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	<title>Línea de Consumocolesterol &#8211; Línea de Consumo</title>
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	<description>Por Marta Pérez Guillén</description>
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		<title>Carne de caballo: pobre en grasa, rica en hierro</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Jul 2012 20:25:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Amparo Parra</dc:creator>
		                		<category><![CDATA[Cocina]]></category>
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		<description><![CDATA[La carne de caballo es muy nutritiva, aunque apenas se consume y aprecia en nuestro país. Su interesante valor nutritivo se debe a un moderado aporte calórico, en comparación con el resto de carnes, a sus proteínas de alta calidad y a su escaso contenido en grasa, casi equiparable al de la pechuga de pollo. [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="/lineaconsumo/wp-content/uploads/sites/6/2012/07/vale.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-medium wp-image-1422" title="vale" src="/lineaconsumo/wp-content/uploads/sites/6/2012/07/vale.jpg" alt="" width="300" height="196" srcset="https://static-blogs.hoy.es/wp-content/uploads/sites/6/2012/07/vale.jpg 798w, https://static-blogs.hoy.es/wp-content/uploads/sites/6/2012/07/vale-300x197.jpg 300w, https://static-blogs.hoy.es/wp-content/uploads/sites/6/2012/07/vale-768x504.jpg 768w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></p>
<p>La <strong>carne de caballo</strong> <strong>es muy nutritiva</strong>, aunque apenas se consume y aprecia en nuestro país. Su <a title="http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/alimentos_a_debate/2001/09/04/193832.php" href="http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/alimentos_a_debate/2001/09/04/193832.php" target="_blank" rel="external nofollow">interesante valor nutritivo</a> se debe a un <strong>moderado aporte calórico</strong>, en comparación con el resto de carnes, a sus <strong>proteínas de alta calidad</strong> y a su <strong>escaso contenido en grasa</strong>, casi equiparable al de la pechuga de pollo. Las cualidades nutritivas de la carne de caballo la convierten en un <strong>alimento recomendable para personas de todas las edades</strong>, en particular, para quienes tienen <strong>exceso de peso</strong>, problemas de <strong>colesterol o triglicéridos</strong> elevados en sangre. Además, su riqueza en <strong>hierro</strong>, la hace <strong>recomendable en caso de anemia</strong>.</p>
<p>No todas las carnes contienen la misma cantidad de hierro. La carne de caballo supone <strong>la mayor fuente de hierro de origen animal</strong>, después de despojos y vísceras (sangre, hígado). El hierro es necesario para la formación de hemoglobina, una proteína que transporta el oxígeno desde los pulmones a todas las células, y su aporte adecuado previene la anemia ferropénica. También contiene <strong>cantidades reseñables de fósforo</strong>, un mineral presente en huesos y dientes, que interviene en el sistema nervioso y en la actividad muscular, además de participar en procesos de obtención de energía.</p>
<h2>De animal de tiro a carne de consumo</h2>
<p>El caballo ha tenido siempre mucha importancia. En la antigüedad, era uno de los pocos medios de transporte y de carga, además de una herramienta de combate imprescindible. Se cree que la carne de caballo ya era consumida por los <strong>bárbaros </strong>y algunos <strong>pueblos nómadas</strong> de la Edad Media. Los alemanes la comían durante las ceremonias en honor del dios Odín, para celebrar la valentía, el orgullo y el valor. Para combatir este tipo de liturgia pagana, el <strong>Papa Zacarías la prohibió</strong> en el siglo VIII. No fue hasta el siglo XIX, cuando llegó a las tablajerías. En un principio se mataban animales de tiro, por lo que resultaba una carne barata. Era vendida en carnicerías especiales llamadas &#8216;hipofágicas&#8217;, esto era para evitar que los carniceros la vendieran diciendo que era buey.</p>
<p>En España ha jugado un papel trascendental en la ganadería extensiva, pero desde principios del siglo XX, con el abandono del pastoreo y la llegada de la mecanización agraria, se han reducido los ejemplares equinos a más de la mitad. Sí <strong>se han mantenido las razas destinadas a la producción de carne</strong> ante la demanda de carne de caballo para consumo.</p>
