{"id":423,"date":"2014-12-22T09:34:51","date_gmt":"2014-12-22T09:34:51","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/?p=423"},"modified":"2014-12-22T09:34:51","modified_gmt":"2014-12-22T09:34:51","slug":"las-bacterias-intestinales-y-la-temperatura-medioambiental-en-la-diabesidad-y-iii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/2014\/12\/22\/las-bacterias-intestinales-y-la-temperatura-medioambiental-en-la-diabesidad-y-iii\/","title":{"rendered":"Las bacterias intestinales y la temperatura medioambiental en la Diabesidad (y III)"},"content":{"rendered":"

Para terminar con esta serie de entradas al blog en las que he tratado de hablar de otros factores que son importantes en la prevenci\u00f3n de la DIABESIDAD<\/strong> (Diabetes+obesidad), la uni\u00f3n de dos epidemias del siglo XXI en la sociedad industrializada, responsable de la principal causa de muertes de origen cardiovascular por infarto de miocardio, accidente cerebrovascular ,…<\/p>\n

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He tratado en dos blogs anteriores \u00a0sobre\u00a0 el \u00a0control de peso durante la gestaci\u00f3n y evitar la toxicidad medioambiental (14-11-14<\/a>),\u00a0 de la necesidad de ser ordenados con las comidas y mejorar el sue\u00f1o nocturno (21-11-14<\/a>) como esos otros factores que son necesarios conocer y abordar para variar el curso de la epidemia de DIABESIDAD en base a la prevenci\u00f3n de las enfermedades cardiovasculares y sus consecuencias que son tanto a nivel individual, el infarto o ictus que cada cual pueda sufrir, como colectivo por las p\u00e9rdidas de productividad\u00a0 y cargas de cuidados que conllevan cualquier evento cardiovascular, as\u00ed como los elevados costes de la asistencia sanitaria del evento y los posteriores cuidados cr\u00f3nicos que amenaza seriamente el mantenimiento del actual sistema de salud y de la sociedad del bienestar.<\/p>\n

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Nos queda pues hablar de<\/p>\n

CUIDAR LAS BACTERIAS INTESTINALES.<\/strong><\/p>\n

<\/strong>CAMBIO DE LA TEMPERATURA MEDIO-AMBIENTAL.<\/strong><\/p>\n

De Sobre las bacterias intestinales o Microbi\u00f3ta\u00a0 Intestinal.<\/span><\/strong><\/p>\n

Es evidente que la obesidad resulta de un exceso de energ\u00eda ingresada y no consumida, pero \u00a0es conocido que ante situaciones de una alimentaci\u00f3n \u00a0similar hay personas \u00a0que ganan m\u00e1s peso que otras, actualmente se considera \u00a0que existen otros factores interfiriendo y favoreciendo este ac\u00famulo. \u00a0Uno de ellos ser\u00edan las bacterias intestinales.<\/p>\n

Hace algunos a\u00f1os se ha visto que la microbi\u00f3ta intestinal (para saber m\u00e1s pinchar aqu\u00ed<\/a>) de los obesos es diferente de los delgados, \u00a0y se piensa que este hecho puede tener relaci\u00f3n con la obesidad. \u00a0Lo cierto es que las personas con obesidad tendr\u00edan cepas de bacterias intestinales diferentes a los delgados, que aprovechar\u00edan mejor los nutrientes entre otros efectos relacionados con las acciones de la microbi\u00f3ta intestinal.<\/p>\n

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Todo esto se ha observado en \u00a0estudios con animales de experimentaci\u00f3n, unos ratones dise\u00f1ados para ser obesos y engordar al hiperalimentarlos \u00a0con un tipo de dieta occidental, observando que al juntar estos ratones en el mismo espacio con otros sanos, estos \u00faltimos engordaron y desarrollaron h\u00edgado graso como los ratones obesos.<\/p>\n

