{"id":58,"date":"2017-04-03T11:33:57","date_gmt":"2017-04-03T09:33:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/el-blog-de-carlos-moreno\/?p=58"},"modified":"2017-04-03T11:33:57","modified_gmt":"2017-04-03T09:33:57","slug":"cambia-tu-estilo-de-vida-como-corredor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/el-blog-de-carlos-moreno\/2017\/04\/03\/cambia-tu-estilo-de-vida-como-corredor\/","title":{"rendered":"Cambia tu estilo de vida como corredor"},"content":{"rendered":"
\"Carlos<\/a>

Carlos Moreno entrenando.<\/p><\/div>\n

Todo pasa deprisa sin apenas darnos tiempo a pensar. Un d\u00eda tras otro, entrenamientos, carreras y competiciones, todo pasa tan deprisa que apenas nos damos cuenta. Perdemos la consciencia de lo vivido y de c\u00f3mo vivirlo.<\/p>\n

Escucha<\/strong>. Toma tiempo en escuchar a otros corredores. Deja que ellos lleven la iniciativa en conversaciones y entiende lo que les preocupa. En pocos kil\u00f3metros te contar\u00e1n sus sue\u00f1os y deseos, an\u00edmalos a perseguirlos y a que cada uno haga lo que quiera hacer y le haga feliz de verdad.<\/p>\n

Decide<\/strong>. Toma tus propias decisiones, no dejes que otros influyan. Participa en carreras si te apetece, o s\u00f3lo corre los domingos. Inscr\u00edbete a una carrera popular o a una de monta\u00f1a, eso lo decides t\u00fa. Lo que otros opinen es desde sus limitaciones, no las tuyas.<\/p>\n

Disfruta cada vez que corras<\/strong>. Disfruta el momento, cada d\u00eda que salgas a entrenar, atarte las zapatillas y sentir la brisa en tu cara mientras avanzas. Ese momento es \u00fanico, para ti. No lo tomes como una rutina, saborea cada evoluci\u00f3n, cada consecuci\u00f3n de los objetivos.<\/p>\n

Toma nota<\/strong>. Soy muy fan de las libretas, de anotarlo todo, cada entrenamiento, dias de descanso o c\u00f3mo me he sentido en una competici\u00f3n. Una especie de diario deportivo. No hay que dejarse comer el terreno por dispositivos inteligentes de sincronizaci\u00f3n autom\u00e1tica. Debemos tomar parte de ese proceso recopilando datos y sensaciones, y anot\u00e1ndolos en una libreta.<\/p>\n

Consecuente<\/strong>. S\u00e9 consecuente con lo que haces, asume las responsabilidades de tus actos. Entrena buscando tu mejor versi\u00f3n y trabaja de manera directa en aquello que quieres mejorar. Entrena para correr r\u00e1pido si quieres correr veloz, trabaja las cuestas si quieres subir mas c\u00f3modo.<\/p>\n

Cuestiona<\/strong>. Hazte preguntas y cuestiona todo lo que te rodea. Habla con tu entrenador y hazle preguntas para comprender su metodolog\u00eda, eso te ayudar\u00e1 a entrenar con cabeza y entendiendo los ciclos de la preparaci\u00f3n.<\/p>\n

Sin papeles<\/strong>. Es importante que hagas lo que hagas tengas un trato acertado y no pierdas los papeles, pues eso no te conducir\u00e1 a nada. Mant\u00e9n un tono de elegancia en tus acciones en entrenamientos y en carrera.<\/p>\n

Impacto<\/strong>. Corre pensando en el impacto que tendr\u00e1 lo que haces. En como te har\u00e1 sentir mejor, mas fuerte y eso te ayudar\u00e1 en tu vida. Podr\u00e1s conseguir todo lo que te propongas con dedicaci\u00f3n, enfocando tus acciones en ello.<\/p>\n

Dieta con equilibrio<\/strong>. No es cuesti\u00f3n de hacer una dieta estricta. Traza un plan de alimentaci\u00f3n y s\u00edguelo trabajando sobre todo en la base de los alimentos y huyendo de az\u00facares y lo procesado.<\/p>\n

Parece sencillo y no son grandes cambios, pero uniendo cada punto de a nuestro d\u00eda a d\u00eda, \u00a1puede suponer un gran cambio de estilo de vida como corredores!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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