VÍDEO: LOS EXPERTOS NOS EXPLICAN CÓMO ELEGIR LAS ZAPATILLAS DE RUNNING

Al correr, el pie es la primera parte de nuestra anatomía que sufre el impacto de nuestro cuerpo en suelo por lo que debemos protegerlo adecuadamente cuando practiquemos el running. Unas buenas zapatillas son la mejor protección, pero no unas cualquieras, sino con las adecuadas. Aunque existe mucha teoría sobre el tema, yo siempre insisto en que las zapatillas que le sirven a un corredor, puede que no sean adecuadas para otros.

Hay una serie de normas que son comunes para todos los corredores, pero la elección debe ser una cosa personal. Actualmente hay un abanico de marcas y modelos lo suficientemente amplia que nos harán encontrar nuestra zapatilla sin dificultad. Como siempre, os voy a hablar desde mi experiencia personal, sin ningún detalle técnico ni entrar en si el corredor es pronador o supinador. Si queréis saber más del tema, podéis ver el vídeo explicativo.

Pero sí os voy a dar las recomendaciones que considero imprescindibles:

1.- Amortiguación: La zapatilla que elijamos debe ser flexible, con una buena amortiguación, que es el aspecto más importante, del tamaño adecuado, y más o menos ligeras. No cambies nunca peso por amortiguación: es preferible que absorba bien el impacto a que sea más o menos pesada.

2.- Es una inversión, no un gasto: No escatiméis dinero en las zapatillas, no seáis rácanos y compraos unas buenas zapatillas, que las hay, y no excesivamente caras. Haréis una buena inversión en vuestra salud, os ahorraréis lesiones y disgustos.

3.- Sé previsor: Cuando encontréis el modelo idóneo, a la semana siguiente compraos otro par igual y guardadlo. La experiencia dice que, omo esperéis a gastar el par inicial para comprar otro igual, a la hora de ir a la tienda ese modelo que os iba tan bien lo han dejado de fabricar para, supuestamente, fabricar otro mejor, pero que puede que ya no se ajuste a vuestras necesidades.

4.- Oportunidades: Comprad las zapatillas cuando veáis una buena oportunidad, no sólo cuando no las necesitéis. Aprovechad todas las rebajas aunque no os hagan falta en ese momento. Si estamos decididos a seguir corriendo, un par de buenas zapatillas en el armario nunca van a estar de más. Si te esperas a buscarlas cuando las anteriores estén gastadas, seguro que no las encuentras al mismo precio o el modelo que querías.

5.- No las estrenéis el día de la carrera, al menos esto es lo que dice la teoría. Por necesidad yo he estrenado zapatillas en tres pruebas, una maratón y dos medias, sin problema. Pero lo más prudente es que se debe participar con un calzado ya rodado para no tener sorpresas desagradables.

Hay corredores que tienen varias zapatillas al uso y las van utilizando indistintamente. Otros que tienen unas para entrenar, y otras un poco más especificas y, probablemente más ligeras, para el día de la prueba. Y otros, entre los que me incluyo, que utilizan el mismo par para todo, entrenos y carreras. Cualquiera de las tres opciones es válida: que cada uno elija la que quiera.

Para terminar, una reflexión sobre un artículo que leí esta semana en un periódico deportivo. El artículo informaba que Michael Jordan había utilizado 1.264 pares de zapatillas de 28 modelos distintos,  y que el deportista había confesado que no repitió calzado en ningún partido en toda su carrera. “Cada vez que me ponía unas zapatillas nuevas me sentía lleno de energía, sentía que tenía algo que realmente podía exhibir”, aseguraba en la noticia. Indudablemente, lo de estrenar zapatilla cada vez que tengamos un evento deportivo es un lujo que la mayoría de nosotros no nos podemos permitir: Ni tenemos tanto dinero ni tampoco podemos pedir tiempo muerto para cambiarlas si nos rozan o nos molestan. Una vez iniciada la marcha, hay que seguir corriendo.

Enviado desde Badajoz.