<p>El <strong>primer establecimiento destinado a la venta de carnes de equino en España se abrió en Figueres</strong> (Gerona), en <strong>1910</strong>, y al poco tiempo se extendió su comercialización por las provincias de Gerona y Barcelona. La venta de carne de equino se autorizó en la totalidad del país por la Real Orden del 6 de noviembre de 1914. <strong>En 1934 se inició su venta en Madrid</strong>, cuyo consumo aumentó durante la guerra civil española y como consecuencia de la segunda guerra mundial. Sin embargo, a medida que las condiciones económicas mejoraron, la adquisición de esta carne volvió a descender y ha sido en estos últimos años cuando se ha detectado una tendencia al alza ante la demanda como alternativa al consumo de carne de vacuno, una consecuencia de la grave crisis de las vacas locas.</p>
<p><strong>El consumo de carne de caballo es habitual y relevante en países como Francia</strong>, donde incluso existen innumerables carnicerías especializadas en este tipo de productos. Desde Argentina, el primer exportador de carne de caballo, son enviadas toneladas de carne fresca cada año hacia Rusia, Holanda, Francia e Italia, sus principales compradores, y por este orden. Además de Argentina, los mayores productores de carne de caballo son <strong>México, China, Italia, EE.UU., Australia, Canadá, Brasil y Francia</strong>, entre otros.</p>
<div id="attachment_1423" style="width: 310px" class="wp-caption aligncenter"><a href="/lineaconsumo/wp-content/uploads/sites/6/2012/07/cecina-de-equino.jpg"><img aria-describedby="caption-attachment-1423" loading="lazy" class="size-medium wp-image-1423" title="Cecina de equino, elaborada en Castilla y León." src="/lineaconsumo/wp-content/uploads/sites/6/2012/07/cecina-de-equino.jpg" alt="Cecina de equino, elaborada en Castilla y León." width="300" height="246" srcset="https://static-blogs.hoy.es/wp-content/uploads/sites/6/2012/07/cecina-de-equino.jpg 600w, https://static-blogs.hoy.es/wp-content/uploads/sites/6/2012/07/cecina-de-equino-300x247.jpg 300w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a><p id="caption-attachment-1423" class="wp-caption-text">Cecina de equino, elaborada en Castilla y León.</p></div>
<p>En España, y a fin de alcanzar en producción, consumo y exportación a países de nuestro entorno, el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación (MAPA) puso en marcha en 2004 el Plan Nacional de Ordenación y Fomento del Equino. Entre sus objetivos están fomentar actividades y servicios vinculados a la empresa equina y su aprovechamiento en áreas innovadoras. El Plan destacaba las grandes posibilidades del mercado de la producción equina de carne que, con una cantidad anual estabilizada entre las 5.000 y las 7.000 toneladas, estaba aún muy lejos de las producciones de otros Estados miembros como Italia, que era 10 veces mayor. Entre sus objetivos principales figuraba llegar a alcanzar la relevancia económica que actualmente tiene el sector del equino en países muy cercanos como Alemania, Reino Unido o Francia.</p>
<p>En España apenas se demanda esta carne, por lo que se destina a piensos para mascotas o se exporta a Francia, Italia, Bélgica o Grecia, donde el ama de casa sí pide este alimento, con un precio intermedio entre el vacuno y el cerdo.</p>
<p>El <strong>Corte Inglés</strong> suele tenerla y también existen sobre todo en el norte de España carnicerías especializadas en este producto.<strong></strong></p>
<h2><a href="/lineaconsumo/wp-content/uploads/sites/6/2012/07/ccc.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-medium wp-image-1424" title="ccc" src="/lineaconsumo/wp-content/uploads/sites/6/2012/07/ccc.jpg" alt="" width="300" height="225" srcset="https://static-blogs.hoy.es/wp-content/uploads/sites/6/2012/07/ccc.jpg 304w, https://static-blogs.hoy.es/wp-content/uploads/sites/6/2012/07/ccc-300x225.jpg 300w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></h2>
<h2>Mucho más que filetes</h2>
<p>Las piezas que se obtienen del caballo son similares a las del vacuno: solomillo, lomo, cadera, tapa, contratapa, babilla, espaldilla, aguja, morcillo, aleta, pescuezo, pecho, rabo y falda.</p>
<p>Se diferencian tres categorías: extra, primera y segunda. La categoría comercial de cada una de las piezas que se obtienen tras el despiece se determina por la proporción de carne, de tejido graso y conjuntivo -el nervio de la carne-, así como de huesos, etc. La categoría no sólo afecta al precio, también hace que unas piezas se tengan que cocinar de una manera u otra para sacarles el máximo provecho y que queden lo más tiernas y sabrosas posibles. Las piezas de primera categoría se destinan, sobre todo, a la obtención de filetes con las mismas aplicaciones culinarias que la ternera. El resto se emplea, en general, para elaborar estofados o carne picada y derivados como hamburguesas y albóndigas.</p>
<p>&#8211; <strong>Solomillo</strong>: es la pieza que goza de mayor aprecio y calidad y alcanza el precio más alto.</p>
<p>&#8211; <strong>Lomo</strong>: una pieza muy larga, formada por el músculo largo dorsal o gran dorsal. Muy apreciada para asar -roast beef- o en filetes gruesos -entrecot-.</p>
