{"id":366,"date":"2014-06-22T10:02:07","date_gmt":"2014-06-22T10:02:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/?p=366"},"modified":"2014-06-22T10:02:07","modified_gmt":"2014-06-22T10:02:07","slug":"prevencion-de-accidentes-en-el-bano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/2014\/06\/22\/prevencion-de-accidentes-en-el-bano\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n de accidentes en el agua"},"content":{"rendered":"

En el comienzo del verano repasamos los consejos para evitar ahogamientos y accidentes acu\u00e1ticos que lleva publicando desde hace algunos a\u00f1os \u00a0un blog de la Voz de Galicia<\/a>, y paso a divulgarlos.<\/p>\n

Si bien es ciertos que en cualquier lugar\u00a0 y situaci\u00f3n puede ocurrir un accidente, no es menos cierto que en la mayor\u00eda de los casos \u201clas imprudencias\u201d<\/strong>\u00a0 y el \u201cfactor humano\u201d<\/strong> \u00a0son las principales responsables de que se desencadene la tragedia. La mejor manera \u00a0de evitar los ahogamientos y accidentes acu\u00e1ticos es \u201cla prevenci\u00f3n\u201d y \u201cla prudencia\u201d,<\/strong> \u00a0teniendo en cuenta\u00a0 unos consejos que os animo a divulgar\u00a0 y aplicar en cada ba\u00f1o que practiqu\u00e9is a lo largo del verano.<\/p>\n

Estos consejos son:<\/p>\n

1. \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/strong>B\u00e1\u00f1ate\u00a0en aguas seguras<\/strong><\/p>\n

Que est\u00e9n vigiladas o conozcas bien (profundidad, fondos, mareas, …). Inf\u00f3rmate a trav\u00e9s de Internet o en los accesos a las zonas de ba\u00f1o,…o por los vecinos del lugar.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>Nada con seguridad.<\/strong><\/p>\n

No te alejes en exceso de la\u00a0 orilla,\u00a0 los socorristas tardaran menos en llegar. Nada en paralelo a la orilla.<\/p>\n

Si no sabes nadar, nunca te metas s\u00f3lo en la zona de ba\u00f1o. Un consejo \u00fatil es \u201caprender a nadar\u201d<\/strong> para disfrutar de una actividad muy saludable sin correr riesgos. Existen ofertas p\u00fablicas y privadas de cursos de nataci\u00f3n durante todo el a\u00f1o y \u00a0a<\/strong>\u00a0cualquier edad se puede aprender a nadar<\/strong>.<\/p>\n

3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong>Evita cambios bruscos de temperatura.<\/strong><\/p>\n

Utiliza la ducha previa al recinto del ba\u00f1o o moja el cuerpo poco a poco, comenzando por las mu\u00f1ecas, la nuca, el tronco.<\/p>\n

Las inmersiones s\u00fabitas en aguas muy fr\u00edas o con cambios bruscos de temperaturas pueden dar lugar a una \u201chidrocuci\u00f3n<\/strong>\u201d, tambi\u00e9n conocido como\u00a0\u201ccorte de digesti\u00f3n\u201d,\u00a0<\/strong>que en realidad no se trata de un problema digestivo sino de una alteraci\u00f3n respiratoria y circulatoria provocada por la diferencia de temperatura que puede conducir al\u00a0s\u00edncope<\/strong>\u00a0(en el agua puede terminar en ahogamiento) o la\u00a0parada cardiorrespiratoria<\/strong>\u00a0con muerte s\u00fabita. Para entenderlo mejor os recomiendo la publicaci\u00f3n en el \u201cblog de la Doctora Shora<\/strong>\u201d (ver\u00a0aqu\u00ed<\/a><\/strong>).<\/p>\n

No te ba\u00f1es si no te encuentras bien por fr\u00edo, cansancio o cualquier otro motivo.<\/p>\n

