A estas alturas, no voy a convencer a nadie y no es mi intenci\u00f3n: correr no es f\u00e1cil. Seguramente aunque lo pruebes nunca llegue a gustarte. No es s\u00f3lo un mundo de colores fluor a la moda, de risas y dias de sol. Es la vida, la vida que pasa, despacio o r\u00e1pido, alegre o triste, al sol o bajo la lluvia, vivirla corriendo s\u00f3lo una opci\u00f3n.<\/p>\n
Pero practicar algo de ejercicio, es como el comer, es necesario para tener bienestar. No importa el tiempo que le dediques, si eres un gran cocinero o apenas sabes fre\u00edr un huevo, al final todos debemos sentarnos a la mesa.<\/p>\n
A mi no me gusta cocinar, pero s\u00ed comer y cuando me siento muy hambriento, incluso me cambia el humor. Nadie dijo que esto fuera f\u00e1cil.<\/p>\n
Ni tan malo. No hay que asustar en esto de la vida sana y el ejercicio, pero la clave puede ser la constancia. Esa capacidad que no todos tienen, de ver el lado bueno a sufrir, de encontrar un prop\u00f3sito, una motivaci\u00f3n para seguir. Para superarnos y mejorar.<\/p>\n
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EMPIEZA A CORRER EN VERANO<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Vacaciones de verano, este periodo de tiempo es ideal para iniciar nuevos proyectos, no s\u00f3lo es descansar. Desconecta de actividades que hemos realizado durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n Que esta estaci\u00f3n del a\u00f1o inspire no es una cosa que vayamos a descubrir ahora. Un amor de verano, un cambio en nuestras vidas o el inicio de algunos h\u00e1bitos. Por eso sinceramente, creo que es un buen momento, ahora, para iniciarnos a correr o simplemente a hacer ejercicio.<\/p>\n <\/p>\n OLVIDA LAS EXCUSAS<\/strong><\/p>\n <\/p>\n 1. TIEMPO. Una de las excusas por excelencia para no hacer cosas es la falta de tiempo, por eso podemos aprovechar este periodo de vacaciones para coger el h\u00e1bito del deporte. Gana la partida al tiempo y reserva media hora al d\u00eda, al principio de la ma\u00f1ana puede ser una buena opci\u00f3n para empezar. Los d\u00edas tambi\u00e9n son m\u00e1s largos y nos va a resultar m\u00e1s f\u00e1cil organizar la agenda en esas condiciones.<\/p>\n 2. ROPA. Precisamente para salir a correr no hace falta llevar demasiada equipaci\u00f3 t\u00e9cnica, pero es con el calor cuando menos ropa llevamos encima. Equiparse ya no es una excusa para no hacer deporte, nos basta apenas con unas zapatillas y un pantal\u00f3n corto para empezar a correr.<\/p>\n 3. CALOR. Encuentra tu momento al d\u00eda y que no sea en las horas centrales. Como opci\u00f3n puedes terminar la sesi\u00f3n con un ba\u00f1o, el agua fr\u00eda te vendr\u00e1 muy bien en las piernas para recuperar.<\/p>\n 4. PLAYA. Si estas en la playa, puedes iniciarte a correr all\u00ed. Busca zonas cerca del agua con arena compactada, para que no parezca que corres en el desierto. Si vas a correr ligero o m\u00e1s de 30 minutos lo recomendable es no hacerlo descalzo.<\/p>\n <\/p>\n Ya sabes, no hay excusas posibles. Si se quiere se puede. Si has llegado hasta aqu\u00ed, no pares, \u00e1tate las zapatillas y haz un poco de ejercicio diario, que aunque no te guste, con moderaci\u00f3n te sentar\u00e1 muy bien!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A estas alturas, no voy a convencer a nadie y no es mi intenci\u00f3n: correr no es f\u00e1cil. Seguramente aunque lo pruebes nunca llegue a gustarte. No es s\u00f3lo un mundo de colores fluor a la moda, de risas y dias de sol. Es la vida, la vida que pasa, despacio o r\u00e1pido, alegre o […]<\/p>\n","protected":false},"author":135,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[27,60,61],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/el-blog-de-carlos-moreno\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/el-blog-de-carlos-moreno\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/el-blog-de-carlos-moreno\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/el-blog-de-carlos-moreno\/wp-json\/wp\/v2\/users\/135"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/el-blog-de-carlos-moreno\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/el-blog-de-carlos-moreno\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/el-blog-de-carlos-moreno\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/el-blog-de-carlos-moreno\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/el-blog-de-carlos-moreno\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}