![\"\"](\"https:\/\/fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net\/hphotos-ak-frc1\/t1\/484138_10201676247250114_1802574634_n.jpg\")
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El domingo pasado como os anunciaba la semana anterior termin\u00e9 en Plasencia mi Media Marat\u00f3n n\u00famero 200<\/strong>. Cifra redonda y rotunda, y os preguntar\u00e9is d\u00f3nde est\u00e1 el\u00a0secreto,\u00a0<\/strong>si lo hay, para llegar a esa cifra.<\/span><\/p>\n Lo primero que tienes que hacer es no plante\u00e1rtelo<\/strong>, \u00a0ya que llegar a esa cifra es solo cuesti\u00f3n de tiempo. uno cuando inicia una actividad no piensa hasta donde va a llegar, pero si sigues corriendo seguir\u00e1s a\u00f1adiendo carreras a tu palmar\u00e9s de la misma forma que cumples a\u00f1os, sin darte cuenta.<\/p>\n Adem\u00e1s se tienen que dar una seria de circunstancias:<\/strong><\/p>\n – No perder la motivaci\u00f3n<\/strong> en ning\u00fan momento y seguir corriendo despu\u00e9s de tanto tiempo, que no es f\u00e1cil. Esto significa correr pr\u00e1cticamente a diario llueva, truene o relampagu\u00e9e.<\/p>\n – Mano izquierda para\u00a0conciliar<\/strong> la vida familiar, social y laboral con la deportiva.<\/p>\n – Hacer todo lo que est\u00e9 en tu mano para\u00a0no lesionarte. <\/strong>Parece una obviedad ya que por lo general las\u00a0lesiones fortuitas, pero en algunos casos podemos tener nosotros parte de culpa si pecamos de imprudentes.<\/p>\n – Que la familia<\/strong> te apoye, o como m\u00ednimo lo consienta, tambi\u00e9n es fundamental. No en vano son muchas las horas que dejas de estar con ellos para hacer lo que te gusta a ti.<\/p>\n Alcanzar una cifra significativa de medias maratones es ahora m\u00e1s accesible ya que hay tal proliferaci\u00f3n<\/strong> de pruebas en esta distancia que pr\u00e1cticamente puedes correr una cada domingo. Tened en cuenta que en mi caso para hacer mis primeras 100 Medias tard\u00e9 mas de 15 a\u00f1os, y para hacer las 100 siguientes no ha llegado a 9 a\u00f1os.<\/p>\n Lo bueno de todo esto es que adem\u00e1s conoces pueblos y ciudades que, si no es por las carreras, quiz\u00e1 no hubieses visitado. Voy a hacer un ejercicio de memoria y voy a tratar de enumerar las ciudades y pueblos que me han visto correr por sus calles y carreteras para llegar a esta cifra:<\/p>\n EN PORTUGAL: Alandroal, Fronteira, Montargil-Ponte de Sor, Sintra-Queluz, Queluz-Sintra, Lisboa ( Puente 25 de abril, y puente Vasco de Gama), Set\u00fabal, Caparica, Fundao-Covilh\u00e1, Covilh\u00e1-Fundao, Nazar\u00e9, Pombal, Portalegre y Elvas-Badajoz.<\/p>\n EN EXTREMADURA: Caceres, Trujillo, Navalmoral, Plasencia, Monfrag\u00fce, Jarandilla, Badajoz-Elvas, Merida, Almendralejo, Don Benito, Villanueva de la Serena, Medellin, Solana, Santa Marta, Alburquerque, Valdelacalzada, Puebla de la Calzada, Valdebotoa, Tres Arroyos y Cabeza la Vaca.<\/p>\n RESTO DE ESPA\u00d1A: Cordoba, Sevilla-Los Palacios, Alcal\u00e1 de Guadaira, B\u00e9lmez-Espiel, Espiel-B\u00e9lmez, Madrid( dos pruebas distintas), Ciudad Real, \u00c1vila y en Burgo de Osma.<\/p>\n Ah! y para los amigos de las cifras de esas 200 Medias el mejor tiempo<\/strong> es 1:20:42 en Sevilla-Los Palacios el 20-12-1992, y el peor<\/strong> 2:34:54 en Cabeza la Vaca-Monasterio de Tentud\u00eda el 07-06-2008. Como veis el abanico es amplio, y ni que decir tiene que sufr\u00ed m\u00e1s para hacer el peor que el mejor tiempo.<\/p>\n Y para terminar deciros que aunque es una cifra importante a 200 Medias puede llegar cualquiera eso s\u00ed con Paciencia-Prudencia-Constancia.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El domingo pasado como os anunciaba la semana anterior termin\u00e9 en Plasencia mi Media Marat\u00f3n n\u00famero 200. Cifra redonda y rotunda, y os preguntar\u00e9is d\u00f3nde est\u00e1 el\u00a0secreto,\u00a0si lo hay, para llegar a esa cifra. 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