{"id":1263,"date":"2012-04-24T13:18:28","date_gmt":"2012-04-24T12:18:28","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/?p=1263"},"modified":"2012-04-24T13:18:28","modified_gmt":"2012-04-24T12:18:28","slug":"senos-firmes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/2012\/04\/24\/senos-firmes\/","title":{"rendered":"Senos firmes"},"content":{"rendered":"
\"Los<\/a>

Los buenos h\u00e1bitos ayudan a tener el pecho firme.<\/p><\/div>\n

El paso del tiempo y la maternidad son los principales responsables de que los pechos se caigan. La piel de los senos es extremadamente fina, tiene muy pocas gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas y carece de m\u00fasculos y ligamentos que lo sostengan. Se asienta sobre los pectorales mayores, pero est\u00e1 sujeto solo por el sost\u00e9n natural de la piel que va desde la barbilla a los senos.<\/p>\n

El pecho alcanza su plenitud<\/strong> entre los diecis\u00e9is y dieciocho a\u00f1os, cuando los senos son altos, firmes y con los contornos bien definidos. Con la edad disminuye la elasticidad de la piel (las fibras de col\u00e1geno y elastina se degradan y su producci\u00f3n se ralentiza) y la gl\u00e1ndula mamar\u00eda, debido a su peso y a la fuerza de la gravedad, cae y se desplaza hacia las axilas.<\/p>\n

Mantener buenos h\u00e1bitos<\/a> es la mejor manera de conseguir unos senos firmes. Algunos consejos al respecto:<\/p>\n

La piel necesita, sobre todo, hidrataci\u00f3n para mantenerse el\u00e1stica. En principio, bastar\u00e1 con que nos acostumbremos a nutrir la zona de los senos y el escote con una crema hidratante<\/strong>. A medida que pasen los a\u00f1os, la hidrataci\u00f3n se puede complementar con productos espec\u00edficos que aporten elastina, col\u00e1geno, vitaminas y extractos tonificantes. <\/strong><\/p>\n

Un buen h\u00e1bito es terminar la ducha<\/strong> de cada d\u00eda con agua fr\u00eda (fresca, no helada) o, mejor a\u00fan, duchar cada seno (rode\u00e1ndolo de fuera a dentro), durante uno o dos minutos. Si no le gusta ba\u00f1arse con agua fr\u00eda , masaj\u00e9elos con unos cubitos de hielo.<\/p>\n

Una vez al mes viene muy bien un tratamiento intensivo<\/strong>. Se trata de realizar una exfoliaci\u00f3n suave<\/strong> con un producto espec\u00edfico o, en su defecto, con uno de los que se usan para el rostro y, despu\u00e9s, aplicar una buena mascarilla reafirmante<\/strong>.<\/p>\n

Es fundamental mantener siempre una buena postura<\/strong>: espalda recta y cabeza alta y ligeramente echada hacia atr\u00e1s (los hombros hacia delante favorecen el descolgamiento del pecho).<\/p>\n

No conviene dormir boca abajo<\/strong>, es mejor hacerlo de lado.<\/p>\n

Hay que evitar los largos ba\u00f1os de agua caliente<\/strong>, los masajes bruscos, los deportes violentos o que impliquen saltos como equitaci\u00f3n, baloncesto o aer\u00f3bic, y las dietas r\u00e1pidas.<\/p>\n

Conviene evitar el sol,<\/strong> que deteriora las fibras el\u00e1sticas y deshidrata la piel (hay que usar como m\u00ednimo un factor 20 de protecci\u00f3n).<\/p>\n

No prescindir del sujetador, aunque el pecho sea peque\u00f1o. Este debe tener tirantes anchos y ser de la talla adecuada.<\/p>\n

Cualquier ejercicio<\/a> que fortalezca los pectorales, sobre los que asientan los senos, ayuda a mantener el pecho erguido. El m\u00e1s completo es la nataci\u00f3n<\/strong>, que a\u00fana el ejercicio con el masaje del agua. Si no podemos practicar un deporte, debemos hacer cada d\u00eda alguno de estos sencillos ejercicios y repetirlo diez o doce veces:<\/p>\n

