\n<\/a><\/p>\nEl per\u00edodo existente despu\u00e9s de una ruptura emocional<\/strong> suele ser dif\u00edcil y doloroso, en muchas ocasiones nos ocupa un sentimiento\u00a0 de vac\u00edo emocional lo suficientemente desconcertante como para no ver posibilidades las cuales vivir, sino que, por el contrario, focaliza nuestra atenci\u00f3n a todo aquello que ya no podremos alcanzar.<\/p>\nLa superaci\u00f3n<\/strong> de una separaci\u00f3n emocional trae consigo diferentes fases comparables en ciertas ocasiones a un duelo<\/strong>, en ambos casos, existe una p\u00e9rdida de un ser querido y\u00a0 un cambio radical de todas las expectativas que sosten\u00edamos, normalmente, con ilusi\u00f3n y entereza.<\/p>\nHay que destacar que el sufrimiento no es proporcional al tiempo de relaci\u00f3n que se haya vivido. El sufrimiento se fundamenta sobre todo en grados de enamoramiento o dependencia formada en la pareja.<\/p>\n
El per\u00edodo de asimilaci\u00f3n<\/strong> de una ruptura es dif\u00edcil, pero, en la mayor\u00eda de los casos, nosotros mismos lo alargamos y fomentamos un dolor a\u00f1adido innecesario. Justo esto es lo que queremos evitar. Por supuesto, no ser\u00e1 un camino f\u00e1cil, pero intentaremos apartar de nuestro camino todo aquello que nos entorpezca nuestra superaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<\/strong>En primer lugar, no comprendemos las razones<\/strong> de c\u00f3mo hab\u00e9is llegado a este punto, supuestamente, iba todo bien, esto no puede estar pasando. Esta fase en la que negamos la realidad, es completamente normal. S\u00f3lo que vamos a intentar poner los pies en la tierra haci\u00e9ndonos conscientes<\/strong> de las razones y las causas de porqu\u00e9 la relaci\u00f3n amorosa ha llegado a su fin.<\/p>\nIntentaremos dejar de negar lo evidente lo antes posible. Ahora tienes una relaci\u00f3n que salvar, la que tienes contigo mismo; desde mi punto de vista, la m\u00e1s importante de las relaciones.<\/p>\n
Es normal sentir ira<\/strong>, enfado <\/strong>o rabia<\/strong>, hacia tu ex-pareja o hacia uno mismo. Es s\u00f3lo una fase. Intentaremos convertir esos pensamientos y sentimientos negativos que no nos ayudan por algo productivo. Normalmente aconsejo utilizar el deporte, \u00e9ste nos ayudar\u00e1 desfogar toda esa actividad negativa canaliz\u00e1ndola<\/strong> y haci\u00e9ndonos sentir mejor con nosotros mismos. No olvidemos que ahora te toca cuidarte a ti.\u00bfQu\u00e9 hiciste mal? No busques m\u00e1s la respuesta a esa pregunta. No la hay, no una que te ayude. No te hace bien regodearte en un camino que te da\u00f1a. Tendemos a buscar soluciones, o m\u00e1s bien, culpables. Y cuando la relaci\u00f3n ya se acab\u00f3, la soluci\u00f3n no existe y buscar un culpable no tiene ning\u00fan sentido.\u00a0 Intentamos superarlo, pasar p\u00e1gina, poder cambiar rencores por recuerdos y este tipo de preguntas que muchas veces nos surgen s\u00f3lo nos llevan a una desesperada frustraci\u00f3n.<\/p>\nPor supuesto que tienes que llorar, sufrir, echar de menos\u2026 claro, una parte de tu vida ya no est\u00e1 de la misma manera que antes. No te averg\u00fcences de pasarlo mal, pero muchas veces alargamos excesivamente esta etapa. Esta etapa s\u00f3lo acaba cuando T\u00da te lo propongas. Entiendo que desde esta profunda tristeza no te apetezca hacer nada, realizar ninguna actividad ni quitarte el pijama o salir de la cama. Pero justo por esto, es necesario que lo hagas. \u00bfRecuerdas la relaci\u00f3n que tienes contigo mismo? Esa es para toda la vida, no mereces estar as\u00ed, no te ayuda en nada encerrarte a comer y aumentar al sentimiento de tristeza, un sentimiento de culpa.<\/p>\n