4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong>Evita las comidas copiosas antes del ba\u00f1o.<\/strong><\/p>\n

Es uno de los factores de riesgo de la hidrocuci\u00f3n, tanto la falta de costumbre de ba\u00f1arse tras la comida, especialmente si \u00e9sta es copiosa, abundante y con toma generosa de alcohol, o si tras comer se duerme la siesta, te levantas acalorado y te sumerges bruscamente.<\/p>\n

El mejor consejo: \u00a0comer ligeramente, sin alcohol, esperar un tiempo prudencial, entre dos o tres horas, y realizar una entrada progresiva en el agua, como hemos referido en el punto tres.<\/p>\n

5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong>Vigila a los ni\u00f1os peque\u00f1os.<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan el informe de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud\u2013UNICEF (2008), el 100% de los casos de ni\u00f1os que mueren en el medio acu\u00e1tico se produce por un fallo en su vigilancia.<\/p>\n

Si est\u00e1n provistos de \u201cflotadores<\/strong>\u201d o \u201cchalecos de seguridad<\/strong>\u201d comprueba que cumplen las normas internacionales de seguridad y que los usan adecuadamente. \u00a0\u00a0Algunos\u00a0 de estos flotadores se pueden convertir en una trampa, por ejemplo: con el cl\u00e1sico flotador redondo el ni\u00f1o se puede voltear y quedar el flotador alrededor de las piernas impidiendo salir al ba\u00f1ista. Cuidado con las colchonetas, con el aire se pueden adentrar en las aguas o voltear.<\/p>\n

Te recomiendo leer en el blog de Luc\u00eda, mi Pediatra, su entrada sobre este tema :\u00a0Los ahogamientos y el \u201cpero si solo fue un segundo\u201d<\/a><\/p>\n

\"Seguridad<\/a><\/div>\n

Vigila tambi\u00e9n a aquellos que no saben nadar, se pueden ahogar en lugares poco profundos, como la orilla del mar.<\/strong><\/p>\n

6. \u00a0 \u00a0 \u00a0Si estas en peligro,”p<\/strong>ide ayuda”.<\/strong><\/p>\n

Si te ocurre algo anormal o te encuentras en peligro pide ayuda, elevando un brazo y golpeando contra el agua.<\/p>\n

Conserva la calma<\/strong> y conf\u00eda<\/strong> en las personas que te van a socorrer. Si respiras profundo y est\u00e1s relajado flotaras mejor.<\/p>\n

Deja que te coja la persona que te socorre o ag\u00e1rrate al objeto flotante que te pueden lanzar, como el flotador que utilizan los socorristas. Nunca te aferres a la persona que te intenta ayudar, podr\u00edas anularlo y morir ahogados los dos.<\/p>\n

7.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>Antes que socorrer a una persona en peligro, “pide ayuda”.<\/strong><\/p>\n

Si ves a un balista en peligro pide ayuda, avisa al socorrista, considera las condiciones del rescate y no te lances a lo loco, acompa\u00f1ate de los medios a tu alcance. Recuerda la cadena de ahogamiento siempre que est\u00e9s en una zona de ba\u00f1o.<\/p>\n

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<\/strong>Si tienes ocasi\u00f3n de realizar un curso de salvamento y socorrismo no pierdas la oportunidad. Tambi\u00e9n es muy aconsejable que “todos<\/strong>” sepamos las maniobras de resucitaci\u00f3n cardiopulmonar b\u00e1sicas (RCP b\u00e1sicos<\/strong>) para lo que actualmente existe una aplicaci\u00f3n disponible para Android y Iphone, a partir del 5, disponible en la APP Store y en la Google Play, que te aconsejo descargues.<\/p>\n

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\u00a0 La actuaci\u00f3n correcta cuando presencias una parada cardiaca sigue unos pasos muy sencillos como se describe en el infograma de la campa\u00f1a SALVAR 1 VIDA<\/a> de la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n.<\/p>\n