<p>&#8211; <strong>Babilla</strong>: pieza de buena calidad que se localiza en la cara anterior del muslo. Se emplea sobre todo para filetes.</p>
<p>&#8211; <strong>Cadera y tapilla de cadera</strong>: pieza de buena calidad formada, en su mayoría, por los glúteos. Es una carne algo dura, pero buena para asados y aceptable para filetes.</p>
<p>&#8211; <strong>Contra</strong>: es una de las piezas mayores de la canal, situada en la parte externa del muslo. De ella se obtiene el redondo, que se separa del conjunto.</p>
<p>&#8211; <strong>Tapa</strong>: una pieza calificada de excelente. Está formada por músculos situados en la cara interna del muslo y resulta muy tierna y jugosa en filetes.</p>
<p>&#8211; <strong>Aguja</strong>: comprende los trozos musculares que recubren las primeras cinco vértebras dorsales, aunque no está bien delimitada. Se utiliza para cortar filetes que resultan de mediana calidad.</p>
<p>&#8211; <strong>Espaldilla</strong>: parte superior de la extremidad delantera. Es óptima guisada.</p>
<p>&#8211; <strong>Llana</strong>: porción muscular posterior y cercana a la espalda. Si se corta en la dirección de las fibras musculares, se pueden obtener filetes.</p>
<p>&#8211; <strong>Brazuelo</strong>: parte musculosa de la porción superior del brazo. Cocida es muy sabrosa, ya que proporciona caldos ricos y gelatinosos.</p>
<p>&#8211; <strong>Aleta o bajada de pecho</strong>: comprende varios músculos de la parte inferior de la cavidad torácica, apoyados en el esternón. Se usa como carne mechada.</p>
<p>&#8211; <strong>Morcillo o zancarrón</strong>: parte baja de la extremidad anterior. Se emplea igual que el brazuelo, para hacer cocidos.</p>
<p>&#8211; <strong>Costillar o pecho</strong>: son los músculos que se apoyan en las costillas y se utiliza para guisos.</p>
<p>&#8211; <strong>Falda: </strong>está constituida por las porciones musculares colgantes del cuarto posterior. Se emplea como ingrediente de guisos.</p>
<p>&#8211; <strong>Rabo</strong>: la cola o rabo se utiliza, en general, para ciertos guisos que exigen una cocción con abundante cantidad de agua. Con él se elaboran buenos caldos.</p>
<p>La carne de caballo <strong>se debe mantener en el frigorífico y cocinar, como máximo, en las siguientes 72 horas</strong>. La mayor cantidad de glucógeno (reserva de glucosa) del músculo explica que se estropee antes que el resto y que pueda contaminar a otras carnes con las que está en contacto. Por ello, la carne de caballo y potro se ha de vender en establecimientos habilitados para tal fin.</p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Curiosidad:</span></strong></p>
<p>Se sabe que el 6 de febrero de <strong>1856</strong>, se organizó un <strong>banquete “hipofágico”</strong> para promocionar y demostrar que era una carne perfectamente sana y, además gastronómica. El festín se hizo en el Grand Hôtel de París y el menú consistió en: fideos en caldo de caballo, salchichón y otros embutidos de caballo, caballo hervido, caballo a la moda, ragú de caballo, ensalada al aceite de caballo y pastel de tuétano de caballo al ron.</p>
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		<title>La lechuga baja la libido sexual</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Mar 2007 14:43:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una de nuestras compañeras lleva una semana diciéndolo: la lechuga baja la libido, ahora todo el mundo se pone a régimen y pasa lo que pasa. Lo que dice Amparo, que a todos nos dio risa, es algo que ya decía el sabio romano Plinio. En la página web www.botanical.on-line. com desgranan todas las propiedades [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Una de nuestras compañeras lleva una semana diciéndolo: la lechuga baja la libido, ahora todo el mundo se pone a régimen y pasa lo que pasa. Lo que dice Amparo, que  a todos nos dio risa, es algo que ya decía el sabio romano Plinio. En la página web www.botanical.on-line. com desgranan todas las propiedades de la lechuga: es diurética, facilita la digestión, previene la arterioesclerosis, disminuye el colesterol, combate los ataques de asma y los espasmos bronquiales. Pero, también tiene otra propiedad: la sedativa. Ayuda a calmar los nervios, controla las palpitaciones y evita el insomnio. Y de tanto relax uno se queda dormido y hasta la mañana siguiente. Amparo nos da su consejo para esta primavera: sustituir la lechuga por la escarola, porque ya que la primavera la sangre altera&#8230; no hay que tranquilizarse.</p>
