{"id":104,"date":"2016-01-09T14:08:06","date_gmt":"2016-01-09T13:08:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/positiva-mente\/?p=104"},"modified":"2016-01-09T14:08:06","modified_gmt":"2016-01-09T13:08:06","slug":"saber-decir-no","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/positiva-mente\/2016\/01\/09\/saber-decir-no\/","title":{"rendered":"Saber decir NO."},"content":{"rendered":"

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El hecho de decir NO<\/strong> a cualquiera de las peticiones que se nos presentan cada d\u00eda en nuestra vida cotidiana supone un esfuerzo importante<\/strong> para muchas personas en la actualidad.<\/strong><\/p>\n

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\u00bfAlguna vez dijiste s\u00ed, queriendo decir un no rotundo?<\/strong><\/p>\n

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El poder quedar ma<\/strong>l ante los dem\u00e1s, el que se le pueda juzgar<\/strong> de manera err\u00f3nea o tener la necesidad imperiosa de evitar cualquier controversia<\/strong> con los dem\u00e1s son hechos que hacen de barrera o impedimento a la hora de poder poner nuestras prioridades<\/strong> y deseos por delante de las necesidades de los dem\u00e1s.<\/p>\n

Hacer algo que realmente no se quiere hacer s\u00f3lo por miedo a negarse<\/strong> nos hace replantearnos nuestra manera de comunicarnos<\/strong>, nuestro nivel de asertividad<\/strong>, nuestras prioridades y la seguridad que tenemos en nosotros mismos.<\/p>\n

No hay que confundir la humildad o los favores con la presi\u00f3n, el chantaje y la obligaci\u00f3n. La libertad<\/strong> de uno mismo debe permanecer intacta ante cualquier conducta o decisi\u00f3n.<\/p>\n

Muchas veces nos hemos visto obligados<\/strong> o comprometidos<\/strong> a comportarnos de alguna manera determinada por miedo a las consecuencias<\/strong> de decir no y esto es lo que limita<\/strong> nuestra libertad y destruye el control que debemos tener sobre nuestros actos y sobre nuestra vida en general.<\/p>\n

Actuar en base a nuestras propias convicciones<\/strong> es lo \u00fanico que evitar\u00e1 sentimientos de culpa y rabia<\/strong> hacia nosotros mismos, por lo que hay que afrontar el hecho de que saber negarse a las peticiones de los dem\u00e1s no supone m\u00e1s que una decisi\u00f3n que hay que tomar para poder estar bien con uno mismo.<\/strong><\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1les son las caracter\u00edsticas de este tipo de personas?<\/strong><\/p>\n

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Cuando hablamos de personas incapaces de negarse a cualquier exigencia externa nos basamos en un perfil claro<\/strong> en el que se da un desequilibrio importante<\/strong> entre los propios deseos y los actos, es decir, no van de la mano el comportamiento con las propias necesidades, ya que este tipo de personas priorizan ante todo el agrado a los dem\u00e1s<\/strong>, dejando en un segundo plano sus propios deseos.<\/p>\n

El problema de este perfil es que a largo plazo<\/strong> este tipo de motivaci\u00f3n err\u00f3nea que le impulsa a realizar conductas indeseadas conlleva a muchos problemas de control,<\/strong> autoestima<\/strong> y seguridad<\/strong> en uno mismo, adem\u00e1s de la sensaci\u00f3n continua de hacer cosas que van en contra de sus propias ideas y la frustraci\u00f3n<\/strong> que eso produce.<\/p>\n

Hay que diferenciar este perfil de aquel que decide libremente ayudar al pr\u00f3jimo, no por razones de miedo e inseguridad sino porque ello le hace sentir profundamente satisfecho con sus actos y sus decisiones, en el caso que tratamos no existe tal felicidad ni coherencia entre deseo y conducta, ya que ellos viven estas situaciones como un sacrificio que genera una enorme insatisfacci\u00f3n vital.\u00a0<\/strong><\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo decir NO?<\/strong><\/p>\n

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En primer lugar hay que preguntarse<\/strong> y replantearse<\/strong> qu\u00e9 es lo que nosotros realmente deseamos hacer; hay que tomarse un tiempo en reflexionar<\/strong> si eso que nos piden o nos plantean es algo que deseamos nosotros mismos y si supone para nosotros una prioridad.<\/p>\n

Como siempre, abogo por la afirmaci\u00f3n de que el protagonista de tu vida eres t\u00fa,<\/strong> t\u00fa tomas la decisi\u00f3n, t\u00fa eval\u00faas y tienes la \u00faltima palabra de todo lo que a ti te ata\u00f1e.<\/p>\n

Por supuesto podemos llegar a un punto en com\u00fan con la otra persona, negociar<\/strong> hasta que a los dos os compense la situaci\u00f3n, as\u00ed, evitamos cualquier desequilibrio en la relaci\u00f3n, una relaci\u00f3n en donde nadie ejerce el control sobre nadie, por lo que los dos a largo plazo saldr\u00e9is beneficiados al tener una relaci\u00f3n sana, sin presiones ni exigencias.<\/p>\n

Si no se llega a un punto en com\u00fan, no s\u00f3lo debemos saber decir que no, sino tambi\u00e9n debemos aprender a decirlo de una manera emp\u00e1tica,<\/strong> siendo honestos con nosotros mismos pero tambi\u00e9n con la otra persona y, por supuesto sin perder la educaci\u00f3n ni la amabilidad en ning\u00fan momento.<\/p>\n

Esto supone un tiempo de trabajo<\/strong>, hay que ponerlo en marcha practicando<\/strong> diferentes maneras hasta llegar a la m\u00e1s acertada y eficiente.\u00a0<\/strong><\/p>\n

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Saber decir NO es algo necesario<\/strong>, no debe tener como consecuencia ning\u00fan sentimiento de culpa o remordimiento, no debe hacerse creando discusiones ni enfados; debe ser algo natural y comprensible; para ello hay que entender el NO de los dem\u00e1s y saber explicar los propios.\u00a0<\/strong><\/p>\n

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