En otras entradas del blog (buscar \u201cestilos de vida\u201d)\u00a0 hemos destacado los beneficios de los cambios de estilos de vida saludables sobre las enfermedades cardiovasculares, relacionado fundamentalmente con los efectos que tienen sobre la funci\u00f3n endotelial y la progresi\u00f3n de la arteriosclerosis.<\/p>\n
Tambi\u00e9n, por estudios conocemos los cambios a corto plazo de la dieta y el ejercicio sobre la expresi\u00f3n de los genes, pero hasta ahora no se hab\u00eda estudiado los cambios a nivel molecular\u00a0 de un programa de estilo de vida a largo plazo, en este caso durante un a\u00f1o.<\/p>\n
En el estudio se comparaba dos grupos de individuos, con riesgo alto o con enfermedad cardiovascular, un grupo con un programa intensivo frente a un grupo control que recib\u00eda la atenci\u00f3n estandar de sus m\u00e9dicos de atenci\u00f3n primaria. El primer grupo, muy motivado y con un seguimiento cercano, realizaban una dieta intensiva (baja en grasa con menos del 10% de grasa saturada), hac\u00edan m\u00e1s ejercicio f\u00edsico (180 minutos semanales de ejercicio aer\u00f3bico\u00a0 moderado) y se les manten\u00eda en un programa de manejo del estr\u00e9s (sesi\u00f3n de una hora diaria) con sesiones grupales de apoyo cada semana. Adem\u00e1s, se les motivaba para tratar de disminuir el n\u00famero de medicamentos que estaban tomando y evitar procedimientos invasivos, como un stent, angioplastia o un bypass coronario.<\/p>\n
En el grupo de cambios de estilo de vida, los sujetos perdieron peso, redujeron su presi\u00f3n arterial y descendieron los niveles de l\u00edpidos en mayor proporci\u00f3n que el otro grupo de control.<\/p>\n
![\"\"](\"\/salud-para-todos\/wp-content\/uploads\/sites\/60\/2014\/03\/gene_profile_array_large.jpg\" "\\"gene_profile_array_large\\"")
<\/a>Tomado de Affymetrix\u00ae Gene Profiling Array<\/p><\/div>\n
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Pero la medici\u00f3n principal del estudi\u00f3 fue comprobar c\u00f3mo estas mejoras en las condiciones f\u00edsicas repercut\u00eda sobre los genes. Mediante an\u00e1lisis de sangre tomaron muestras para aislar el ARN y analizar\u00a0 la actividad de hasta 22000 genes, mediante un chips de genoma humano GENECHIPS (Affymetrix) a los tres meses y al a\u00f1o de inicio del estudio. Durante el estudio, el n\u00famero de genes que mostraron un cambio significativo en su expresi\u00f3n aument\u00f3 m\u00e1s de cinco veces desde la semana 12 hasta la semana 52. Muchos de estos genes (99) est\u00e1n implicados en la inflamaci\u00f3n vascular, por lo que su disminuci\u00f3n es una se\u00f1al de que los cambios de estilo de vida mantenidos son beneficiosos en los marcadores de riesgo cardiovascular . En el otro grupo de estudio, se produjo menos cambios en el peso, la tensi\u00f3n arterial o los l\u00edpidos\u00a0 y en la expresi\u00f3n de los genes estudiados durante el a\u00f1o.<\/p>\n
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En resumen, en este estudio se refuerza que los cambios de estilo de vida son beneficiosos \u00a0y deben ser mantenidos.<\/p>\n <\/strong><\/p>\n Puedes encontrar una APP relacionados con estilos de vida como:\u00a0\u00a0Andar<\/a>,\u00a0<\/a>Dieta,\u00a0 <\/a> Relajaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los cambios en estilos de vida suman beneficios a nivel molecular. Un reciente trabajo publicado en la revista \u201cCirculation: Cardiovascular Genetics\u201d (ver aqu\u00ed, en ingl\u00e9s), pone de manifiesto los beneficios a nivel molecular de los cambios en los estilos de vida, si son mantenidos en el tiempo. En otras entradas del blog (buscar \u201cestilos de […]<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[104,142,223,349,393,436,440,514,515,714,846,892],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=317"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}