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8.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>Respeta las normas de seguridad de las zonas de ba\u00f1o.<\/strong><\/p>\n

La primera de ellas es respetar las indicaciones y consejos del socorrista<\/strong>, trabaja para nuestro disfrute y\u00a0 seguridad.<\/p>\n

Respeta las banderas de se\u00f1alizaci\u00f3n<\/a> del estado de la zona de ba\u00f1o ( rojo<\/strong> indica peligro y prohibido el ba\u00f1o; amarillo<\/strong>\u00a0 indica precauci\u00f3n, ba\u00f1o con prudencia; verde<\/strong> indica sin peligro y ba\u00f1o permitido).<\/p>\n

Para evitar accidentes \u00a0es recomendable no jugar en el borde las piscinas<\/strong> (empujones, carreras,…) y respetar las normas de utilizaci\u00f3n de las zonas de ba\u00f1o (uso de toboganes, saltos, colchonetas,…), \u00a0antes de saltar asegurar que no hay nadie en el agua en la zona de salto. En aguas abiertas (pantanos, lagos, mar,…) no nadar solos<\/strong>, no alejarse de la orilla, mejor nadar en paralelo a la orilla, no bucear sin conocer los fondos, informarse de las mareas y corrientes.<\/p>\n

9.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>S\u00e9 prudente y disfruta del ba\u00f1o sin riesgos<\/strong><\/p>\n

La prudencia es el mejor consejo para evitar accidentes, y en otras entradas del \u00a0blogs hemos tratado de como tomar el sol (ver aqu\u00ed<\/a><\/strong>), como evitar el golpe de calor (ver aqu\u00ed<\/a><\/strong>).<\/p>\n

Mucha precauci\u00f3n\u00a0 al entrar en el agua, especialmente cuando lo haces de cabeza, desde una altura (trampol\u00edn, roca,…) debes asegurarte que no hay nadie alrededor con la que puedas chocar, que conoces la profundidad y el fondo para evitar sorpresas y lesiones muy graves con repercusiones para toda la vida.<\/p>\n

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Gu\u00eda para la familia<\/p><\/div>\n

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Dec\u00e1logo del nadador . Ministerio de Sanidad y Pol\u00edtica Social<\/p><\/div>\n

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El domingo 22 de junio de 2014, en horario taurino a las 17h 30 minutos, particip\u00e9 con un grupo de \u201cAGUAS ABIERTAS DE EXTREMADURA<\/a><\/strong>\u00a0en la “I Travesia del Guadiana” a su paso por Badajoz, desde \u201cel Pico\u201d hasta el \u201cAzud\u201d. Es un reto para los que disfrutamos nadando en las\u00a0\u201caguas abiertas\u201d (<\/strong>\u00a0mar, pantanos, r\u00edos,…).<\/strong>\u00a0Pero no s\u00f3lo consiste en entrenar horas y horas en piscina, tambi\u00e9n conocer algunas normas para nadar en estas aguas y tener mucho respeto al medio y el lugar donde se desarrolla la actividad, en este caso en el r\u00edo Guadiana.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Tomado de\u00a0facebook de Aguas Abiertas de Extremadura<\/a>.<\/p>\n

\u00a1\u00a1\u00a1Os deseo un buen verano!!!<\/strong><\/p>\n

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En el comienzo del verano repasamos los consejos para evitar ahogamientos y accidentes acu\u00e1ticos que lleva publicando desde hace algunos a\u00f1os \u00a0un blog de la Voz de Galicia, y paso a divulgarlos. Si bien es ciertos que en cualquier lugar\u00a0 y situaci\u00f3n puede ocurrir un accidente, no es menos cierto que en la mayor\u00eda de […]<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":372,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[15,32,65,66,67,174,252,262,281,475,556,667,722,727,730,741,772,846,859,881,905,947],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=366"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}