{"id":40,"date":"2005-11-28T11:29:22","date_gmt":"2005-11-28T11:29:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/?p=40"},"modified":"2005-11-28T11:29:22","modified_gmt":"2005-11-28T11:29:22","slug":"cuantas-kilocalorias-debo-tomar-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/2005\/11\/28\/cuantas-kilocalorias-debo-tomar-al-dia\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas kilocalor\u00edas debo tomar al d\u00eda?"},"content":{"rendered":"<p>Lo primero que debes saber es que las necesidades energ\u00e9ticas y de otros nutrientes var\u00edan seg\u00fan la edad, el sexo, el peso, la talla y la actividad f\u00edsica de cada persona. La campa\u00f1a &#8216;sumaSalud&#8217; que ha comenzado el Gobierno informa de que una alimentaci\u00f3n equilibrada es aquella en la que la energ\u00eda (calor\u00edas) proviene en un 50-55 por ciento de los hidratos de carbono, entre un 30-35 por ciento de las grasas y entre un 10 a un 15 por ciento de las prote\u00ednas. Seg\u00fan unos valores medios orientativos de ingesta energ\u00e9tica, los ni\u00f1os deben ingerir entre 1.200 y 2.000 kilocalor\u00edas al d\u00eda, mientras que los adolescentes deben tomar entre 2.000 y 3.000 kilocalor\u00edas. Aconsejan a las mujeres adultastomar entre 1.800 y 2.200 kilocalor\u00edas, mientras que el baremo de los hombres se sit\u00faa entre 2.200 y 2.700 kilocalor\u00edas cada d\u00eda.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo primero que debes saber es que las necesidades energ\u00e9ticas y de otros nutrientes var\u00edan seg\u00fan la edad, el sexo, el peso, la talla y la actividad f\u00edsica de cada persona. La campa\u00f1a &#8216;sumaSalud&#8217; que ha comenzado el Gobierno informa de que una alimentaci\u00f3n equilibrada es aquella en la que la energ\u00eda (calor\u00edas) proviene en [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11],"tags":[91,626,1171,1644,1732,1763,2416,2451,2469,2490,2886],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}