{"id":666,"date":"2007-01-08T13:33:07","date_gmt":"2007-01-08T13:33:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/?p=666"},"modified":"2007-01-08T13:33:07","modified_gmt":"2007-01-08T13:33:07","slug":"acierta-con-raciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/2007\/01\/08\/acierta-con-raciones\/","title":{"rendered":"Acierta con las raciones"},"content":{"rendered":"<p>Si en la cena del domingo dejaste patente que los c\u00e1lculos de raciones no son lo tuyo, prueba a seguir una sencilla tabla de pesos por persona seg\u00fan el alimento del que se trate. As\u00ed, los expertos recomiendan entre 150 y 200 gramos de verdura cocida, 150 gramos si est\u00e1 cruda y entre 100 y 130 gramos de carne y pescado blanco. Para carnes rojas y pescados azules, deja el peso en 110 gramos por raci\u00f3n. En el caso de legumbres, arroces y pastas, debes calcular 60 gramos por persona. Un taza de leche, un yogur, dos lonchas de queso o una cuajada por comensal ser\u00e1 suficiente. De cualquier manera, siempre resultar\u00e1 complicado acertar con las cantidades de manera que no sobre en exceso, pero que tampoco falte. Si tienes la nevera repleta de sobras de la cena del 24, busca recetas para aprovechar los restos y crear nuevos men\u00fas con ellos.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si en la cena del domingo dejaste patente que los c\u00e1lculos de raciones no son lo tuyo, prueba a seguir una sencilla tabla de pesos por persona seg\u00fan el alimento del que se trate. As\u00ed, los expertos recomiendan entre 150 y 200 gramos de verdura cocida, 150 gramos si est\u00e1 cruda y entre 100 y [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,7],"tags":[612,2448,2937],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/666"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=666"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/666\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/lineaconsumo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}