, y resulta sencillo encontrarlas por fechas.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes echar un vistazo a la p\u00e1gina del Gobex, en la que podr\u00e1s encontrar las carreras del\u00a0Circuito Deporte y Naturaleza Extremadura<\/a>, en la que podr\u00e1s consultar tambi\u00e9n las carreras de monta\u00f1a de la\u00a0Federaci\u00f3n Extreme\u00f1a de Monta\u00f1a y Escalada<\/a>\u00a0(FEXME).<\/p>\n

Elige una carrera y una distancia, que sea cerca de tu localidad o que se celebre en una zona que te motive, que se adapte a tus cualidades y capacidades, que est\u00e9s\u00a0convencido<\/strong>\u00a0de querer hacerla, y que no te suponga un estr\u00e9s prepararla.<\/p>\n

Creo que ser\u00e1 mejor que empieces por unos 5km si no has participado nunca, o atreverte con los 10km, pero que no sea de monta\u00f1a. Una carrera\u00a0llana<\/strong>\u00a0es la mejor opci\u00f3n para no agobiarte y no sufrir demasiado.<\/p>\n

Busca un plan de entreno ( Pincha\u00a0ATLETISMOEX<\/a>\u00a0o\u00a0\u00a0FOROATLETISMO<\/a>\u00a0para ver alguno)<\/p>\n

\u00a1\u00a1\u00a1PONTE LAS PILAS Y A DISFRUTAR!!!<\/strong><\/p>\n

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