{"id":58,"date":"2013-02-06T13:30:28","date_gmt":"2013-02-06T13:30:28","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/escuela-de-padres\/?p=58"},"modified":"2013-02-06T13:30:28","modified_gmt":"2013-02-06T13:30:28","slug":"aprendiendo-a-vivir-con-las-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/escuela-de-padres\/2013\/02\/06\/aprendiendo-a-vivir-con-las-emociones\/","title":{"rendered":"Aprendiendo a vivir con las emociones"},"content":{"rendered":"
\"Todas<\/a>

Todas las emociones son naturales y, por tanto, deben ser tenidas en cuenta.<\/p><\/div>\n

\u201c\u00a1Ni\u00f1o, hay que compartir!<\/em>\u201d les decimos a nuestros hijos peque\u00f1os cuando se niegan a dejarle un juguete a alguno de sus amigos y si nuestros hijos no quieren compartir y se pelean a\u00f1adimos lo de\u00a0 \u201cLos amigos no se pelean, dale un besito a tu amiguito<\/em>\u201d, y le obligamos a que le d\u00e9 un besito al ni\u00f1o que le acaba de soltar un tortazo disimuladamente,\u00a0 y terminamos con eso de \u201c\u00a1Que no llores! Que no se llora por tonter\u00edas.\u201d <\/em><\/p>\n

Las emociones<\/strong> forman parte importante de nuestra vida y tambi\u00e9n de la de nuestros hijos desde que nacen, aunque los padres tendemos a pensar que la infancia es la \u00e9poca de la vida feliz de las personas, tal como describ\u00eda el poeta austriaco Rilke<\/a>, \u201cla verdadera patria de un hombre es su infancia\u201d<\/em>.<\/p>\n

Esta manera de considerar la infancia como una etapa donde se vive la completa felicidad<\/strong>, donde no existen los problemas nos lleva a despojar a nuestros hijos de su vida emocional<\/strong>, a no tener en cuenta sus emociones o, lo que es peor, a ningunearlas y por lo tanto nos despoja a los padres de la posibilidad de educar en emociones<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo est\u00e1n ustedes?, \u00a1m\u00e1s fuerte! \u00bfC\u00f3mo est\u00e1n ustedes?\u00a0 Estas preguntan esconden algo m\u00e1s que un simple convencionalismo. Esconden una realidad, que nosotros estamos de alguna manera, bien, mal, regular, contentos, felices, tristes, enfadados, asustados, irritados, satisfechos, etc\u2026 estamos emocionados<\/strong>, vivimos continuamente acompa\u00f1ados de emociones y curiosamente esas emociones nos las provoca alguien: los dem\u00e1s y\/o nosotros mismos<\/strong>.<\/p>\n

Tenemos, por un lado una tendencia a negar el impacto que algunas emociones<\/strong>, las llamadas emociones negativas,\u00a0 tienen en nuestra vida. \u201c\u00bfQu\u00e9 te pasa? \u00bfA m\u00ed? \u00a1Nada<\/em><\/strong>!\u201d. Y todos sabemos que algo pasa. Es que parece ser que hemos aprendido que este tipo de emociones hay que vivirlas como si fueran hemorroides<\/strong>. Se sufren en silencio.<\/p>\n

Por otro lado, cuando decimos: \u201ccon lo tranquilo que yo estaba, ahora vienes t\u00fa y me alteras\u201d<\/em><\/strong> estamos\u00a0 constantemente poniendo en manos de los dem\u00e1s nuestra posibilidad de sentirnos bien o mal<\/strong>.<\/p>\n

Muchos padres que est\u00e1n educando a sus hijos, y lo hacen de manera competente, se sienten a veces fatal por lo que hacen los hijos, no por lo que los padres hacen. La mejor manera de pertenecer al club de los desgraciados\/desgraciadas es esperar que los dem\u00e1s te hagan feliz, y rapidito<\/strong>.<\/p>\n

Los padres somos los responsables de la educaci\u00f3n de nuestros hijos, les ense\u00f1amos comportamientos que consideramos apropiados, les transmitimos nuestros valores, nos preocupamos por su \u201calimentaci\u00f3n intelectual\u201d mediante la escolarizaci\u00f3n. Pero a menudo olvidamos o dejamos pasar por alto el importante papel que las emociones juegan en nuestras vidas, por eso es necesaria la educaci\u00f3n emocional, para aprender\u00a0 a vivir con nuestras emociones, y no a que las emociones dirijan nuestras vidas<\/strong>.<\/p>\n

En los \u00faltimos a\u00f1os se viene hablando mucho de la Inteligencia Emocional<\/a><\/strong>.\u00a0 El t\u00e9rmino inteligencia emocional hace referencia a las competencias para reconocer\u00a0 nuestras emociones, para controlar nuestras emociones, para motivarnos a nosotros mismos, para reconocer las emociones de los dem\u00e1s, y as\u00ed establecer buenas relaciones con los dem\u00e1s.<\/strong><\/p>\n

