{"id":42,"date":"2015-04-01T18:16:04","date_gmt":"2015-04-01T16:16:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/positiva-mente\/?p=42"},"modified":"2015-04-01T18:16:04","modified_gmt":"2015-04-01T16:16:04","slug":"llorar-es-de-valientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/positiva-mente\/2015\/04\/01\/llorar-es-de-valientes\/","title":{"rendered":"Llorar es de valientes"},"content":{"rendered":"
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No dejes para ma\u00f1ana las l\u00e1grimas que puedas derramar hoy.<\/p><\/div>\n

Re\u00edrse siempre ha sido el s\u00edmbolo de felicidad, el polo positivo que contrapon\u00eda\u00a0 al llanto.<\/p>\n

Llorar<\/strong>, por motivos emocionales (no el provocado por el dolor o el sufrimiento f\u00edsico) se ha considerado normalmente un signo de tristeza y debilidad. Hoy explico por qu\u00e9 estas afirmaciones no son ciertas y hablaremos de los beneficios<\/strong> que obtenemos al\u00a0 llorar.<\/p>\n

Como ya sabemos re\u00edrse<\/strong> tiene numerosas ventajas<\/strong> a nivel ps\u00edquico y fisiol\u00f3gico. A nivel f\u00edsico la risa, favorece la prevenci\u00f3n de infartos, reduce la presi\u00f3n arterial, refuerza el sistema inmune, mejora la respiraci\u00f3n, facilita la digesti\u00f3n y tiene un efecto tonificante en la piel. A nivel psicol\u00f3gico, re\u00edrse alivia s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, elimina el estr\u00e9s y la ansiedad, incrementa seguridad, confianza y autoestima, facilita habilidades sociales, descarga tensiones y ayuda a desfogar y canalizar sentimientos negativos y potencia la creatividad<\/p>\n

Que la risa es positiva siempre lo tuvimos claro, pero cuando hablamos de llorar nuestra expectativa de las consecuencias cambia.<\/p>\n

Actualmente investigadores<\/strong> destacados aseguran que los efectos saludables<\/strong> de la risa son muy parecidos a las del llanto<\/strong>. Aseguran que llorar no s\u00f3lo viabiliza<\/strong> el desahogo<\/strong> y ayuda la distensi\u00f3n<\/strong> de emociones negativas, sino que aumenta la capacidad de razonar<\/strong> con m\u00e1s l\u00f3gica aquella situaci\u00f3n que vivimos.<\/p>\n

Normalmente hemos asociado el hecho de llorar con estados de \u00e1nimo bajos o incluso depresivos. Lejos de la realidad, est\u00e1 demostrado que los pacientes depresivos<\/strong> lloran menos<\/strong> que las personas que no sufren este trastorno del estado del \u00e1nimo. Este hecho se explica con una sencilla raz\u00f3n: los pacientes depresivos muestran m\u00e1s indiferencia y apat\u00eda, menos pasi\u00f3n y un aumento en el aislamiento de la realidad que les rodea, es decir, poco les hace re\u00edr, pero tambi\u00e9n es poco lo que les hace llorar.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Llorar es purgar la pena, deshidratar todo el miedo que hay en ti (El poema de la lluvia)<\/p><\/div>\n

Ante una circunstancia o situaci\u00f3n determinada que nos produzca sensaciones, emociones o pensamientos negativos es conveniente y beneficioso para su salud f\u00edsica y menta<\/strong>l\u00a0 llorar.<\/p>\n

Por lo que esa asociaci\u00f3n que ten\u00edamos del llanto con la debilidad es completamente falsa. El ser humano, es muy complejo y, debido a ello, tiene mucha carga emocional<\/strong>. Aprender a canalizar<\/strong> estas cargas emocionales es necesario para tener una vida sana y equilibrada. Muchos no nos permitimos llorar por esa falsa premisa sin fundamentar en la que creemos que mostraremos flaqueza emocional pero, justo lo contrario, hay que saber cu\u00e1ndo se necesita llorar y afrontar este hecho como lo que es, un hecho normal, saludable y necesario. Nuestras emociones necesitan conseguir un equilibrio<\/strong> y nunca debemos reprimir ni esconder ninguna de ellas, s\u00f3lo aprender a manejarlas<\/strong> de una manera positiva y sana.<\/p>\n

Los beneficios del llanto se extienden a todos los niveles y, como la risa, llorar es saludable tanto f\u00edsica como mentalmente. Los dos procesos est\u00e1n estrechamente vinculados con una funci\u00f3n que nos permite descargar tensiones y regular y equilibrar las emociones de nuestro organismo.<\/p>\n

En primer lugar, llorar hace que emociones<\/strong> negativas<\/strong> tales como la rabia, ira, tristeza o miedo se canalicen de una manera mucho m\u00e1s positiva, las reduce en intensidad<\/strong> y las modifica a nivel cognitivo al canalizarlas.<\/p>\n

Llorar nos ayuda en la aceptaci\u00f3n<\/strong> de la situaci\u00f3n que se nos presenta, la circunstancia que nos da\u00f1a o en la superaci\u00f3n de realidades dolorosas.\u00a0 No s\u00f3lo aumenta la aceptaci\u00f3n, sino que fomenta el aprendizaje<\/strong> y la racionalizaci\u00f3n<\/strong> de nuestros diferentes problemas.<\/p>\n

Adem\u00e1s nos facilita la expresi\u00f3n de nuestros sentimientos y emociones, es una forma m\u00e1s de transmitir lo que sentimos, bien para desahogarnos, desfogarnos, pedir ayuda o simplemente canalizar y conseguir una distensi\u00f3n emocional que nos bloquea.<\/p>\n

No s\u00f3lo produce beneficios el hecho de llorar, sino que las consecuencias del llanto tambi\u00e9n son muy positivas. Despu\u00e9s de llorar aparece un sentimiento de descanso,\u00a0 liberaci\u00f3n y alivio.<\/p>\n

Llorar, al igual que la risa, libera estr\u00e9s, sacia ansiedades y calma rabias e iras, disminuye tensiones tanto emocionales como f\u00edsicas.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n, ya basta de asociar el llanto a fragilidad, aumentemos nuestra inteligencia emocional, entendamos las emociones como algo que disfrutar y que sacar provecho. Si te apetece llorar\u2026 \u00a1llora!<\/strong> No te averg\u00fcences, no escondas tus l\u00e1grimas al igual que no escondes tu sonrisa, tus l\u00e1grimas no muestran debilidad sino valent\u00eda y conocimiento.<\/p>\n

Alivia tus pesares, disminuye las represiones<\/strong>, si te apetece llorar\u2026 llora.<\/p>\n

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