{"id":190,"date":"2013-06-03T23:37:17","date_gmt":"2013-06-03T23:37:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/?p=190"},"modified":"2013-06-03T23:37:17","modified_gmt":"2013-06-03T23:37:17","slug":"actualizaciones-del-desafio-de-las-100-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/2013\/06\/03\/actualizaciones-del-desafio-de-las-100-calorias\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ahorrar calor\u00edas sin renunciar al aperitivo"},"content":{"rendered":"

En las dos \u00faltimas entradas al blog (ver aqu\u00ed <\/a><\/strong>y aqu\u00ed<\/a><\/strong>) hemos tratado casi monogr\u00e1ficamente de una estrategia que me ha parecido interesante para\u00a0 mantener el peso adecuado y prevenir el cancer tomado de la p\u00e1gina del\u00a0 World Cancer Research Fund<\/strong> <\/a>que a traves de su nutricionista Rachel nos ha realizado 21 propuestas, en otros tantos 21 dias<\/strong><\/span>, que yo he tratado de comunicaros en mi blog como sugerentes ideas de ahorro de calorias<\/strong> en peque\u00f1as cosas, gestos que suman ( o restan seg\u00fan lo quieras ver) para mantener el peso adecuado y contribuir a la prevenci\u00f3n del canc\u00e9r.<\/p>\n

En la primera parte, los d\u00edas 1 al 7<\/strong> (ver aqu\u00ed<\/a><\/strong>) las propuestas han pasado por recetas de pasta, ensaladas ligeras, agua con unas gotitas de lim\u00f3n, las exquisitas fresas, los fritos, las bebidas alcoh\u00f3licas y<\/strong> los postres cremosos.<\/strong><\/p>\n

La segunda semana, los d\u00edas 8 al 14<\/strong><\/span> (ver aqu\u00ed<\/strong><\/a>) hemos aprendido a aligerar calor\u00edas en el caf\u00e9, aperitivos de media ma\u00f1ana o media tarde con frutas, las copas, el az\u00facar del caf\u00e9, el arroz , los postres dulces, el chocolate o disfrutar comiendo con cuchara<\/strong>.<\/p>\n

En la \u00faltima semana, los d\u00edas 15 al 21<\/span><\/strong> (ver aqu\u00ed<\/strong><\/a>) hemos visto interesantes propuestas para ahorrar calor\u00edas sin renunciar a un aperitivo por la ma\u00f1ana o a media tarde en el sandwich, las patatas fritas o el hummus,<\/strong><\/span> una\u00a0 ensalada cremosa de procedencia oriental.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Hummus. Tomado de www.nutrucion-dietas.com<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

Te recuerdo que estas peque\u00f1as formas de reducir las calor\u00edas se suman y ayudan a mantenerse delgado y, a su vez reduce el riesgo de c\u00e1ncer.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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