A partir de esta observaci\u00f3n se han desarrollado\u00a0 trabajos en sentido contrario dando un tipo de bacterias \u00e1cidas (\u201cbuenas\u201d) \u00a0y demostrando que podr\u00eda ayudar en la prevenci\u00f3n de la obesidad (ver aqu\u00ed\u00a0<\/a>). Tambi\u00e9n se han realizado experimentos trasplantando la flora intestinal entre ratones obesos y delgados comprobando como al realizar el paso de la flora de los ratones obesos a los delgados estos engordaban y a la inversa.<\/p>\n

Hace tiempo se sugiere que la obesidad se propaga a trav\u00e9s de los v\u00ednculos sociales (ver aqu\u00ed<\/a>) por unos trabajos desarrollados con la poblaci\u00f3n del Framingham Heart Study, \u00a0origen de la principal f\u00f3rmula del c\u00e1lculo de riesgo cardiovascular. Seg\u00fan los datos acumulados en modelos animales y seres humanos, apuntar\u00edan a la existencia de un componente infeccioso, por tanto \u201ccontagioso<\/strong>\u201d, en la obesidad y de hecho se trabaja en las terapias de administraci\u00f3n de determinadas cepas de bacterias\u00a0 y la posibilidad del trasplante de microbios para luchar contra la obesidad y la diabetes tipo 2, pues seg\u00fan parece \u00a0las personas con diabetes tambi\u00e9n comparten las peculiaridades de la microbi\u00f3ta intestinal ( ver aqu\u00ed<\/a>).<\/p>\n

Mientras este tema se aclara y las posibles opciones terap\u00e9uticas se desarrollan, parece que las mejores opciones son:<\/p>\n

Tomar alimentos menos manipulados y procesados<\/strong>
\nReducir carnes y grasas de origen animal<\/strong>
\nAumentar consumo de frutas y verduras<\/strong>
\nEvitar el uso indiscriminado de antibi\u00f3ticos<\/strong><\/p>\n

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Y por supuesto, realizar ejercicio f\u00edsico<\/strong> y llevar una vida saludable.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Del cambio de la temperatura medio-ambiental.<\/span><\/strong><\/p>\n

Es conocido el hecho de que tiritar aumenta el metabolismo basal en\u00a0 5 veces y que vivir a\u00a0 18-19\u00baC\u00a0 incrementa el\u00a0 gasto metab\u00f3lico a expensas de incrementar la proporci\u00f3n de tejido adiposo marr\u00f3n (-BAT- Brown adipose tissue) un tejido presente en bajas proporciones al nacer y que posteriormente se reduce a niveles m\u00ednimos en zonas del cuello, clav\u00edcula, paravertebral, alrededor de los ri\u00f1ones y capsula adrenal (ver imagen). Este tejido adiposo marr\u00f3n se caracteriza por tener un mayor gasto energ\u00e9tico a expensas de las reservas grasas, ayudar\u00eda al control del az\u00facar en sangre y mejora \u00a0de la sensibilidad\u00a0 a la insulina (ver aqu\u00ed<\/a>), y por tanto funcionando como un tejido antiobesidad y antidiab\u00e9tico en los seres humanos.<\/p>\n

La propuesta es realizar\u00a0\u00a0un \u00a0<\/em>\u201centrenamiento t\u00e9rmico\u201d \u00a0<\/strong>con exposici\u00f3n a temperaturas ligeramente inferiores durante 5-8 horas, seg\u00fan hemos le\u00eddo en el art\u00edculo mencionado, con una medida tan sencilla como bajar la calefacci\u00f3n de las casas a 19-20 \u00baC, que seguro tambien nos agradece el medio ambiente y nuestros bolsillos por el ahorro en la factura energ\u00e9tica.<\/p>\n

\"\"<\/a>

En la imagen se observa la distinta actividad de tejido adiposo marr\u00f3n (m\u00e1s oscuro en la imagen) en sujetos delgados, en delgados y obesos con exposici\u00f3n a temperaturas bajas. Tomado de Chondronikola M et al, Diabetes 2014<\/p><\/div>\n

M\u00e1s informaci\u00f3n en:<\/p>\n

GrandesMedios.com: frio como terapia para adelgazar<\/a><\/p>\n

Congreso EASD 2016. Keypoints in diabetes: El paradigma del tejido adiposo parduzco<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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