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		<title>Los altramuces, los reyes del blog</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Nov 2006 12:42:35 +0000</pubDate>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Si ha habido uno de los consejos que ha recibido muchas felicitaciones en el blog (https://blogs.hoy.es/lineaconsumo), ése ha sido el de ingerir tres altramuces secos en ayunas y acompañados de un vaso de agua por la mañana para reducir los índices de colesterol. Y por eso, lo recordamos hoy. Hay que tener en cuenta que no sirven los altramuces que están ya cocidos, sino que se deben tomar secos, a la venta en las herboristerías. Todo tiene explicación: un estudio de investigadores alemanes ha demostrado el alto grado de enlace químico de las proteínas de altramuz al ácido bílico, proceso que permite reducir el colesterol. La Universidad de Milán, por su parte, también ha demostrado la marcada acción reductiva del colesterol de las proteínas de altramuz en la alimentación de los animales.</p>
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		<title>Une lo mejor del aceite y el tomate</title>
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		<pubDate>Tue, 18 Apr 2006 11:40:39 +0000</pubDate>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>El departamento de investigación de una empresa extremeña, Dieta Mediterránea, afincada en Zafra, ha lanzado al mercado un producto que combina las mejores propiedades del aceite de oliva virgen extra y el tomate. El consumo continuado de &#8216;Aceisterol&#8217;, que es como se llama el producto resultante, ayuda a mejorar los niveles de colesterol, los trastornos cardiovasculares y previene los cánceres de próstata, mama y colon. La investigación ha contado con la financiación del Ministerio de Ciencia y la colaboración de la Universidad de Córdoba y otros centros. La empresa está especializada en la elaboración de aceites de oliva vírgenes extras de producción ecológica implementados con antioxidantes naturales derivados del tomate. El producto se presenta en tarrinas de 20 milímetros y en envases de 20 unidades.</p>
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		<title>¿Picar? ha dejado de estar &#039;prohibido&#039;</title>
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		<pubDate>Mon, 17 Apr 2006 12:24:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El primer propósito que uno se hace cuando va a comenzar un régimen es el de dejar de &#8216;picar&#8217; entre las distintas comidas. La solución para quienes no puedan resistir la tentación de llevarse una patata frita o similar a la boca son los snacks horneados de Celigüeta. Son de maíz y llevan aroma de [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>El primer propósito que uno se hace cuando va a comenzar un régimen es el de dejar de &#8216;picar&#8217; entre las distintas comidas. La solución para quienes no puedan resistir la tentación de llevarse una patata frita o similar a la boca son los snacks horneados de Celigüeta. Son de maíz y llevan aroma de tomillo, romero, mejorana, perejil y cebolla. Contienen solo un 10% de grasa no frita, bastante menos que los aperitivos tradicionales, y no aportan colesterol al organismo. Sus snacks de patata también son aptos para los que quieren mantener el tipo a raya. Búscalas al tomate natural, a la zanahoria o con sabor a queso, los aros de patata con sabor a yogur o manzana y los snacks de soja con sabor a queso o a las finas hierbas. Tienes las tablas nutricionales disponibles en su página web: www.celigueta.com, donde verás todas sus novedades.</p>
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		<title>Pepino para fortalecer pelo y uñas</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Apr 2006 16:51:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El pepino consigue que el cabello crezca con más fuerza y rapidez, al igual que las uñas. Puedes tomarlo de la siguiente manera: licua un pepino, una zanahoria y unas cuantas hojas de lechuga o espinacas. Si tomas un vaso de esta mezcla cada día, notarás los resultados en poco tiempo. Para conseguir que el [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>El pepino consigue que el cabello crezca con más fuerza y rapidez, al igual que las uñas. Puedes tomarlo de la siguiente manera: licua un pepino, una zanahoria y unas cuantas hojas de lechuga o espinacas. Si tomas un vaso de esta mezcla cada día, notarás los resultados en poco tiempo. Para conseguir que el pepino no amargue las comidas, como el gazpacho, sigue el siguiente truco. Pélalo y ponlo sobre un papel absorbente, échale sal y tapa con otro papel absorbente. Sus jugos amargos desaparecerán en unos minutos. Esta hortaliza contiene una cantidad modesta de vitamina C, que protege contra varios tipos de cáncer e intensifica las funciones inmunológicas del cuerpo. Otros puntos a favor: no contiene grasas, aporta muy pocas calorías y es bajo en colesterol. El único problema: en algunas personas puede provocar acumulación de gases.</p>
