![\"\"](\"\/salud-para-todos\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2013\/10\/foto-gafas-mama.jpg\" "\\"foto")
<\/a>Tomado de\u00a0 https:\/\/www.facebook.com\/unidoscontraelcancer<\/a>\u00a0<\/span>\n<\/span><\/p>\n
Todos nacemos con una carga gen\u00e9tica, cuya manifestaci\u00f3n sabemos est\u00e1 ligado a la presencia de ciertos factores externos.<\/p>\n
En esta carga gen\u00e9tica se han descrito ciertos riesgos<\/strong> que se pondr\u00e1n de manifiesto o no en funci\u00f3n de nuestro comportamiento, como ocurre en algunos tipos de c\u00e1ncer, la diabetes mellitus tipo 2,… Es decir, aunque el riesgo para ciertas enfermedades puede venir determinado por los antecedentes familiares, el comportamiento individual ser\u00e1 determinante para que la padezca o no.<\/p>\n Pr\u00f3ximamente, el 19 de octubre<\/strong>, \u00a0se celebra el d\u00eda del c\u00e1ncer de mama<\/strong> que ya tratamos en una ocasi\u00f3n en al que llam\u00e9 la atenci\u00f3n sobre la realizaci\u00f3n de la mamograf\u00edas preventivas o no. (ver aqu\u00ed<\/a>).<\/p>\n En este post quiero incidir en la \u201cprevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de mama a trav\u00e9s de los estilos de vida\u201d. <\/strong><\/p>\n S\u00ed,\u00a0 todas las mujeres han o\u00eddo hablar de las mamograf\u00edas, pero \u00bfhan prestado la misma atenci\u00f3n a las otras medidas de prevenci\u00f3n? \u00bfModifican sus factores de riesgo del c\u00e1ncer de mama?<\/strong><\/p>\n La mayor\u00eda de los casos de c\u00e1ncer de mama no son<\/strong> hereditarios, actualmente est\u00e1 estimado que \u00a0s\u00f3lo un \u00a0tres por ciento de los casos se asocia con un gen.<\/strong><\/p>\n Pero incluso \u00a0en estos casos sabemos que “mantener un peso adecuado, realizar ejercicio f\u00edsico, no beber alcohol, no fumar puede disminuir el desarrollo del c\u00e1ncer de mama en dos de cada cinco casos”<\/strong>.<\/p>\n Llevar a cabo peque\u00f1as modificaciones en la dieta y los estilos de vida no importa a qu\u00e9 edad o en qu\u00e9 momento se inician, siempre es beneficioso. \u00a0\u00bfNo os parece una noticia importante? empieza ya.<\/p>\n Hay factores de riesgo en el c\u00e1ncer de mama que no podr\u00e1s evitar<\/strong>, como la edad<\/strong> (a mayor edad m\u00e1s riesgo), el inicio de la menstruaci\u00f3n antes de los doce a\u00f1os o una menopausia tard\u00eda tras los 55 a\u00f1os, los antecedentes familiares \u00a0de c\u00e1ncer de mama diagnosticado antes de los 50 a\u00f1os, especialmente en un pariente pr\u00f3ximo. \u00a0 En definitiva, puedes reducir el riesgo de c\u00e1ncer de mama<\/strong>:<\/p>\n Reduciendo el consumo de alcohol<\/strong> (ver aqu\u00ed<\/a>)<\/p>\n Realice actividad f\u00eds\u00edca de forma regular<\/strong> (ver aqu\u00ed<\/a>)<\/p>\n Mantenga un peso adecuado<\/strong> (ver aqu\u00ed<\/a>)<\/p>\n Dar la lactancia materna <\/strong>es muy aconsejable, especialmente si se prolonga m\u00e1s de seis meses (ver aqu\u00ed<\/a>\u00a0 <\/span>)<\/p>\n No fume (en serio, \u00bfsi fuma para que se hace mamografias?)<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Y sonrie, no olvides sonreir siempre<\/span><\/strong><\/p>\n M\u00e1s informaci\u00f3n en AECC<\/strong><\/a>\u00a0\u00a0<\/span>\u00a0 <\/span> y en WRCF<\/strong><\/a><\/p>\n \u00a0Y si tienes o has tenido cancer de mama acaba de salir una App para t\u00ed: “CONTIGO<\/strong>“, en la 16 mujeres que han superado el cancer de mama narran su experiencia durante el proceso, c\u00f3mo fu\u00e9 el diagn\u00f3stico, c\u00f3mo les ha ido en el tratamiento o c\u00f3mo ha repercutido en sus relaciones sexuales. De momento s\u00f3lo para iPad, disponible gratis en el AppStore, categoria de Medicina.<\/strong> Muy recomendable<\/p>\n Desde el “Reto de las 100 calorias”, el 6 de noviembre de 2013, nos recuerdan que\u00a0 <\/strong>Caminar durante 30 minutos<\/a>\u00a0\u00a0<\/span> a un ritmo acelerado puede quemar m\u00e1s de 100 calor\u00edas, lo que colabora en mantener un peso saludable y ayuda a reducir el riesgo de c\u00e1ncer, pero la actividad f\u00edsica en s\u00ed tambi\u00e9n\u00a0 reduce el riesgo de varios tipos de c\u00e1ncer, incluyendo el\u00a0 c\u00e1ncer de mama<\/a>y c\u00e1ncer de \u00fatero<\/a>.<\/p>\n Tomado de\u00a0 https:\/\/www.facebook.com\/unidoscontraelcancer\u00a0 Todos nacemos con una carga gen\u00e9tica, cuya manifestaci\u00f3n sabemos est\u00e1 ligado a la presencia de ciertos factores externos. En esta carga gen\u00e9tica se han descrito ciertos riesgos que se pondr\u00e1n de manifiesto o no en funci\u00f3n de nuestro comportamiento, como ocurre en algunos tipos de c\u00e1ncer, la diabetes mellitus tipo 2,… […]<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[45,71,216,278,379,436,517,625,659,660,692,803,846,969],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=239"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nOtros factores de riesgo aumentan el riesgo pero dependen de si no has tenido hijos, o \u00a0si el primer embarazo lo tienes despu\u00e9s de los 35 a\u00f1os, has tomado tratamiento hormonal sustitutorio en la menopausia o bien has tomado la p\u00edldora anticonceptiva. En estos dos \u00faltimos casos el riesgo disminuye gradualmente al dejar de tomarlos o incluso desaparece.
\nLa coincidencia de alg\u00fan o varios de estos factores en la misma persona no significa que va a tener c\u00e1ncer de mama, \u00fanicamente indica que el riesgo puede ser m\u00e1s alto que promedio de mujeres.<\/p>\n
\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"