{"id":406,"date":"2014-10-31T05:47:45","date_gmt":"2014-10-31T05:47:45","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/?p=406"},"modified":"2014-10-31T05:47:45","modified_gmt":"2014-10-31T05:47:45","slug":"pregunta-al-doctor-depresion-hipotiroidismo-y-spinning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/2014\/10\/31\/pregunta-al-doctor-depresion-hipotiroidismo-y-spinning\/","title":{"rendered":"Pregunta al doctor: Depresi\u00f3n, hipotiroidismo y spinning."},"content":{"rendered":"

Recibido de un lector an\u00f3nimo:<\/p>\n

“Hola<\/strong><\/p>\n

Tengo ansiedad y tomo el seroxat y\u00a0tambi\u00e9n\u00a0hipotiroidismo he empezado a hacer spinning pero no s\u00e9 si es bueno para mi,\u00a0ya que mi coraz\u00f3n se acelera mucho y me preocupa.<\/strong>
\nPodr\u00eda\u00a0decirme si es bueno o no para mi hacer spinning o necesito un deporte mas tranquilo. Gracias”<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Respuesta:<\/p>\n

De forma general mi propuesta es que todas las personas realicen alguna actividad f\u00edsica adaptada a sus caracter\u00edsticas, por lo que mi recomendaci\u00f3n es que si hace spinning lo haga de forma progresiva y asesorada por alguien que le conozca y le pueda dar un plan de entrenamiento progresivo, como ayuda puede utilizar un pulsometro para poner avisos en los limites de las pulsaciones m\u00e1xima que le corresponde por edad, como puede ver en la entrada del blog \u00a0“al hacer deporte \u00bfcu\u00e1l es el l\u00edmite de mi coraz\u00f3n?<\/strong>” (ver aqu\u00ed<\/a>), que le ayudar\u00e1 a planificar el ejercicio y una mejor adaptaci\u00f3n al esfuerzo, impidiendo que su coraz\u00f3n se acelere por encima de lo que le corresponde, \u00a0y sea saludable. En otra entrada del blog tratamos de “Sobrepasando las pulsaciones en el ejercicio f\u00edsico<\/strong>” (ver aqu\u00ed<\/a>), en el que tambi\u00e9n puede encontrar una ayuda sobre su problema.<\/p>\n

El\u00a0spinning (ver aqu\u00ed<\/a>) es un ejercicio aer\u00f3bico\u00a0con el que se\u00a0trabajan principalmente los m\u00fasculos de las extremidades inferiores, desde los gl\u00fateos a las piernas, seg\u00fan el tipo de entrenamiento que realice puede trabajar otros grupos musculares que complementan esta actividad f\u00edsica. El entrenamiento progresivo y continuo le puede favorecer su forma f\u00edsica, y combinar el spinning con otro tipo de ejercicio como andar, nataci\u00f3n, paseo en bicicleta, pilates, bandas el\u00e1sticas o trabajo ligero con pesas, \u00a0etc… le puede favorecer. Un v\u00eddeo ilustrativo sobre los beneficios de la actividad f\u00edsica lo encuentra en la entrada al blog “!no tenemos tiempo\u00a1”<\/strong> (ver aqu\u00ed<\/a>)<\/p>\n

\u00a0Para dar una respuesta m\u00e1s personalizada ser\u00eda conveniente conocer algunas caracter\u00edsticas m\u00ednimas como si es mujer u hombre, edad, peso, talla, ocupaci\u00f3n, practica habitual de deporte, h\u00e1bitos de vida (trabajo, descanso, sue\u00f1o, \u00a0actividades de ocio, preferencias, consumo de tabaco, alcohol,…), otras enfermedades y \u00bfporqu\u00e9 y cu\u00e1nto tiempo lleva tomando seroxat as\u00ed como si est\u00e1 en tratamiento del hipotiroidismo?. Tanto en la depresi\u00f3n como en el hipotiroidismo la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica habitual reporta beneficios. Seguro que los profesionales que cuidan de su salud desde el Centro de Salud le pueden aconsejar adecuadamente.<\/p>\n
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Un cordial saludo<\/div>\n
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M\u00e1s informaci\u00f3n<\/span><\/strong> en \"\"<\/a><\/div>\n