![\"lagrimas\"](\"https:\/\/static-blogs.hoy.es\/wp-content\/uploads\/sites\/121\/2017\/10\/L\u00e1grimas.jpg\")
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Las depresiones<\/strong> constituyen uno de los trastornos m\u00e1s frecuentes del siglo XXI. Engloban diferentes cuadros afectivos yse expresan en s\u00edntomas an\u00edmicos<\/strong> como tristeza, irritabilidad, ansiedad, inquietud, llantos frecuentes,… en s\u00edntomas motivacionales<\/strong> como p\u00e9rdida de capacidad para sentir placer, apat\u00eda y desmotivaci\u00f3n, falta de fuerza, en s\u00edntomas cognitivos<\/strong> como pensamientos y creencias irracionales y en s\u00edntomas f\u00edsicos<\/strong> como dificultades para conciliar o mantener el sue\u00f1o, fatiga, disminuci\u00f3n del deseo sexual, molestias corporales, p\u00e9rdidade apetito y de peso, aunque en ocasiones se produce un aumento.<\/p>\n Los s\u00edntomas cognitivos<\/strong> son fundamentales para entenderles porque les llevan a considerarse personas in\u00fatiles, a considerar que los dem\u00e1s desean evitarle y que no merecen ser felices. Sus expectativas de futuro son negativas y de desesperanza y no disfrutan como antes. Estas creencias provocan tambi\u00e9n errores de pensamientos<\/strong> como \u00abno me entienden, no sirvo para nada\u00bb.<\/p>\n Estas personas anticipan<\/strong> el fracaso sin desearlo, analizan la vida desde lo negativo y descalifican lo positivo. Estos errores de pensamientos les llevan a engrandecer los propios errores y a empeque\u00f1ecer sus aciertos, a vivir desde la obligaci\u00f3n que les produce la culpa y la ira. Estas personas se creen los causantes de los males que suceden a su alrededor, llegan a desear la muerte y se colocan la etiqueta de \u00absoy un perdedor\u00bb.<\/p>\n No es necesario ser un experto en psicolog\u00eda ni en psiquiatr\u00eda para saber que estos trastornos generan mucho sufrimiento<\/strong> en las personas que lo padecen y en los que comparten sus vidas<\/a>.<\/p>\n Si queremos ayudar,<\/strong> lo primero<\/strong> es tener claro que ellos no pueden salir de la depresi\u00f3n por s\u00ed solos y que necesitan nuestro apoyo afectivo y paciencia. Si partimos de ah\u00ed, lo segundo<\/strong> es ense\u00f1arles qu\u00e9 es un pensamiento depresivo para que se den cuenta del problema y c\u00f3mo les lleva a continuas confusiones y a interpretaciones err\u00f3neas de la realidad. Hay que ayudarles a reconocer que no es real y que les hace sentirse mal para cambiarlos por otros m\u00e1s adecuados a la realidad.<\/p>\n Expresiones<\/strong> como \u00abno valgo para nada\u00bb se han de sustituir por otras como \u00abel fallar es propio de humanos\u00bb o por \u00ablo voy consiguiendo poco a poco\u00bb. Tenemos que apoyarles y animarles<\/strong> a que tomen sus decisiones aunque sean peque\u00f1as, a que aumenten el n\u00famero de actividades que realizan en el d\u00eda a d\u00eda y que recuperen aquellas que antes de la depresi\u00f3n les proporcionaba placer. El d\u00eda que pasan de la sensaci\u00f3n de culpa por no poder hacer algo a ir haciendo algunas cosas sencillas<\/a> se convierte en el principio del fin<\/strong> de esa manera gris\u00e1cea de ver la subsistencia y comienzan a percibir los primeros colores de lo que ser\u00e1 su nueva vida.<\/p>\n Dedico<\/strong> estas l\u00edneas a todas las personas que llevan meses e incluso a\u00f1os interpretando la propia existencia desde el mon\u00f3tono de las depresiones, con el convencimiento profesional y el deseo personal de que podr\u00e1n salir adelante si les apoyamos y si aprenden a pronunciar las palabras \u00abyo tambi\u00e9n puedo\u00bb<\/a>.<\/strong><\/p>\n
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