{"id":28,"date":"2015-03-23T10:00:54","date_gmt":"2015-03-23T09:00:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/positiva-mente\/?p=28"},"modified":"2015-03-23T10:00:54","modified_gmt":"2015-03-23T09:00:54","slug":"gelatina-una-buena-opcion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/positiva-mente\/2015\/03\/23\/gelatina-una-buena-opcion\/","title":{"rendered":"Gelatina: una buena opci\u00f3n para la dieta"},"content":{"rendered":"

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Hasta ahora, hab\u00edamos asociado este alimento a nuestros ni\u00f1os, hoy sabemos que est\u00e1bamos equivocados. Son diversos los beneficios que nos encontramos en la edad adulta gracias a la gelatina. No s\u00f3lo es beneficiosa para nuestros peque\u00f1os,\u00a0 sino que en la edad adulta nos ayuda en infinidad de situaciones y procesos.<\/p>\n

Hoy, quiero compartir con vosotros estos beneficios<\/strong> que la gelatina nos proporciona.<\/p>\n

1.Un buen aliado para el mante<\/em>nimiento de un peso sano y equilibrado.<\/em><\/p>\n

La gelatina (sin az\u00facares) no s\u00f3lo est\u00e1 vac\u00eda en grasas por lo que el aporte cal\u00f3rico es muy bajo sino que tambi\u00e9n act\u00faa y fomenta la quema de<\/strong> grasas<\/strong>. Por ello resulta un buen truco al que acudir para personas que realizan dietas de adelgazamiento y p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n

2. Fuente importante de col\u00e1geno<\/em><\/p>\n

Hasta los 25 a\u00f1os, el cuerpo del ser humano produce col\u00e1geno<\/strong> de manera natural, a medida que pasa el tiempo esta producci\u00f3n disminuye y una de las maneras m\u00e1s eficaces, r\u00e1pidas y sabrosas es nuestra amiga, la gelatina.<\/p>\n

El col\u00e1geno ayuda a la firmeza<\/strong> y al tono de la piel<\/strong>, tambi\u00e9n aumenta su elasticidad<\/strong> y fortalece los tejidos conectivos de \u00e9sta, ayudando a la prevenci\u00f3n y disminuci\u00f3n de estr\u00edas, adem\u00e1s, favorece la salud del\u00a0\u00a0cabello y las u\u00f1as.<\/strong><\/p>\n

3. Fortalecimiento y mejora de nuestro aparato locomotor<\/em><\/p>\n

La gelatina fomenta la salubridad de nuestros tendones y articulaciones, favorece la salud de nuestros huesos<\/strong> ya que proporciona un alto contenido en calcio, f\u00f3sforo o silicio, adem\u00e1s de otros minerales que nos ayudan al fortalecimiento \u00f3seo y articular y a la regeneraci\u00f3n de tejidos<\/strong>.<\/p>\n

4. Facilita el proceso de la digesti\u00f3n<\/em><\/p>\n

La gelatina contiene un amino\u00e1cido llamado glicina, \u00e9ste es necesario para el proceso de digesti\u00f3n<\/strong> en nuestro organismo, por lo que al tomar gelatina, favorecemos y mejoramos la asimilaci\u00f3n de ciertos nutrientes. Gracias a esto fortalecemos nuestro sistema inmunol\u00f3gico y ayudamos a la regulaci\u00f3n y estabilidad de nuestras hormonas.<\/p>\n

Es ideal ingerir gelatina cuando se tienen molestias estomacales o se padecen problemas digestivos para ayudar a nuestro organismo en estas situaciones.<\/p>\n

5. Efecto saciante e hidrataci\u00f3n<\/em><\/p>\n

El hecho de tener un alto porcentaje de agua ayuda a una necesaria hidrataci\u00f3n<\/strong> que evita esas retenciones de l\u00edquidos e hinchazones tan molestos.<\/p>\n

La gran cantidad de agua posee un efecto importante, sobre todo en personas que realizan una dieta de adelgazamiento, la sensaci\u00f3n de saciedad<\/strong> y disminuci\u00f3n del apetito, disminuyendo as\u00ed la probabilidad de saltarse la dieta con el consecuente sentimiento de culpabilidad.<\/p>\n

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