\u00c1rmate de valor<\/strong>, haz tratos contigo mismo, una actividad nueva cada d\u00eda, un pasito hacia delante diariamente. Las l\u00e1grimas ir\u00e1n disminuyendo y, poco a poco, esta historia no ocupar\u00e1 el 100% de tus pensamientos, emociones y conductas.<\/p>\nLo que ha sucedido ya no estanca tu vida, ya no bloquea tus posibilidades. Eres consciente que pedir amor y cari\u00f1o a alguien que ya no puede d\u00e1rtelo es algo que ni t\u00fa mismo quieres ni necesitas.<\/p>\n
Ser conscientes de que la pareja s\u00f3lo conforma una parte de nuestras vidas y que, en muchas ocasiones, tenemos una idea distorsionada\u00a0<\/strong>al pensar que es lo \u00fanico que nos mantiene vivos.<\/p>\nLa aceptaci\u00f3n<\/strong> a lo sucedido es la mejor parte de todo este proceso. Ya te enfadaste y lloraste lo suficiente, has reflexionado y llegado a conclusiones las cuales nunca te hab\u00edas planteado, y t\u00fa, s\u00f3lo t\u00fa, has ido avanzando hacia una libertad emocional<\/strong> que te hace mantener una propia autonom\u00eda que mereces.<\/p>\nEste proceso deja muchas huellas en nosotros mismos, aunque cabe destacar la fortaleza<\/strong> que se adquiere al superar este tipo de rupturas emocionales.<\/p>\nUna ruptura sentimental es uno de los cambios m\u00e1s dr\u00e1sticos e importantes que un ser humano sufre;\u00a0 tanto para aquellas personas que deciden acabar con una relaci\u00f3n como para aquellas que no toman esta decisi\u00f3n\u00a0 Es un proceso complejo<\/strong> a la hora de encararlo y vivirlo, pero la superaci\u00f3n es tan gratificante<\/strong> y fortalecedora que merece la pena focalizar todos nuestros esfuerzos en estar bien con y por uno mismo.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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El sufrimiento se fundamenta sobre todo en grados de enamoramiento o dependencia formada en la pareja.<\/p>\nEl per\u00edodo de asimilaci\u00f3n<\/strong> de una ruptura es dif\u00edcil, pero, en la mayor\u00eda de los casos, nosotros mismos lo alargamos y fomentamos un dolor a\u00f1adido innecesario. Justo esto es lo que queremos evitar. Por supuesto, no ser\u00e1 un camino f\u00e1cil, pero intentaremos apartar de nuestro camino todo aquello que nos entorpezca nuestra superaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<\/strong>En primer lugar, no comprendemos las razones<\/strong> de c\u00f3mo hab\u00e9is llegado a este punto, supuestamente, iba todo bien, esto no puede estar pasando. Esta fase en la que negamos la realidad, es completamente normal. S\u00f3lo que vamos a intentar poner los pies en la tierra haci\u00e9ndonos conscientes<\/strong> de las razones y las causas de porqu\u00e9 la relaci\u00f3n amorosa ha llegado a su fin.<\/p>\nIntentaremos dejar de negar lo evidente lo antes posible. Ahora tienes una relaci\u00f3n que salvar, la que tienes contigo mismo; desde mi punto de vista, la m\u00e1s importante de las relaciones.<\/p>\nEs normal sentir ira<\/strong>, enfado <\/strong>o rabia<\/strong>, hacia tu ex-pareja o hacia uno mismo. Es s\u00f3lo una fase. Intentaremos convertir esos pensamientos y sentimientos negativos que no nos ayudan por algo productivo. Normalmente aconsejo utilizar el deporte, \u00e9ste nos ayudar\u00e1 desfogar toda esa actividad negativa canaliz\u00e1ndola<\/strong> y haci\u00e9ndonos sentir mejor con nosotros mismos. No olvidemos que ahora te toca cuidarte a ti.