{"id":139,"date":"2013-05-21T19:10:44","date_gmt":"2013-05-21T19:10:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/escuela-de-padres\/?p=139"},"modified":"2013-05-21T19:10:44","modified_gmt":"2013-05-21T19:10:44","slug":"cinco-consejos-para-afrontar-los-agobios-de-los-examenes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/escuela-de-padres\/2013\/05\/21\/cinco-consejos-para-afrontar-los-agobios-de-los-examenes\/","title":{"rendered":"Cinco consejos para afrontar los agobios de los ex\u00e1menes"},"content":{"rendered":"

<\/object><\/p>\n
\"J\u00f3venes<\/a>

J\u00f3venes con cara de agobio durante un examen.<\/p><\/div>\n

Luis tiene 16 a\u00f1os y, desde que empez\u00f3 la Educaci\u00f3n Secundaria, cada vez que se acercan las fechas de los ex\u00e1menes cambia su car\u00e1cter y se convierte en una especie de agon\u00eda andante<\/strong> que no hace otra cosa que repetir, generalmente delante de los padres: \u201cno me lo s\u00e9, no me lo s\u00e9<\/strong>,\u201d \u201cse me olvida todo\u201d, \u201cyo no voy al examen\u201d, acompa\u00f1ado todo esto de suspiros, angustia, llanto , dificultad para conciliar el sue\u00f1o, irritaci\u00f3n, molestias estomacales, etc.<\/p>\n

Cuando vemos a nuestros hijos as\u00ed de agobiados los padres tenemos una tendencia a terminar contagiados<\/strong> y entregados, la familia entera, al consumo de tilas. Padres e hijos suspirando por los pasillos, los hijos atenazados por el temor al fracaso, los padres paralizados por no saber c\u00f3mo actuar.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 ocurre esto? <\/strong><\/p>\n

Esto le ocurre fundamentalmente a hijos muy exigentes, muy perfeccionistas,<\/strong> hijos a los que les podr\u00edamos llamar Isidros o Isidras porque siempre est\u00e1n, \u00bfY si no apruebo? \u00bfY si no saco la nota? \u00bfY si no le gusta?…\u00bf Y SI..? \u00bfY SI? \u00bfY SI?…\u00a0 siempre est\u00e1n pensando en la peor de las posibilidades.<\/p>\n

Ocurre porque los hijos tienen la buena costumbre de parecerse a sus padres<\/strong> y los ni\u00f1os agobiones suelen tener padres agobiones<\/strong>. Padres que viven los ex\u00e1menes como si el destino de sus hijos se jugara en cada uno de ellos. Como si el futuro de los hijos dependiera de la nota media y, de la nota media lo que depende es el futuro acad\u00e9mico<\/strong>, pero nada m\u00e1s que eso.<\/p>\n

Los agobios llegan tambi\u00e9n porque tambi\u00e9n hay padres que hacen de las notas un tema de conversaci\u00f3n recurrente,<\/strong> y desde que los ni\u00f1os son peque\u00f1os escuchan eso de \u201ct\u00fa eres de sobresaliente!!!!!\u201d, \u201clas notas son muy importantes\u201d, \u201ctu \u00fanica preocupaci\u00f3n ahora deben de ser tus estudios\u201d, etc\u00e9tera.<\/p>\n

Los hijos, desde peque\u00f1os, comienzan a intuir que lo que pone a sus padres como locos es el bolet\u00edn de notas, y que si \u00e9ste va lleno de \u201cnuevedieces\u201d les brillan los ojos, llaman por tel\u00e9fono a las abuelas y t\u00edos, y hacen fiestas, y son felices al grito de \u201chemos aprobado\u201d, mientras que si el bolet\u00edn va lleno de regulares notas todo se circunscribe a un simple \u201chas vuelto a suspender\u201d.<\/p>\n

El \u00e9xito escolar se comparte por la familia mientras que el fracaso, como las hemorroides, se sufre en silencio y soledad.<\/p>\n

Ocurre porque tambi\u00e9n se utilizan las notas como medida de comparaci\u00f3n,<\/strong> m\u00e1s nota que\u2026, menos nota que\u2026; igual nota que tu hermano, tu primo, tu vecino. Y las comparaciones, adem\u00e1s de ser odiosas, son tremendamente injustas.<\/strong> De hecho, cuando nuestros hijos nos comparan con otros padres nos molesta. Y mucho.<\/p>\n

