{"id":153,"date":"2013-03-21T06:12:36","date_gmt":"2013-03-21T06:12:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/?p=153"},"modified":"2013-03-21T06:12:36","modified_gmt":"2013-03-21T06:12:36","slug":"mitos-en-obesidad-y-en-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/2013\/03\/21\/mitos-en-obesidad-y-en-diabetes\/","title":{"rendered":"Si quieres adelgazar, descubre los falsos mitos"},"content":{"rendered":"
\"Durante<\/a>

Durante a\u00f1os se han dado por ciertos m\u00e9todos para adelgazar cuyos resultados no est\u00e1n cient\u00edficamente probados.<\/p><\/div>\n

Son muchas\u00a0 \u201clas creencias sin fundamento o MITOS\u201d<\/strong><\/span> que se difunden de la obesidad unas por “vox populis” o creencias populares, otras en base a asociaciones estad\u00edsticas en ocasiones intencionadas. Se considera que una “creencia fundamentada”<\/span>\u00a0 deber\u00eda basarse en evidencias cient\u00edficas surgidas de estudios fiables\u00a0 cient\u00edficos y de calidad.<\/span><\/p>\n

Se ha publicado un art\u00edculo ( ver aqu\u00ed, en ingl\u00e9s<\/span><\/a>) en el que trata de aclarar los fundamentos de algunos MITOS, como:<\/span>
\n<\/span><\/div>\n

\u00a0<\/span>Poner metas realistas en la p\u00e9rdida de peso es importante, porque si no se genera frustraci\u00f3n y se pierde menos peso<\/strong>. No existen datos que indiquen que exista una asociaci\u00f3n negativa entre unos objetivos ambiciosos y la p\u00e9rdida de peso, aunque la p\u00e9rdida de peso parece mejorar si se plantea mayor perdida de peso.<\/span><\/p>\n

Una importante y r\u00e1pida p\u00e9rdida de peso se asocia con una menor p\u00e9rdida de peso a largo plazo, en comparaci\u00f3n con aquella p\u00e9rdida de peso suave y gradual.\u00a0<\/strong> Comparando ambos tipos de dietas los estudios muestran que el resultado final suele ser parecido. Posiblemente una perdida de peso buena puede tener un efecto de “refuerzo positivo” m\u00e1s intenso que perdidas de peso ligeras, sobre la perdida de peso a largo plazo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

El peso c\u00edclico (dieta \u201cyo-yo\u201d<\/span>) se asocia con un aumento en la mortalidad<\/strong>. No existen “evidencias cient\u00edficas” serias y\u00a0 consistentes al respecto.
\nLa lactancia materna protege contra la obesidad infantil<\/strong>.\u00a0 Aunque esta pr\u00e1ctica tiene importantes efectos saludables para los ni\u00f1os, parece que esta afirmaci\u00f3n se ha debido a sesgos y factores confusionales en los estudios.<\/p>\n

La actividad sexual quema entre 100 y 300 kcal en cada participante.<\/strong> Teniendo en cuenta la actividad y tiempo gastado. Para un var\u00f3n de \u00a070 kg se puede estimar que el gasto sea de\u00a0 210 Kcal\/hora (3,5 Kcal\/minuto) en la primera fase de la relaci\u00f3n. Si calculamos que la duraci\u00f3n media se encuentra entre 6-19 minutos, el gasto en la actividad sexual ser\u00eda\u00a0 entre\u00a0 21 y 70 Kcal o de 105 Kcal en media hora.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>

Tomado de entrenadorpersonalbilbao.com<\/p><\/div>\n

Tambien existen algunas\u00a0 PRESUNCIONES, <\/strong>o creencias que no han sido probadas o bien han sido rechazadas por la evidencia cient\u00edfica, como son:<\/p>\n

Hacer un desayuno regular\u00a0 protege contra la obesidad<\/strong>. No ha sido probado, aunque el h\u00e1bito de desayunar influir\u00eda en el peso.<\/p>\n

Ense\u00f1ar buenos h\u00e1bitos diet\u00e9ticos y de ejercicio en la infancia influyen en el peso que tendremos el resto de nuestra vida<\/strong>. No hay nada cientificamente demostrado. Aunque nuestro comportamiento puede cambiar nuestro tipo.
\n<\/strong><\/p>\n

Comer mucha fruta y vegetales hace perder peso o ganar menos.\u00a0 <\/strong>\u00danicamente por estos h\u00e1bitos no se ha demostrado que se adelgaze, si no existen otros cambios en la dieta y la actividad f\u00edsica.<\/p>\n

El picoteo (comer entre comidas) contribuye a ganar peso y a la obesidad<\/strong>. No existen evidencias al respecto.
\n<\/strong><\/p>\n

El ambiente urbano en t\u00e9rminos de paseos, parques\u2026influye en la incidencia y prevalencia de la obesidad<\/strong>. Existe asociaci\u00f3n observacional al respecto aunque no de suficiente consistencia.<\/p>\n

Con estas cuestiones aumenta la carga de “arenas movedizas” de la medicina referida a cuestiones de alimentaci\u00f3n, obesidad, etc…, pero “Desmitificar es necesario”.<\/span> <\/strong><\/span><\/h4>\n

 <\/p>\n

Bibliografia: <\/a><\/strong><\/p>\n

Casazza K, Fontaine KR, Astrup A, Birch LL, Brown AW, Bohan Brown MM, Durant N,et al. Myths, presumptions, and facts about obesity.<\/a> N Engl J Med. 2013 Jan 31;368(5):446-54. doi: 10.1056\/NEJMsa1208051<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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