{"id":24,"date":"2013-11-20T06:03:43","date_gmt":"2013-11-20T05:03:43","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/empiezoacorrerhoy\/?p=24"},"modified":"2013-11-20T06:03:43","modified_gmt":"2013-11-20T05:03:43","slug":"consejos-zapatillas-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/empiezoacorrerhoy\/2013\/11\/20\/consejos-zapatillas-correr\/","title":{"rendered":"Consejos para comprar las zapatillas de correr"},"content":{"rendered":"

V\u00cdDEO: LOS EXPERTOS NOS EXPLICAN C\u00d3MO ELEGIR LAS ZAPATILLAS DE RUNNING<\/strong><\/p>\n

Al correr, el pie es la primera parte de nuestra anatom\u00eda que sufre el impacto<\/strong> de nuestro cuerpo en suelo por lo que debemos protegerlo adecuadamente cuando practiquemos el running<\/strong>. Unas buenas zapatillas son la mejor protecci\u00f3n<\/strong>, pero no unas cualquieras, sino con las adecuadas.<\/strong> Aunque existe mucha teor\u00eda sobre el tema, yo siempre insisto en que las zapatillas que le sirven a un corredor, puede que no sean adecuadas para otros.<\/p>\n

Hay una serie de normas que son comunes<\/strong> para todos los corredores, pero la elecci\u00f3n debe ser una cosa personal. Actualmente hay un abanico de marcas y modelos lo suficientemente amplia que nos har\u00e1n encontrar nuestra zapatilla sin dificultad. Como siempre, os voy a hablar desde mi experiencia personal<\/strong>, sin ning\u00fan detalle t\u00e9cnico ni entrar en si el corredor es pronador<\/strong> o supinador<\/strong><\/a>. Si quer\u00e9is saber m\u00e1s del tema, pod\u00e9is ver el v\u00eddeo explicativo<\/a>.<\/p>\n

Pero s\u00ed os voy a dar las recomendaciones que considero imprescindibles<\/strong><\/span>:<\/p>\n

1.- Amortiguaci\u00f3n<\/strong><\/span>: La zapatilla que elijamos debe ser flexible<\/strong>, con una buena amortiguaci\u00f3n, que es el aspecto m\u00e1s importante, del tama\u00f1o adecuado, y m\u00e1s o menos ligeras. No cambies nunca peso por amortiguaci\u00f3n<\/strong>: es preferible que absorba bien el impacto a que sea m\u00e1s o menos pesada.<\/span><\/p>\n

2.- Es una inversi\u00f3n, no un gasto<\/span>: No<\/strong> escatim\u00e9is dinero en las zapatillas<\/strong>, no se\u00e1is r\u00e1canos y compraos unas buenas zapatillas, que las hay, y no excesivamente caras. Har\u00e9is una buena inversi\u00f3n en vuestra salud, os ahorrar\u00e9is lesiones y disgustos<\/strong><\/span>.<\/span><\/p>\n

3.- S\u00e9 previsor<\/strong><\/span>: Cuando encontr\u00e9is el modelo id\u00f3neo, a la semana siguiente compraos otro par igual y guardadlo<\/strong>. La experiencia dice que, omo esper\u00e9is a gastar el par inicial para comprar otro igual, a la hora de ir a la tienda ese modelo que os iba tan bien lo han dejado de fabricar para, supuestamente, fabricar otro mejor, pero que puede que ya no se ajuste a vuestras necesidades.<\/span><\/p>\n

4.- Oportunidades<\/strong><\/span>: Comprad las zapatillas cuando ve\u00e1is una buena oportunidad, no s\u00f3lo cuando no las necesit\u00e9is. Aprovechad todas las rebajas aunque no os hagan falta en ese momento. <\/strong>Si estamos decididos a seguir corriendo, un par de buenas zapatillas en el armario nunca van a estar de m\u00e1s. Si te esperas a buscarlas cuando las anteriores est\u00e9n gastadas, seguro que no las encuentras al mismo precio o el modelo que quer\u00edas.<\/p>\n

5.- No las estren\u00e9is el d\u00eda de la carrera<\/strong>,<\/span> al menos esto es lo que dice la teor\u00eda. Por necesidad yo he estrenado zapatillas en tres pruebas, una marat\u00f3n y dos medias, sin problema. Pero lo m\u00e1s prudente es que se debe participar con un calzado ya rodado<\/strong> para no tener sorpresas desagradables.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hay corredores que tienen varias zapatillas al uso<\/strong> y las van utilizando indistintamente. Otros que tienen unas para entrenar, y otras un poco m\u00e1s especificas y, probablemente m\u00e1s ligeras, para el d\u00eda de la prueba. Y otros, entre los que me incluyo, que utilizan el mismo par para todo, entrenos y carreras<\/strong>. Cualquiera de las tres opciones es v\u00e1lida: que cada uno elija la que quiera.<\/p>\n

Para terminar, una reflexi\u00f3n sobre un art\u00edculo que le\u00ed esta semana en un peri\u00f3dico deportivo. El art\u00edculo informaba que Michael Jordan hab\u00eda utilizado 1.264 pares de zapatillas de 28 modelos distintos<\/a>,\u00a0 y que el deportista hab\u00eda confesado que no repiti\u00f3 calzado en ning\u00fan partido en toda su carrera. “<\/strong>Cada vez que me pon\u00eda unas zapatillas nuevas me sent\u00eda lleno de energ\u00eda, sent\u00eda que\u00a0ten\u00eda\u00a0algo\u00a0que realmente pod\u00eda exhibir”<\/strong>,<\/em> aseguraba en la noticia. <\/em>Indudablemente, lo de estrenar zapatilla cada vez que tengamos un evento deportivo es un lujo que la mayor\u00eda de nosotros no nos podemos permitir<\/strong>: Ni tenemos tanto dinero ni tampoco podemos pedir tiempo muerto para cambiarlas si nos rozan o nos molestan. Una vez iniciada la marcha, hay que seguir corriendo.<\/p>\n

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