{"id":62,"date":"2017-05-18T18:54:23","date_gmt":"2017-05-18T16:54:23","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/el-blog-de-carlos-moreno\/?p=62"},"modified":"2017-10-11T18:00:21","modified_gmt":"2017-10-11T16:00:21","slug":"10-errores-que-no-volvere-a-cometer-en-una-carrera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/el-blog-de-carlos-moreno\/2017\/05\/18\/10-errores-que-no-volvere-a-cometer-en-una-carrera\/","title":{"rendered":"Carlos Moreno: 10 errores que no volver\u00e9 a cometer en una carrera"},"content":{"rendered":"

\"carlosmorenofeten\"<\/a><\/p>\n

Para m\u00ed una de las cosas m\u00e1s motivantes de correr es participar en una carrera. No importa la distancia o el tipo de carrera que sea, lo importante es disfrutar de un d\u00eda de competici\u00f3n.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Sin buscar grandes marcas ni hacer sobre esfuerzos, plantearnos participar en alguna carrera nos ayudar\u00e1 a fijar objetivos y a mantener un buen estado de forma durante todo el a\u00f1o.<\/span><\/span><\/p>\n

Llevo participando en competiciones federadas y populares desde que ten\u00eda 16 a\u00f1os, empec\u00e9 en ciclismo, mountain bike, prob\u00e9 el triatlon, los duatlones, orientaci\u00f3n y ahora sobre todo atletismo, carreras populares y de monta\u00f1a.<\/span><\/span><\/p>\n

De esta experiencia he aprendido mucho,<\/span><\/span>\u00a0 <\/span><\/span>y tambi\u00e9n he cometido errores, pero me quedo con lo importante, que es el aprendizaje a trav\u00e9s de la experiencia. Para que te resulte m\u00e1s f\u00e1cil si vas a dar el salto a la competici\u00f3n te dejo unos consejos\u00a0a tener en cuenta que son fruto de mis propias experiencias.<\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  1. Llega con tiempo<\/strong>. Parece una obviedad, pero es importante llegar a las carreras con tiempo. Prep\u00e1rate con tranquilidad, y si puedes seguir siempre una rutina preparatoria, mucho mejor. De esta manera evitar\u00e1s inconvenientes de \u00faltima hora.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    2.\u00a0Lleva al menos dos pares de zapatillas<\/strong>. Si tienes dudas, lleva varios pares, y decide cu\u00e1les utilizar en el ultimo momento. Una vez localizado el circuito, y vi\u00e9ndolo en directo, puedes encontrar nuevas claves que te ayuden a elegir de manera mas objetiva.<\/span><\/span><\/p>\n

    3. S\u00e9 realista con tu nivel<\/strong>. Fija metas acorde a tu preparaci\u00f3n y a tu nivel. S\u00e9 realista, de esta manera evitar\u00e1s sentirte frustrado por no poder alcanzar tus objetivos.<\/span><\/span><\/p>\n

    4. De los avituallamientos, solo agua<\/strong>. Una vez, no hace mucho beb\u00ed un vaso de bebida isot\u00f3nica, al parecer en mal estado, y me arruin\u00f3 la carrera, llegu\u00e9 a meta con mareos y nauseas. Pas\u00e9 una noche mal\u00edsima y me dije a m\u00ed mismo que no volver\u00eda a beber algo que no fuera agua en los avituallamientos, y escrib\u00ed este post.<\/span><\/span><\/p>\n

    5. Te perder\u00e1s<\/strong>. Sobre todo en carreras de monta\u00f1a y de tipo trail. Asume que, alguna vez, te perder\u00e1s. Ese tiempo nadie te lo devolver\u00e1 en meta y puede arruinarte una victoria. Permanece atento, y buscando siempre la indicaciones y balizas.<\/span><\/span><\/p>\n

    6. Traza por el interior las curvas apurando al m\u00e1ximo<\/strong>. Recorta todo lo que puedas dentro del circuito trazado. Busca la manera m\u00e1s r\u00e1pida de pasar por cada curva. Todo suma.<\/span><\/span><\/p>\n

    7. Los imperdibles se pierden<\/strong>. Parece obvio, pero no est\u00e1 de m\u00e1s llevar imperdibles en la mochila por si los organizadores andan escasos o incluso un compa\u00f1ero puede necesitarlos.<\/span><\/span><\/p>\n

    8. No pierdas las amistades<\/strong> que haces en carrera, son para toda la vida. Las carreras unen y mientras compartes kil\u00f3metros puedes hacer verdaderos amigos. Un saludo a todos ellos.<\/span><\/span><\/p>\n

    9. No te dejes nada dentro<\/strong>. Al Igual que en la vida, todo pasa, por eso no debes dejarte nada dentro. Una vez cruces la l\u00ednea de meta ya no habr\u00e1 forma de volver atr\u00e1s. Siempre digo\u00a0que un instante mas de intensidad en carrera, puede evitar una semana entera de darle vueltas a la cabeza.<\/span><\/span><\/p>\n

    10. La carrera termina al cruzar la meta<\/strong>. No vendas la piel del oso antes de cazarlo. Hasta que no se cruza por la l\u00ednea de meta no se termina la carrera. Por muy buen ritmo que lleves o con muy buenas sensaciones, tienes que seguir manteniendo el nivel y la concentraci\u00f3n hasta que pases por meta. Relajarte puede hacer que te descentres, y pierdas intensidad y la carrera.<\/span><\/span><\/p>\n

    Lo m\u00e1s importante, saborea cada instante<\/strong> al m\u00e1ximo porque ser\u00e1 irrepetible.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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