Personalmente considero que la IE es una estupenda herramienta para educar<\/strong>, sobre todo porque mientras educamos a nuestros hijos aprendemos a\u00a0 ir desarrollando esas competencias. Pero recordar que la educaci\u00f3n no es la \u201cpurga (de) Benito<\/strong>\u201d, que todo lo que hacemos mientras educamos no da resultados inmediatos.<\/p>\n

Educar no es una especie de lucha<\/strong>. Se convertir\u00e1 en una pelea si lo que sientes es que tus hijos te atacan y entonces te sentir\u00e1s mal, pero si lo que sientes es que tus hijos est\u00e1n aprendiendo entonces considerar\u00e1s sus envites c\u00f3mo una consecuencia l\u00f3gica de educar. \u00bfY no crees como padre y como madre que educar es la mejor herencia que le vamos a dejar a nuestros hijos?<\/strong> Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 vamos a sentirnos mal por hacer lo que tenemos que hacer?.<\/p>\n

Las emociones son naturales, todas<\/strong>. El miedo, la tristeza, la ira, el odio, los celos, son tan naturales como el valor, la alegr\u00eda, la calma, el amor, el altruismo. No hay que extra\u00f1arse de su aparici\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Un ejemplo: los padres suelen estar muy preocupados con las reacciones de celos<\/strong> que a veces pueden presentar sus hijos con la llegada de otro hermano.\u00a0 Muchos padres consultan sobre cu\u00e1l ser\u00eda la manera de evitar la aparici\u00f3n de los celos. Yo les pongo el siguiente ejemplo, imag\u00ednese usted que su pareja se presenta un d\u00eda en casa acompa\u00f1ado y le dice: Mira cari\u00f1o, este es fulanito o fulanita y viene a vivir con nosotros, pero yo te quiero mucho. Y a la hora de comer juntitos los tres, y de paseo juntitos los tres y por la noche los tres juntitos\u2026 \u00bfC\u00f3mo te sentir\u00edas? \u00bfEntiendes ahora los celos en tu hijo<\/strong>?<\/p>\n

Las emociones por lo tanto son naturales pero acarrean consecuencias<\/strong>, y por eso debemos ense\u00f1ar a nuestros hijos a que reconozcan qu\u00e9 es lo que est\u00e1n sintiendo<\/strong>, si uno no reconoce que es celoso, o envidioso, o que est\u00e1 irritado, etc. \u00bfc\u00f3mo va a poder controlar los celos, la envidia, la irritaci\u00f3n?.<\/p>\n

Tenemos que reconocer lo que sentimos para poder controlar: lo que sentimos, lo que pensamos y c\u00f3mo nos comportamos mientras esa emoci\u00f3n nos invade. <\/span><\/strong><\/p>\n

Las emociones est\u00e1n muy relacionadas con nuestro pensamiento<\/strong>. Algunas veces los padres nos sentimos mal simplemente porque empezamos a pensar, m\u00e1s que a pensar a descontrolarnos, d\u00e1ndole vueltas a determinadas ideas negativas respecto a nuestros hijos (\u201ccomo siga as\u00ed va a ser un desgraciado\u201d), e imaginando el peor de los escenarios posibles as\u00ed nos asustamos, nos paralizamos y sufrimos.\u00a0 Hay que controlar ese tipo de pensamiento porque a los padres lo que nos da seguridad es saber c\u00f3mo vamos a actuar<\/strong>.<\/p>\n

Las emociones est\u00e1n muy relacionadas con nuestro comportamiento<\/strong>, cuando me siento feliz, tranquilo, sosegado me comporto de una manera parecida a como me estoy sintiendo, pero al contrario igual, cuando me siento irritado, enfadado, asustado entonces todos mis comportamientos est\u00e1n presididos por esas emociones. \u00bfNo os parece un poco il\u00f3gico que sean nuestras emociones las que dirijan nuestros comportamientos?<\/p>\n

Durante algunas semanas publicar\u00e9\u00a0 alg\u00fan post con diferentes competencias emocionales que podemos aprender<\/strong> para reconocer nuestras emociones, con estrategias para aprender a controlarlas, <\/strong>para reconocer las emociones de los dem\u00e1s y estrategias para\u00a0 establecer buenas relaciones con los dem\u00e1s.<\/p>\n

Las emociones est\u00e1n presentes en nuestra vida y en la vida de nuestros hijos, hay que educar las emociones para aprender\u00a0 a vivir con todas nuestras emociones, y no para que sean las emociones las que dirijan nuestras vidas<\/span><\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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