Extender los brazos al frente y cruzar las manos en movimiento de tijera.<\/p>\n

Con los brazos en cruz hacer girar las manos en c\u00edrculos.<\/p>\n

De pie, a unos 80 cent\u00edmetros de la pared, apoyar las manos, doblar los codos y tocar la pared con la frente.<\/p>\n

Elevar los brazos a la altura de los codos y apretar una mano contra otra.<\/p>\n

Acu\u00e9stese boca abajo y apoye las manos en el suelo a la altura de los hombros. Estire los brazos levantando el cuerpo de la cintura para arriba. Repetir 10 veces.<\/p>\n

Si est\u00e1s en el gimnasio<\/strong>, <\/strong>coge en cada mano una mancuerna de un kilo. Mant\u00e9n<\/strong> los brazos estirados a la altura del pecho y aprieta una mancuerna contra la otra a la vez que se contraen los m\u00fasculos pectorales. Lo bueno es hacer series de 8.<\/p>\n

Si est\u00e1s en la playa o en la piscina, sum\u00e9rgete en el agua hasta que te llegue al cuello. Entonces, extiende los brazos hasta la altura de los hombros, sin salir del agua, y \u00e1brelos y ci\u00e9rralos. As\u00ed, trabajar\u00e1s los pectorales.<\/p>\n

Tambi\u00e9n existen una serie de remedios caseros<\/strong> que nos pueden ayudar a conseguir unos senos firmes y turgentes:<\/p>\n

Crema de espliego y cardo santo:<\/strong> Mezcle 40 g de vaselina con 20 gotas de esencia de espliego. A\u00f1ada un gramo de extracto de cardo santo y mezcle bien. Masajee los senos con esta crema de adentro hacia afuera, de abajo hacia arriba.<\/p>\n

Clara de huevo para afirmar el busto: <\/strong>Bata una clara de huevo a punto de nieve y exti\u00e9ndala en la parte inferior de los senos. Deje actuar por 30 minutos y lave con agua de cebolla.<\/p>\n

Durante el embarazo:<\/strong> Para evitar estr\u00edas en los pechos durante el embarazo, apl\u00edquese desde el primer mes, leche entera con un algod\u00f3n. Deje actuar por media hora y enjuague con agua tibia.<\/p>\n

Para aumentar el tama\u00f1o de los senos: <\/strong>El fenogreco, una hierba que se encuentra en el pasillo de especias de los supermercados, se conoce por aumentar el tama\u00f1o de los senos. Simplemente agregue esta hierba a su comida diaria. No se debe usar este remedio si se tiene historial de c\u00e1ncer de mama en la familia.<\/p>\n

Pl\u00e1tanos maduros:<\/strong> Haga un pur\u00e9 de pl\u00e1tanos bien maduros y p\u00f3ngalos en un brasier. P\u00f3ngase el brasier y d\u00e9jeselo el mayor tiempo posible (m\u00ednimo media hora). Sus senos se ver\u00e1n como cuando usted ten\u00eda 15 a\u00f1os.<\/p>\n

Loci\u00f3n de ron y jugo de lim\u00f3n para pechos firmes: <\/strong>Mezcle el jugo de un lim\u00f3n y 1\/2 taza de ron de buena calidad y d\u00e9jelo reposar toda la noche. Apl\u00edqueselo a los senos la ma\u00f1ana siguiente con un masaje. L\u00e1vese con agua fr\u00eda.<\/p>\n

Vino de salvia:<\/strong> Eficaz para combatir la flacidez de los senos<\/strong>. Friccione los senos con vino de salvia todos los d\u00edas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El paso del tiempo y la maternidad son los principales responsables de que los pechos se caigan. La piel de los senos es extremadamente fina, tiene muy pocas gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas y carece de m\u00fasculos y ligamentos que lo sostengan. Se asienta sobre los pectorales mayores, pero est\u00e1 sujeto solo por el sost\u00e9n natural de la […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5,11,12],"tags":[108,1259,1690,1736,2658,3017,3173,3291],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1263"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1263"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1263\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}