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		<title>Isabel y Calvo lanzan atún bajo en colesterol</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Mar 2006 13:09:00 +0000</pubDate>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Dos de las marcas líderes en la producción de atún en conserva, Isabel y Calvo, acaban de sacar al mercado atún con isoflavonas para ayudar a reducir el colesterol. El de Isabel se comercializa como Oleicol y el de Calvo como Acticol. Ninguno de los dos cuenta con sal añadida, pero sí con aceite e isoflavonas. Éstas son un componente vegetal y natural de la soja que previenen la acumulación de colesterol en las arterias y contribuye a reducir el nivel de colesterol LDL, conocido como &#8216;colesterol malo&#8217;. Son bajos en sodio y ricos en Omega 3 al ser el atún un pescado azul. Desde Calvo, aseguran que tomar una lata al día durante un mes ayuda a reducir el LDL hasta un 15 por ciento, mientras que Isabel argumenta que «añadiendo una lata de Oleicol en tus platos diarios reducirás tu colesterol de forma natural un mes». Ambos son también &#8216;cardiosaludables&#8217;.</p>
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		<title>Aprovecha los beneficios del sésamo</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Feb 2006 17:15:06 +0000</pubDate>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Aunque esta semilla se asocie frecuentemente con las hamburguesas por decorar sus panes, lo cierto es que el sésamo cuenta con innumerables propiedades para la salud. Sus semillas, conocidas también como ajonjolí, son saludables y sabrosas. Entre sus propiedades, destaca que ayuda a reducir los niveles del colesterol &#8216;malo&#8217; y aporta brillo al cabello. Además, evita el estreñimiento y combate la anemia. Además, son fuentes de diferentes minerales como el calcio, que interviene en la formación de huesos, el hierro y el zinc, mineral que participa en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. Para tomar estas semillas, busca en los comercios galletas o pan que las lleven en su composición. También puedes incluirlas en ensaladas, pastas o arroz o degustar su aceite, caracterizado por un delicado aroma.</p>
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		<title>Manten los aguacates en perfecto estado</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Jan 2006 12:14:38 +0000</pubDate>
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Si te encantan los aguacates y encuentras su único defecto en su pronta oxidación una vez que los has pelado y deshuesado puedes seguir un truco para conservalos en perfecto estado. Si preparas alguna salsa espesa con él, como el guacamole, introduce los huesos de este fruto en el recipiente tapado en el que mantendrás la crema en la nevera. Otro truco para evitar la oxidación de los aguacates consiste en rociarlos con unas gotas de limón. Las propiedades de este fruto exótico son muy variadas. Pues, además de reducir el colesterol, un reciente estudio de la Universidad de Los Ángeles ha descubierto que los aguacates son una buena fuente de luteína, un pigmento que protege contra las enfermedades oculares que aparecen con la edad, como las cataratas o la degeneración macular.</p>
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		<title>Hornimans lanza dos nuevas bebidas</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Jan 2006 12:14:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La casa de infusiones Hornimans acaba de sacar al mercado sus nuevas bebidas solubles Infumujer e Infujoven. La primera está elaborada a partir de extractos de plantas ricas en antioxidantes como el té verde, el rooibos y el escaramujo. Infumujer se dirige a las féminas de todas las edades que les gusta cuidarse. Además de [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>La casa de infusiones Hornimans acaba de sacar al mercado sus nuevas bebidas solubles Infumujer e Infujoven. La primera está elaborada a partir de extractos de plantas ricas en antioxidantes como el té verde, el rooibos y el escaramujo. Infumujer se dirige a las féminas de todas las edades que les gusta cuidarse. Además de extractos de plantas con propiedades relajantes y que imitan la acción de los estrógenos, que ayudan a mantener el equilibrio hormonal, contiene concentrado de soja y de fibra soluble, por lo que contribuye a prevenir la osteoporosis y a regular el colesterol. Por su parte, Infujoven cuenta con las propiedades antioxidantes de la uva. Sendas bebidas solubles se pueden tomar tanto frías como calientes, solas o con leches. Las infusiones resultan agradables en invierno porque calientan y son una buena manera de beber agua.</p>
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