Línea de Consumofibra – Línea de Consumo

Plátano para limpiar los zapatos

lineaconsumo — Thu, 08 Jun 2006 11:48:02 +0000

Si te pirran los plátanos, los helados con sabor a plátano, los batidos de plátano y los yogures de plátano, ya puedes sacarle también partido a la piel de esta deliciosa fruta. Después de disfrutar de un plátano, no tires la piel. Aprovéchala para sacar brillo a los zapatos. Todo lo que tienes que hacer es frotar el zapato con la parte interna de la piel y espera unos minutos. A continuación, sácales brillo con un paño. Los plátanos constituyen una importante fuente de fibra y de vitaminas B y C. Esta fruta es rica en potasio, magnesio e hidratos de carbono, mientras que aporta al organismo muy pocas grasas y sodio. Ayuda a prevenir los infartos y a reducir los niveles de tensión arterial. Elige para comer crudos siempre plátanos maduros, puesto que mientras estén verdes contienen proteínas inhibidoras de la digestión.

Las fresas: vitamina C, hierro y potasio

lineaconsumo — Wed, 26 Apr 2006 11:36:48 +0000

En esta época del año no existe ningún postre más apetecible que unas suculentas fresas. Pero, ¿qué aportan al organismo? Son ricas en vitamina C y constituyen una buena fuente de fibra, hierro y potasio. Además, contienen azúcares naturales, pocas grasas y un bajo contenido en sodio. Entre sus efectos, se cuenta el de la astringencia, beneficia a la piel y actúa sobre el sistema digestivo. Su zumo puede ayudar a tratar algunas manchas en la piel y las quemaduras provocadas por el sol. Todo lo que hay que hacer es aplicar el zumo en forma de friegas. Frotar los dientes con su jugo puede también ayudar a blanquearlos. Recuerda que las fresas en sí aportan pocas calorías, pero que sus acompañantes pueden subir sus calorías de manera espectacular. ¿Qué tal si en vez de tomarlas con nata montada optas por zumo de naranja?

Congela los plátanos en su justo punto

lineaconsumo — Tue, 11 Apr 2006 12:57:28 +0000

Los plátanos se pueden congelar siempre que se encuentren en su justo punto de maduración. Lo que tienes que hacer es envolverlos en papel transparente de cocina. Durarán congelados unos cuatro o cinco meses. Esta fruta, además de constituir una importante fuente de fibra, contiene mucha vitaminas B y C. Presenta un alto contenido en potasio (ayuda a reducir los niveles de tensión arterial y previene los infartos) y magnesio, así como en hidratos de carbono. Por contra, destaca por aportar pocas cantidades de grasas y sodio. Recuerda que siempre debes comerlos maduros, puesto que cuando aún están verdes contienen proteínas inhibidoras de la digestión, tanto del almidón como de otros hidratos de carbono. Además, contiene la vitamina B6, muy efectiva para el tratamiento del síndrome premenstrual.

Espárragos verdes para cuidar la línea

lineaconsumo — Mon, 03 Apr 2006 12:40:15 +0000

Esta hortaliza típica de la primavera cuenta con muchas propiedades nutritivas, como proteger el corazón y enriquecer el organismo con sustancias antioxidantes. Además, su riqueza en fibra hace que estén recomendadas en casos de estreñimiento y también para las personas que tienden a retener líquidos por su poder diurético. Entre sus muchas cualidades también figura la de ayudar a mantener la línea, puesto que un kilo de espárragos verdes aporta 240 calorías, la misma cantidad que un huevo frito. Esto se debe a la casi total ausencia de grasas y su bajo contenido en hidratos de carbono. A la hora de llevártelos a casa busca los de los de tallos tiernos y firmes, con las puntas carnosas y bien formadas. Sin embargo, desecha los que presenten manchas grises o amarillas y cuyos tallos no crujan al frotarlos entre sí.

Champiñones, equilibrados y sabrosos

lineaconsumo — Mon, 06 Mar 2006 12:51:58 +0000

Los champiñones aportan muchas vitaminas y fibra. Con el fin de que los españoles consuman mayores cantidades de este hongo y que se compren champiñones europeos, el Ministerio de Agricultura y Pesca ha lanzado una campaña que se puede ver en los medios de comunicación estos días. En la página web www.infochampi.com, encontrarás toda la información relativa a este alimento, como su clasificación, el cultivo, la normativa europea para la venta de champiñones frescos y el proceso de recogida y venta. Además, aconsejan sobre el momento de la compra: hay que buscarlos blancos y duros. Elígelos tamaño ‘mini’ si los usarás como guarnición, medianos para cocinarlos en láminas, y grandes si la opción es rellenarlos. No es necesario pelarlos, porque no tienen piel, aunque debes quitarle la extremidad arenosa del pie si está entero.

