{"id":62,"date":"2012-11-20T08:32:55","date_gmt":"2012-11-20T08:32:55","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/culturacientifica\/?p=62"},"modified":"2012-11-20T08:32:55","modified_gmt":"2012-11-20T08:32:55","slug":"11-minutos-diarios-de-ejercicios-fisicos-en-el-trabajo-mejoran-la-productividad-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/culturacientifica\/2012\/11\/20\/11-minutos-diarios-de-ejercicios-fisicos-en-el-trabajo-mejoran-la-productividad-laboral\/","title":{"rendered":"11 minutos diarios de ejercicios f\u00edsicos en el trabajo mejoran la productividad laboral"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Prevenir y mejorar el dolor lumbar inespec\u00edfico a trav\u00e9s de ejercicios de corta duraci\u00f3n en el lugar de trabajo puede ser beneficioso para la salud y calidad de vida de los trabajadores al mismo tiempo que aumenta la productividad laboral. Una investigaci\u00f3n de la Universidad de Extremadura<\/a> ha demostrado, adem\u00e1s, que intervenciones diarias y cortas de 11 minutos de duraci\u00f3n<\/strong>, a trav\u00e9s de Internet, son efectivas en un entorno de oficina porque presentan una alta capacidad de adhesi\u00f3n por parte del paciente<\/strong>.
\nLa necesidad de cuidar la salud f\u00edsica y mental de los trabajadores ha conducido al\u00a0 Grupo de Investigaci\u00f3n en Actividad F\u00edsica y Calidad de Vida (AFYCAV)<\/a> de la Universidad de Extremadura, coordinado por Narcis Gusi<\/strong>, a dise\u00f1ar un programa de intervenci\u00f3n a trav\u00e9s de Internet para, desde la actividad f\u00edsica, mejorar y paliar los efectos negativos del dolor lumbar inespec\u00edfico.
\nLa investigaci\u00f3n y el ensayo han sido llevados a cabo en la Universidad de Extremadura con la colaboraci\u00f3n del Servicio de Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales<\/strong>. Durante nueve meses, 100 voluntarios seleccionados con dolor lumbar inespec\u00edfico, es decir, que est\u00e1 diagnosticado pero que no se puede determinar la causa que lo produce, siguieron las indicaciones de un v\u00eddeo con un programa de ejercicios f\u00edsicos adaptados, con dificultad progresiva en aumento, y de educaci\u00f3n postural de 11 minutos de duraci\u00f3n. Seg\u00fan el investigador Borja Pozo-Cruz<\/strong>, perteneciente al grupo de\u00a0 investigaci\u00f3n AFYCAV, los resultados de la evaluaci\u00f3n inicial y final confirmaron mejoras tanto en fitness como en calidad de vida relacionada con la salud. \u201cMejoraron la capacidad de moverse, presentaban menos ansiedad, y sobre todo mejor resistencia lumbar y abdominal, o lo que es lo mismo, resistencia de los m\u00fasculos lumbares para soportar ciertas posturas\u201d, afirma Pozo-Cruz. Las evaluaciones se llevaron a cabo de manera directa mediante entrevistas personales.
\nGracias a esta investigaci\u00f3n, los expertos han conseguido evaluar el riesgo de cronificaci\u00f3n del dolor, y han constatado que los modelos de intervenci\u00f3n de corta duraci\u00f3n en el lugar de trabajo disminuyen el grado de incapacidad f\u00edsica y, sobre todo, facilitan que el paciente se adhiera al tratamiento<\/strong>. Por tanto, este tipo de intervenciones pueden ser beneficiosas para la salud y aumentar, de este modo, la productividad laboral de los pacientes. Esta investigaci\u00f3n, tal como subraya el investigador, es de aplicaci\u00f3n directa y susceptible de ser transferible<\/strong> a otras entidades y empresas.
\nReferencia: \u201cA web-based intervention to improve and prevent low back pain among office workers: a randomized controlled trial\u201d. Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, October 2012<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Prevenir y mejorar el dolor lumbar inespec\u00edfico a trav\u00e9s de ejercicios de corta duraci\u00f3n en el lugar de trabajo puede ser beneficioso para la salud y calidad de vida de los trabajadores al mismo tiempo que aumenta la productividad laboral. Una investigaci\u00f3n de la Universidad de Extremadura ha demostrado, adem\u00e1s, que intervenciones diarias y cortas […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[12,76,666,149,249,391,475],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/culturacientifica\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/culturacientifica\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/culturacientifica\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/culturacientifica\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/culturacientifica\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/culturacientifica\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/culturacientifica\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/culturacientifica\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/culturacientifica\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}