![\"\"](\"https:\/\/static-blogs.hoy.es\/wp-content\/uploads\/sites\/219\/2018\/03\/11645189_s.jpg\")
<\/p>\nCon la llegada del fr\u00edo, los \u00e1rboles aprovechan a desprenderse de sus hojas, sustituyendo sus espl\u00e9ndidas coronas por simples esqueletos a la espera de que llegue de nuevo el momento de poder lucirse.<\/p>\n
Tras el gran fest\u00edn de salmones y alguna que otra planta, el oso se retira a su osera donde poder resguardarse a emprender un sue\u00f1o casi eterno ante nuestros ojos, pero vital para su crecimiento.<\/p>\n
Continuamente podemos observar en la naturaleza c\u00f3mo todos sus moradores alternan momentos de esplendor y gloria con otros de austeridad y modestia, cumpliendo fielmente el ciclo que la vida les obliga.<\/p>\n
Y en esto, querido amigo, nosotros no somos m\u00e1s que otra parte de los inquilinos de este mundo y, al igual que nuestros vecinos, tenemos momentos de crecimiento o explosi\u00f3n y momentos de recogimiento o implosi\u00f3n.<\/p>\n
Y as\u00ed debemos entenderlo y aceptarlo, conscientes de que no es m\u00e1s que parte de nuestra idiosincrasia. Y as\u00ed debe ser, pues ser\u00eda anti natura pretender vivir permanentemente en un estado de euforia y embriaguez.<\/p>\n
Tras todo un d\u00eda de agotadora vida, necesitamos el letargo de la noche reparadora. Igualmente, tras \u00e9pocas de gran actividad f\u00edsica, el cuerpo nos pedir\u00e1 una tregua, bien mediante la sensaci\u00f3n de cansancio, dolor o lesi\u00f3n f\u00edsica y, si seguimos sin atender su necesidad, podr\u00edan llegar a desarrollarse enfermedades, leves, graves o irreversibles.<\/p>\n
Es curioso c\u00f3mo, cuando se trata de nuestro cuerpo, solemos entenderlo perfectamente y atendemos a las se\u00f1ales que nos llegan sin mayor dificultad. En cambio, no nos resulta tan evidente cuando se trata de nuestra mente o incluso de nuestro YO espiritual, o al menos no sabemos c\u00f3mo darnos ese \u201csue\u00f1o\u201d reparador que reclamamos a gritos ante o\u00eddos sordos.<\/p>\n
Las preocupaciones van en aumento, la educaci\u00f3n de los hijos es agotadora, muchas cosas por hacer para tan poco tiempo, acostarnos tarde y madrugar, trabajo, trabajo, trabajo y vuelta a empezar. Y para compensar un poco la balanza, \u00bfen nuestro rato libre qu\u00e9 hacemos? A lo mejor ser\u00e1s de los que encienden la tele al final del d\u00eda con el fin de entretenerse sin tener que pensar en nada, o a lo m\u00e1s agarras el m\u00f3vil, tablet u ordenador para consultar las redes sociales y obtener una dosis de dopamina directamente proporcional al n\u00famero de \u201cMe gusta\u201d en tus publicaciones o del n\u00famero de mensajes de Whatsapp que te han enviado.<\/p>\n
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A lo peor ser\u00e1s de los que, viendo la tele o consultando el m\u00f3vil, tu cabeza sigue ocupada con las preocupaciones, la crianza o el trabajo, neg\u00e1ndote el ratito de desconexi\u00f3n que tanto necesitas.<\/p>\n
Da igual lo que hagas, pues al igual que el agua busca su cauce imparable, ajena a los edificios o construcciones que como ingenuos interponemos en su camino con intenci\u00f3n de enga\u00f1arla, tu mente buscar\u00e1 su alivio.<\/p>\n
Y cuando hablamos de la cabeza, hablamos de palabras mayores, pues una enfermedad mental supondr\u00eda perder el tim\u00f3n del barco, la gobernabilidad de tu vida. Es por ello que se hace m\u00e1s patente si cabe la necesidad de cuidarnos de manera preventiva, sin esperar a tener los s\u00edntomas o una lesi\u00f3n para empezar a hacerlo.<\/p>\n
Si el cuerpo lo cuidamos con el ejercicio, la alimentaci\u00f3n, el spa y el masaje, la pedicura, el dentista o el ur\u00f3logo, \u00bfc\u00f3mo cuidar la mente? Pues te dir\u00eda que igual.<\/p>\n