Naranjas y almendras para rellenar olivas

lineaconsumo — Fri, 03 Mar 2006 13:12:13 +0000

La firma sevillana de aceitunas Fragata ha lanzado cuatro nuevos tipos de rellenos para sus aceitunas. Almendras, naranjas, piri piri (salsa picante de origen africano) y tomates secado al sol son los rellenos de las olivas. Estos se añaden a la gama de otros once sabores que ya tiene la marca y que son anchoa, atún, salmón, limón, ajo, alcaparra, cebollita, pimiento natural suave y picante, jalapeño y queso azul. Las nuevas aceitunas se presentan en latas de 220 gramos de peso bruto. La aceituna de mesa es como un alimento de gran valor nutritivo, rica en componentes grasos de gran calidad, contiene todos los aminoácidos esenciales, gran cantidad de minerales, un apreciable contenido en carotenos (provitamina A), vitamina C y tiamina, y buena cantidad de fibra, aportando unas 150 calorías por 100 gramos de alimento.

Plancha justo a la temperatura adecuada

lineaconsumo — Wed, 01 Mar 2006 12:49:55 +0000

La temperatura es muy importante a la hora de planchar y resulta determinante el tejido de la prenda para elegir la graduación a la que se debe poner la plancha. Baja la temperatura al mínimo si se trata de fibra, nailon y poliester, déjala en una temperatura intermedia para prendas de lana y seda y sube la graduación para lino, algodón e hilo. Extrema los cuidados en las prendas de lana y plánchalas siempre del revés suavemente, sin presionarlas mucho. Si se trata de una prenda delicada, coloca un paño o una toalla húmeda sobre ella para no producir brillos. Si la prenda está muy arrugada, pulverízala con una mezcla de agua y suavizante para ayudar a su desaparición. Cuando acabes de planchar, deja que la ropa se enfríe antes de guardarla, porque de lo contrario se arrugará con más facilidad. Si la plancha no desliza bien, frótala con sal.

Manzana, una buena elección entre horas

lineaconsumo — Mon, 27 Feb 2006 10:38:45 +0000

La manzana ofrece muchos beneficios para la salud y también ventajas frente a otras frutas a la hora de comerlas. El hecho de que se pueda comer con piel y que apenas suelte caldo cuando la muerdes la convierten en una buena opción para llevarla al trabajo como merienda o incluirla en un pic-nic. Entre sus efectos destaca el hecho de que calme el apetito, porque aporta energía y pocas calorías. Además, aporta mucho líquido porque cuenta con mucha agua en su composición. Su fibra estimula la movilidad intestinal, un efecto que se potencia si la tomas asada. Su alto contenido en potasio mejora la circulación. Es además buena para tomar en la calle porque limpia la boca al eliminar la placa y blanquea la dentadura. La piel tiene quericitina, un antioxidante que frena el envejecimiento de las células del cerebro.

Piña, una fruta contra el cclesterol

lineaconsumo — Mon, 09 Jan 2006 12:07:36 +0000

Después de los excesos de las Navidades, te vendrá bien comer piña. Incluida en muchas dietas por su bajo valor calórico, también la caracteriza su alto contenido en fibra, sus propiedades diuréticas y contra el estreñimiento. Además, contribuye a reducir el colesterol. Para beneficiarte de todas su propiedades, consúmela fresca, en su jugo o en almíbar. A la hora de comprar una piña fresca, fíjate que las hojas tengan un buen color y, si puedes, arranca una del centro. Si se desprende con facilidad, la fruta está en su punto. Además de fresca, en el mercado la puedes encontrar envasada en rodajas o trozos y deshidratada. También encuentras su jugo, que se obtiene a partir de la trituración de los trozos de fruta fresca, y el néctar, que se consigue de la mezcla del jugo con una cantidad de sólidos de la fruta. Además, venden su pulpa, jaleas, mermeladas y su vinagre.