{"id":71,"date":"2015-09-09T09:06:01","date_gmt":"2015-09-09T07:06:01","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/positiva-mente\/?p=71"},"modified":"2015-09-09T09:06:01","modified_gmt":"2015-09-09T07:06:01","slug":"enfrentarlaperdida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/positiva-mente\/2015\/09\/09\/enfrentarlaperdida\/","title":{"rendered":"Enfrentar la p\u00e9rdida"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Hoy quiero hablar sobre dolor<\/strong>, finales y maneras de sobrellevar la impotencia<\/strong> y desesperaci\u00f3n que implica la \u00faltima fase de la vida: la muerte.<\/p>\n

La muerte<\/strong> de un ser querido es una de las situaciones m\u00e1s dolorosas que el ser humano experimenta.<\/p>\n

\u00a0En la actualidad, la muerte contin\u00faa siendo un tema tab\u00fa; un tema que evitamos porque nos hace sentir inc\u00f3modos. \u00bfQu\u00e9 podemos decir? \u00bfQu\u00e9 podemos sentir? A decir verdad, el silencio no har\u00e1 m\u00e1s esquiva esta realidad.<\/strong><\/div>\n
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La \u201cno vida\u201d, en general, nos provoca un temor irracional y la capacidad de enfrentar y aceptar la muerte como algo natural es casi inexistente. Esta actitud puede ser desadaptativa y poco inteligente pero, sin duda, es una actitud muy humana. La desnaturalizaci\u00f3n a la hora de abordar la muerte nunca nos llevar\u00e1 hacia la plenitud de nuestras vidas pero, como ya dije, la mente humana, por muy racional que sea, act\u00faa de maneras muy poco razonables en ciertas situaciones.<\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo superar el fin de la vida de alguien a quien quieres? \u00bfC\u00f3mo superar el vac\u00edo que produce esa p\u00e9rdida? La respuesta es f\u00e1cil: no tenemos porqu\u00e9 superarlo. Es necesario que en un proceso de duelo no nos presionemos con el concepto de superarlo<\/strong>. Aprendemos<\/strong> o debemos aprender a vivir con ello. Aferrarse a la vida y apreciar el tiempo que tenemos aqu\u00ed<\/strong> es complicado pero, con un poco de perspectiva, se puede llegar a ello.<\/p>\n

La vida es una sucesi\u00f3n continua de peque\u00f1as y grandes p\u00e9rdidas y el duelo es la reacci\u00f3n ante cualquier p\u00e9rdida o separaci\u00f3n. Estamos acostumbrados desde que nacemos a sobrellevar p\u00e9rdidas. Antes que nosotros, millones de seres humanos han enfrentado la muerte de sus seres queridos. El proceso de adaptaci\u00f3n<\/strong> hace que podamos contar con los recursos psicol\u00f3gicos necesarios para enfrentar estas situaciones.<\/p>\n

La muerte no se para a pensar en razones ni justificaciones<\/strong>. No es justa; simplemente existe y duele.<\/strong> Buscar una explicaci\u00f3n a algo que no la tiene no sirve absolutamente de nada. Asumir y aprender es lo \u00fanico que podemos hacer ante una batalla perdida, una batalla que provoca un cambio sustancial en nuestra vida.<\/p>\n

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Poco a poco, el recuerdo nos har\u00e1 cambiar esas l\u00e1grimas por sonrisas<\/strong>.<\/p>\n

El ser humano tiene, en general, formas muy similares de afrontar la p\u00e9rdida: las conocidas como \u201cfases del duelo\u201d<\/strong>. Se trata de cinco estados por los que solemos pasar ante la p\u00e9rdida de alg\u00fan ser querido. Son fases que cambian de orden y duraci\u00f3n seg\u00fan la persona, y que os describo a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

    \n
  1. Negaci\u00f3n o aislamiento.<\/strong>
    \nEn esta fase, el ser humano activa un mecanismo de defensa que act\u00faa como colch\u00f3n ante el duro golpe para amortiguar el choque. Sirve para postergar el impacto de una noticia tan dura y de lo que esa noticia implica en tu vida. La negaci\u00f3n o aislamiento se caracterizan por la incredulidad y la perplejidad ante la situaci\u00f3n, y son necesarios, ya que conceden una tregua a tu mente de la realidad.<\/li>\n
  2. Ira o culpa.\u00a0<\/strong>Aqu\u00ed, solemos sustituir la negaci\u00f3n por rabia o resentimiento. Es una etapa en la que tu cabeza no deja de preguntarse por qu\u00e9 ha pasado o c\u00f3mo ha pasado. La ira se desplaza en todas las direcciones de una manera injusta y desencadena sentimientos negativos, ya sea por la cr\u00edtica constante de todo lo que te rodea, o por el sentimiento de culpa que te invade.<\/li>\n
  3. Pacto o negociaci\u00f3n<\/strong>
    \nEl pacto es un paso hacia la aceptaci\u00f3n, un intento de llegar a un acuerdo contigo mismo que te permite poder continuar con tu vida. Ante la dificultad de afrontar una p\u00e9rdida, se intenta sobrellevar la situaci\u00f3n. Para ello, negocias, contigo mismo o con las personas que te rodean, acuerdos para mejorar.<\/li>\n
  4. Depresi\u00f3n<\/strong>
    \nCuando se llega a esta etapa, se produce una invasi\u00f3n de profunda tristeza. Tu cuerpo y tu mente se debilitan de tal forma que la desgana te domina y pierdes el sentido de tu vida. Esta etapa puede alargarse hasta l\u00edmites desesperantes.<\/li>\n
  5. Aceptaci\u00f3n<\/strong>
    \nEn la aceptaci\u00f3n, contemplas tu vida de una forma mucho m\u00e1s tranquila. La tristeza mengua y aumentan los buenos recuerdos; la vida se impone. En esta fase, solemos buscar est\u00edmulos externos que nos ayuden (apoyo, actividades\u2026) y percibimos todo desde un prisma mucho m\u00e1s positivo. En definitiva, vuelve la esperanza.<\/li>\n<\/ol>\n

    El proceso vital del ser humano\u00a0se completa con la muerte. Y, aunque esto lo entendamos perfectamente, no va a dejar de doler. Sin embargo, el dolor puede sentirse en diversas dimensiones y puede hacernos m\u00e1s fuertes o m\u00e1s d\u00e9biles.<\/strong>
    \nEsa decisi\u00f3n depende s\u00f3lo de uno mismo.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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