Me atrever\u00eda a decir que en el caso de la mente, el ejercicio no es deseable sino fundamental, siendo la formaci\u00f3n<\/strong> su m\u00e1xima expresi\u00f3n y su mejor alimento. Ll\u00e9vala al spa y m\u00edmala como se merece, para ello s\u00f3lo necesitas meditaci\u00f3n, mindfulness <\/strong>o realizar voluntariado<\/strong>.<\/p>\n Y con todo, quedar\u00eda un \u00faltimo paso. Cuando descubras que llegan las horas bajas, cuando te notes empeque\u00f1ecer, que est\u00e1s muy irritable, triste o quejicoso, date permiso y ac\u00e9ptalo, ac\u00e9ptate<\/strong>. En muchas ocasiones nos tratamos peor que a cualquier otra persona, siendo inflexibles y exigentes con nosotros mismos hasta el extremo. En cambio, es con nosotros con quien mayor compasi\u00f3n debemos mostrar, con la simple prudencia de no caer en la complacencia.<\/p>\n Todos hemos pasado por momentos as\u00ed en nuestras vidas. Momentos en los que te sientes euf\u00f3rico, capaz de comerte el mundo; momentos en los que en el trabajo tiras del carro con fuerza, seguro de lo que haces y con ganas de hacer m\u00e1s; ocasiones en las que tu entorno te reconoce como l\u00edder, valoran tu actitud positiva e incluso acuden a ti en busca de ayuda, pa\u00f1uelo o simples o\u00eddos en los que poder descargar.<\/p>\n En cambio, los otros momentos tambi\u00e9n llegan y es cuando no siempre sabemos reaccionar. Momentos de cansancio, tristeza y apat\u00eda; momentos en los que vas a trabajar como cordero al matadero. \u00bfC\u00f3mo un l\u00edder, un ejemplo a seguir que acostumbra a ser dador de vida, puede permitirse caer? Pues precisamente por eso. No solo debemos permitirnos caer, sino que en esa ca\u00edda nos va a ayudar compartirla con los dem\u00e1s, mostrar nuestra debilidad y dejarnos ayudar, comprender que la verdadera fortaleza reside en ser capaces de mostrar nuestras debilidades.<\/p>\n Es aqu\u00ed donde se comprende la gran importancia de la formaci\u00f3n, la meditaci\u00f3n, el mindfulness o la oraci\u00f3n, siendo \u00e9stas las bases que determinar\u00e1n tu actitud ante la ca\u00edda. Incluso de esa actitud puede depender lo profundo que ser\u00e1 el pozo o el tiempo que necesites para salir de \u00e9l.<\/p>\n Que tus bajones sean lentos o bruscos y tus remontadas sean pausadas o repentinas, es lo de menos, en gran medida depende de nuestros rasgos que conforman nuestra personalidad. Lo importante es disponer de una mente sana, equilibrada y en forma con la que afrontar los declives cuando se presenten, pues no es lo mismo una ca\u00edda en barrena, sin control, que una ca\u00edda en picado al estilo del gran halc\u00f3n peregrino, aunque en ambos casos te encuentres descendiendo boca abajo.<\/p>\n As\u00ed pues, apaga de vez en cuando la tele y olv\u00eddate del m\u00f3vil. C\u00e1mbialos por un libro, una meditaci\u00f3n o una conversaci\u00f3n. Desarrolla b\u00edceps, abdominales o gl\u00fateos en la misma proporci\u00f3n que sacas m\u00fasculo de tus neuronas. Qui\u00e9rete, resp\u00e9tate y no seas cruel contigo. Aprende a aceptar tus hibernaciones y mu\u00e9strate vulnerable, pues te har\u00e1 fuerte. Y s\u00e9 l\u00edder, no solo en los cielos, sino tambi\u00e9n en los infiernos, que es donde el mundo m\u00e1s lo necesita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Con la llegada del fr\u00edo, los \u00e1rboles aprovechan a desprenderse de sus hojas, sustituyendo sus espl\u00e9ndidas coronas por simples esqueletos a la espera de que llegue de nuevo el momento de poder lucirse. 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