Para disfrutar en estas fiestas de las reuniones familiares, con los amigos, en torno a la mesa, os recomiendo algunos \u00a0consejos publicados en el blog, que os pueden ayudar a que ese exceso de calor\u00edas, calculado en un promedio de 500 por d\u00eda, se puedan convertir en un aumento de peso aproximadamente de 2,250 kg a final de las fiestas, y que luego ya sab\u00e9is cuesta \u00a0eliminar:<\/p>\n
* Como ahorrar calor\u00edas sin renunciar al aperitivo<\/a>.<\/strong> Podemos ahorrar calor\u00edas en las bebidas y aprender\u00a0 a disfrutar de un simple y refrescante \u00a0vaso de agua con hielo<\/strong>\u00a0y unas gotas o una\u00a0rodaja\u00a0de lim\u00f3n<\/strong>,\u00a0 o conociendo los contenidos cal\u00f3ricos en algunas bebidas sin alcohol (ver\u00a0aqu\u00ed<\/strong><\/a>) y con alcohol (ver\u00a0aqu\u00ed<\/a>).<\/strong><\/p>\n Recuerda los dos principios de nuestra saludable “dieta mediterranea<\/a><\/strong>“, ser equilibrada en sus componentes y frugal o ligera en su cantidad, que nos ayuda a mantener la salud cardiovascular y disfrutar de la buena mesa en compa\u00f1\u00eda de los nuestros, un aspecto muy destacado de la dieta que en estas fechas es m\u00e1s entra\u00f1able.<\/p>\n Y animaros a no dejar de practicar actividad f\u00edsica<\/a>\u00a0<\/strong> para compensar los posibles excesos que pod\u00e1is cometer, a pesar de las inclemencias del tiempo que parece nos acompa\u00f1aran<\/a>. Recuerda la importancia de esos treinta minutos diarios<\/a><\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n Feliz Navidad y A\u00f1o Nuevo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para disfrutar en estas fiestas de las reuniones familiares, con los amigos, en torno a la mesa, os recomiendo algunos \u00a0consejos publicados en el blog, que os pueden ayudar a que ese exceso de calor\u00edas, calculado en un promedio de 500 por d\u00eda, se puedan convertir en un aumento de peso aproximadamente de 2,250 kg […]<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":291,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,7],"tags":[14,18,45,129,260,346,376,416,540,734],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=288"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n* Recetas de ensaladas<\/a><\/strong> para preparar un primer plato saludable.
\n* Men\u00fas saludables<\/a><\/strong> para estas fiestas desde la Fundaci\u00f3n para la Diabetes
\n* Es posible cumplir con \u00a0 “5 al d\u00eda<\/a><\/strong>” \u00a0tambi\u00e9n en estas navidades.
\n* Consejos sobre los dulces de Navidad<\/a>.<\/strong><\/p>\n