Algunos chicos, son adem\u00e1s prisioneros de presiones poco realistas,<\/strong> y se ven inmersos en una batalla que les supera. Ser como pap\u00e1 o como mam\u00e1, seguir la \u201cdinast\u00eda\u201d familiar<\/strong>, etc. Ser lo que los dem\u00e1s creen que debes de ser.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer los padres?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u201cLos hijos son m\u00e1s que las notas que obtienen\u201d <\/strong>dice mi amigo Pedro P\u00e9rez, y tiene m\u00e1s raz\u00f3n que un santo.<\/p>\n

1)<\/strong>\u00a0 Cuando nuestros hijos comienzan a agobiarse por el tema ex\u00e1menes, adem\u00e1s de las tilas y\u00a0 los complementos vitam\u00ednicos, lo que m\u00e1s necesitan nuestros hijos son unos padres tranquilos<\/strong>: Tranquilos para hacerles ver que eso que les est\u00e1 ocurriendo es normal, que eso que nos est\u00e1n diciendo, ya nos lo dijeron la evaluaci\u00f3n pasada, y la anterior, y la anterior, etc. y recordarles c\u00f3mo lo afrontaron, y la nota que obtuvieron.<\/p>\n

2)<\/strong> Tenemos que hacer ver a nuestros hijos, que nosotros, los padres,\u00a0 lo que valoramos es el trabajo que han hecho durante el curso, <\/strong>y que lo importante es lo que se ha trabajado.<\/p>\n

Debemos hacerles entender que s\u00f3lo suspenden los que se examinan y cuando nos dan un rev\u00e9s, por injusto que sea,\u00a0 uno se levanta y sigue luchando. <\/strong>Valoramos la constancia. Y les hacemos ver que tropezarse, que tener fracasos, es algo natural de los que intentan hacer cosas.<\/p>\n

3)<\/strong> Tambi\u00e9n tenemos que esforzarnos en que entiendan que sus pensamientos regulan su conducta,<\/strong> y que si piensan \u201cme voy a quedar en blanco\u201d, se est\u00e1n entrenando para eso. Cuando te digan que se han quedado en blanco, p\u00eddeles que se sienten, que se tranquilicen, que cojan un l\u00e1piz y un papel, y que esperen hasta que se acuerden.<\/p>\n

4)<\/strong> Tambi\u00e9n debemos ense\u00f1arles que para poder afrontar un examen con \u00e9xito hay que estar \u201cactivados<\/strong>\u201d para que nuestra memoria funcione mejor.<\/p>\n

Los \u00fanicos que van tranquilos a los ex\u00e1menes son los que no han dado ni golpe (que tendr\u00eda delito que, encima, fueran nerviosos) y van al examen a ver si hay suerte. Los hijos deben de reconocer los s\u00edntomas del estr\u00e9s como algo necesario<\/strong> para poder rendir m\u00e1s y mejor.<\/p>\n

5)<\/strong> Y sobre todo, tienen que saber que el mundo no se termina nunca despu\u00e9s del examen<\/strong>. Que, pase lo que pase, siempre hay un plan B o plan C que podemos ejecutar.<\/p>\n

Es fundamental ayudarles, y ayudarnos a distinguir que una cosa son los deseos, ilusiones y las fantas\u00edas y otra cosa lo que es posible<\/strong>.<\/p>\n

Otro d\u00eda hablaremos de lo que podemos hacer con los que no se agobian porque no estudian.<\/p>\n

Los hijos, nuestros hijos, \u00a1hay que ver lo que entretienen!<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Luis tiene 16 a\u00f1os y, desde que empez\u00f3 la Educaci\u00f3n Secundaria, cada vez que se acercan las fechas de los ex\u00e1menes cambia su car\u00e1cter y se convierte en una especie de agon\u00eda andante que no hace otra cosa que repetir, generalmente delante de los padres: \u201cno me lo s\u00e9, no me lo s\u00e9,\u201d \u201cse me […]<\/p>\n","protected":false},"author":73,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,4,5],"tags":[13,44,45,91,143,179,196,205,206,243,271,379,393,395,399,403,406,407,418,419,433,479,483,539,555,590,684,715,759,764,790,792,883,906,942,979,980],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/escuela-de-padres\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/escuela-de-padres\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/escuela-de-padres\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/escuela-de-padres\/wp-json\/wp\/v2\/users\/73"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/escuela-de-padres\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/escuela-de-padres\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/escuela-de-padres\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/escuela-de-padres\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/escuela-de-padres\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}