\u00bfQu\u00e9 hiciste mal? No busques m\u00e1s la respuesta a esa pregunta. No la hay, no una que te ayude. No te hace bien regodearte en un camino que te da\u00f1a. Tendemos a buscar soluciones, o m\u00e1s bien, culpables. Y cuando la relaci\u00f3n ya se acab\u00f3, la soluci\u00f3n no existe y buscar un culpable no tiene ning\u00fan sentido.\u00a0 Intentamos superarlo, pasar p\u00e1gina, poder cambiar rencores por recuerdos y este tipo de preguntas que muchas veces nos surgen s\u00f3lo nos llevan a una desesperada frustraci\u00f3n.<\/p>\nPor supuesto que tienes que llorar, sufrir, echar de menos\u2026 claro, una parte de tu vida ya no est\u00e1 de la misma manera que antes. No te averg\u00fcences de pasarlo mal, pero muchas veces alargamos excesivamente esta etapa. Esta etapa s\u00f3lo acaba cuando T\u00da te lo propongas. Entiendo que desde esta profunda tristeza no te apetezca hacer nada, realizar ninguna actividad ni quitarte el pijama o salir de la cama. Pero justo por esto, es necesario que lo hagas. \u00bfRecuerdas la relaci\u00f3n que tienes contigo mismo? Esa es para toda la vida, no mereces estar as\u00ed, no te ayuda en nada encerrarte a comer y aumentar al sentimiento de tristeza, un sentimiento de culpa.<\/p>\n\u00c1rmate de valor<\/strong>, haz tratos contigo mismo, una actividad nueva cada d\u00eda, un pasito hacia delante diariamente. Las l\u00e1grimas ir\u00e1n disminuyendo y, poco a poco, esta historia no ocupar\u00e1 el 100% de tus pensamientos, emociones y conductas.<\/p>\nLo que ha sucedido ya no estanca tu vida, ya no bloquea tus posibilidades. Eres consciente que pedir amor y cari\u00f1o a alguien que ya no puede d\u00e1rtelo es algo que ni t\u00fa mismo quieres ni necesitas.<\/p>\nSer conscientes de que la pareja s\u00f3lo conforma una parte de nuestras vidas y que, en muchas ocasiones, tenemos una idea distorsionada\u00a0<\/strong>al pensar que es lo \u00fanico que nos mantiene vivos.<\/p>\nLa aceptaci\u00f3n<\/strong> a lo sucedido es la mejor parte de todo este proceso. Ya te enfadaste y lloraste lo suficiente, has reflexionado y llegado a conclusiones las cuales nunca te hab\u00edas planteado, y t\u00fa, s\u00f3lo t\u00fa, has ido avanzando hacia una libertad emocional<\/strong> que te hace mantener una propia autonom\u00eda que mereces.<\/p>\nEste proceso deja muchas huellas en nosotros mismos, aunque cabe destacar la fortaleza<\/strong> que se adquiere al superar este tipo de rupturas emocionales.<\/p>\nUna ruptura sentimental es uno de los cambios m\u00e1s dr\u00e1sticos e importantes que un ser humano sufre;\u00a0 tanto para aquellas personas que deciden acabar con una relaci\u00f3n como para aquellas que no toman esta decisi\u00f3n\u00a0 Es un proceso complejo<\/strong> a la hora de encararlo y vivirlo, pero la superaci\u00f3n es tan gratificante<\/strong> y fortalecedora que merece la pena focalizar todos nuestros esfuerzos en estar bien con y por uno mismo.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El per\u00edodo existente despu\u00e9s de una ruptura emocional suele ser dif\u00edcil y doloroso, en muchas ocasiones nos ocupa un sentimiento\u00a0 de vac\u00edo emocional lo suficientemente desconcertante como para no ver posibilidades las cuales vivir, sino que, por el contrario, focaliza nuestra atenci\u00f3n a todo aquello que ya no podremos alcanzar. 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