{"id":113,"date":"2013-01-14T00:43:35","date_gmt":"2013-01-14T00:43:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/?p=113"},"modified":"2013-01-14T00:43:35","modified_gmt":"2013-01-14T00:43:35","slug":"prevencion-del-cancer-cuestion-de-todosy-de-uno-mismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/2013\/01\/14\/prevencion-del-cancer-cuestion-de-todosy-de-uno-mismo\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n del C\u00e1ncer, cuesti\u00f3n de todos\u2026y de uno mismo."},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Terminamos el a\u00f1o y empezamos el nuevo, 2013, con un brindis \u201cSalud para todos\u201d<\/strong><\/span><\/p>\n

Con el ta\u00f1er de las campanas de fin de a\u00f1o pensamos en los mejores deseos para familiares, amigos, para \u00a0uno mismo. Es el momento de \u00a0renovar las buenas intenciones para todo el a\u00f1o, los compromisos \u00a0en lo personal, social y profesional. Muchos de estos buenos deseos tienen que ver con la SALUD como dejar de fumar, perder peso, hacer m\u00e1s ejercicio o el deseo de que mantengamos la salud propia y de los seres queridos.<\/p>\n

Es positivo tener buenas \u00a0intenciones y prop\u00f3sito de enmienda, \u00a0sin embargo en la Salud personal, familiar, social y mundial tiene que decir mucho los comportamientos previos,<\/strong><\/span> como conocemos sobre el calentamiento global, la capa de ozono o la relaci\u00f3n del\u00a0<\/strong>C\u00c1NCER<\/strong>\u00a0con h\u00e1bitos t\u00f3xicos como fumar o beber alcohol<\/strong><\/span>, la vida sedentaria, el sobrepeso, la obesidad,\u2026la industrializaci\u00f3n, los alimentos basura, \u2026.<\/p>\n

Y todo tiene que ver con el hecho demostrado cient\u00edficamente de que alrededor de un tercio de los c\u00e1nceres se pueden prevenir\u00a0 con una dieta saludable, realizar actividad f\u00edsica y mantener un peso saludable.<\/strong><\/span><\/p>\n

\u201cCualquier momento puede ser bueno para empezar<\/strong><\/span>\u201d, en la infancia, en la madurez incluso en la vejez\u2026a principio de a\u00f1o o en verano \u2026siempre ayudar\u00e1n a reducir el riesgo de c\u00e1ncer.<\/strong><\/p>\n

Me hago eco de la iniciativa llevada a cabo por la World \u00a0Cancer \u00a0Research Fund (WCRF)<\/strong><\/span> respecto a la puesta en marcha\u00a0 de un enlace en su p\u00e1gina para calcular el contenido de calor\u00edas de las bebidas alcoh\u00f3licas<\/a><\/strong>* con motivo de tomar conciencia de los excesos asociados a estas fiestas<\/strong><\/span> pasadas, en las que es frecuente tomar alguna copa m\u00e1s<\/strong><\/span> de las habituales ( o para otros\u00a0\u201cde m\u00e1s\u201d<\/span><\/strong>) que de paso contribuyen, junto a los excesos diet\u00e9ticos, a coger \u201calgunos gramos de m\u00e1s\u201d<\/strong><\/span>. Pocas veces somos conscientes de todas las calor\u00edas que ingresamos al tomar\u00a0 alcohol,\u00a0 unas 7 kilocalor\u00edas por cada gramo de alcohol<\/strong>, \u00fanicamente dos calor\u00edas menos que por cada gramo de grasa (9 kilocalor\u00edas).<\/p>\n

Por tanto, ajustando \u00a0nuestro consumo de alcohol a las recomendaciones \u00a0actuales para la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer (ver aqu\u00ed<\/a><\/strong>, en ingl\u00e9s) , una bebida al d\u00eda para las mujeres y dos para los hombres en el\u00a0patr\u00f3n\u00a0de Dieta\u00a0<\/a><\/strong>Mediterr\u00e1nea<\/span><\/strong><\/span>,<\/a> nos alejaremos del sobrepeso y la obesidad, importantes factores de riesgo para el c\u00e1ncer.<\/p>\n

Y ya puestos, repasemos el Dec\u00e1logo para prevenir el c\u00e1ncer<\/a><\/strong> \u00a0de cara a la pr\u00f3xima celebraci\u00f3n \u00a0del D\u00eda Mundial del C\u00e1ncer<\/span><\/a> , el 4 de febrero.<\/strong><\/span><\/p>\n

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