La practica de ejercicio no tiene edad, adaptado al individuo, a sus gustos, intereses y condición física siempre reporta beneficios en la salud psicológica, física y en la capacidad mental.

Desde la Fundación Española del Corazón nos señalan los beneficios del ejercicio y la actividad física en las personas mayores de 65 años, aunque  con el paso de los años se pierdan cualidades, mantenerse activo físicamente mejora la salud, la capacidad funcional, la calidad de vida y la independencia.

Han realizado un vídeo con algunos ejercicios, que puedes ver bajo este párrafo,   y en el artículo “Beneficios de la práctica deportiva para mayores” (ver aquí), indican los beneficios que reportan en estas edades, cúal es el ejercicio ideal, cuanto tiempo se debe realizar, los consejos y precauciones a la hora de poner en practica la actividad física y , no menos importantes, cuales son los ejercicios que no debes practicar.

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