{"id":580,"date":"2015-11-15T11:12:48","date_gmt":"2015-11-15T11:12:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/?p=580"},"modified":"2015-11-15T11:12:48","modified_gmt":"2015-11-15T11:12:48","slug":"me-cuido-y-cuido-la-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/2015\/11\/15\/me-cuido-y-cuido-la-diabetes\/","title":{"rendered":"Me cuido y cuido la diabetes"},"content":{"rendered":"

En el d\u00eda Mundial de la Diabetes<\/a>\u00a0(DMD<\/strong>), 14 de Noviembre, cada a\u00f1o hay un mensaje fundamental que en esta ocasi\u00f3n es “Detengamos la epidemia de la diabetes: la alimentaci\u00f3n es un derecho, no un privilegio”.<\/strong><\/p>\n

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La causa fundamental de esta epidemia est\u00e1 en la r\u00e1pida urbanizaci\u00f3n de la vida, que lleva aparejado las dietas no saludables y los estilos de vida sedentarios; el mensaje positivo es que se podr\u00edan prevenir o retrasar hasta el 70 % de las diabetes tipo 2 adoptando un estilo de vida saludable y con la promoci\u00f3n de pol\u00edticas y ambientes que fomenten la alimentaci\u00f3n saludable y una mayor actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Del documento de la\u00a0<\/a>DMD 2015<\/a>,\u00a0tambi\u00e9n os dejo unas im\u00e1genes que tiene un alto valor informativo para conseguir una alimentaci\u00f3n saludable.<\/p>\n

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Seg\u00fan se ha publicado recientemente en el Plan Integral de Diabetes de Extremadura 2014-2018 (Pidia, ver\u00a0aqu\u00ed<\/a>)\u00a0tenemos un 2,37% m\u00e1s de diabetes que la media nacional (9,38% frente a 6,99% ), ello se refleja en que en 2013 exist\u00edan unas \u00a088.300 personas con diabetes\u00a0 tratadas con f\u00e1rmacos (antidiab\u00e9ticos orales, insulina o ambos) y\/o dieta.<\/p>\n

Los principales factores evitables de diabetes en Extremadura est\u00e1n identificados, ya que \u00a0seg\u00fan la encuesta Nacional de Salud de 2011, el exceso de peso entre los ni\u00f1os\/ni\u00f1as de entre 2-17 a\u00f1os y los adultos es muy preocupante (ver imagen). El sedentarismo \u00a0est\u00e1 muy presente en la poblaci\u00f3n extreme\u00f1a con\u00a0 un 34 y 43% para\u00a0 hombres y mujeres, respectivamente. Tambi\u00e9n es preocupante el bajo consumo de verdura\/hortaliza diaria (23,06 en Extremadura frente a 45,78% en Espa\u00f1a) aunque mantenemos similar consumo de fruta a diario (58,29% en Extremadura frente a\u00a061,43% en Espa\u00f1a.)<\/p>\n

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El Plan Pidia 2014-2018\u00a0cuenta con unas 71 l\u00edneas de actuaci\u00f3n en la promoci\u00f3n de estilos saludables, atenci\u00f3n sanitaria a las personas con diabetes y los instrumentos de apoyo, coordinaci\u00f3n y seguimiento de la diabetes en Extremadura. Mientras esperamos su desarrollo, cada uno de nosotros tenemos la responsabilidad de \u201ccuidarnos<\/strong>\u201d mejorando nuestro estilo de vida, con una alimentaci\u00f3n saludable y aumentando la actividad f\u00edsica sabiendo que ambas cosas contribuyen en gran medida a prevenir retrasar la aparici\u00f3n de la diabetes tipo 2 (que supone el 90% de todos los casos de diabetes), o en caso de que sea una persona con diabetes, tanto tipo 1 como 2, para prevenir y retrasar la aparici\u00f3n de complicaciones cr\u00f3nicas relacionadas con esta patolog\u00eda.<\/p>\n

Por otra parte, se acaba de hacer p\u00fablico el resultado de la campa\u00f1a\u00a0“la diabetes se puede prevenir”<\/a><\/strong>\u00a0que ha realizado la Fundaci\u00f3n de la Diabetes recogiendo 72.307 cuestionarios del\u00a0test de findrisc\u00a0<\/strong>durante cinco a\u00f1os a trav\u00e9s de cuestionarios y en su p\u00e1gina web. Los datos han sido analizados en una colaboraci\u00f3n con Semergen (Sociedad Espa\u00f1ola de M\u00e9dicos de Atenci\u00f3n Primaria).<\/p>\n

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De los datos presentados destaca que 1 de cada 2 personas (50,4%) presenta sobrepeso [Indice de Masa Corporal (IMC) \u00a0entre 25 y 29,9 kg\/m2] u obesidad (IMC\u226530 kg\/m2). \u00a0Por Comunidades Aut\u00f3nomas han sido Castilla-La Mancha (20,43% de los encuestados), seguida de Andaluc\u00eda (19,41%), las de mayor porcentaje de obesidad, superado por las ciudades aut\u00f3nomas de Ceuta y Melilla (21,67% de los participantes).<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan la encuesta, los antecedentes de diabetes en familiares de primer grado est\u00e1 presente cada d\u00eda en mayor n\u00famero de las personas encuestadas, hasta en el 33,14%, y en el 21,53% en parientes m\u00e1s lejanos, como abuelos, t\u00edos o primos.<\/p>\n

Tambi\u00e9n llama la atenci\u00f3n el desconocimiento del diagn\u00f3stico de diabetes, calculado en m\u00e1s del 43% de las personas que padecen diabetes sin saberlo. Sobre la actividad f\u00edsica los datos son alarmantes, considerando al\u00a054 % de los encuestados como sedentarios, y que el 43,11 % de ellos \u00a0no realiza un m\u00ednimo de 30 minutos de actividad deportiva (o cuatro horas a la semana).<\/p>\n

De los datos analizados con el test de Findrisc casi el 15% de la poblaci\u00f3n tiene un riesgo alto o muy alto (>14 puntos),un 14,2% presenta un riesgo moderado (12 a 14 puntos) y un 34,3% de la poblaci\u00f3n posee un riesgo ligeramente elevado (7 a 11 puntos). Siendo las Comunidades Aut\u00f3nomas de Canarias y Extremadura las que presentan un mayor porcentaje de personas con riesgo muy alto de padecer diabetes en los pr\u00f3ximos 10 a\u00f1os, mientras que Baleares y Catalu\u00f1a tienen las cifras de riesgo m\u00e1s bajo.<\/span><\/div>\n

Pero lo realmente importante y llamativo de esta noticia es que disponemos de evidencias cl\u00ednicas suficientes para evitar o retrasar hasta un 50% de los nuevos casos de diabetes tipo 2 realizando cambios en nuestro estilo de vida.<\/span><\/p>\n

Por todo ello el t\u00edtulo de esta entrada en el blog, <\/span>“me cuido y cuido la diabetes”<\/strong> para insistir en la importancia de que cada persona asumamos la parte de la prevenci\u00f3n y el cuidado de la diabetes \u00a0que est\u00e1 en nosotros mismos, como dicen los principales mensajes del DMD en 2015 :<\/span><\/p>\n

1\u00ba\u00a0\u00a0Act\u00faa para cambiar tu vida hoy. La alimentaci\u00f3n saludable es una parte importante para el control de todos los tipos de diabetes.\u00a0<\/strong><\/div>\n

Una dieta saludable que contenga verduras de hoja verde, fruta fresca, granos integrales, carne sin grasa, yogur sin az\u00facar y nueces puede ayudar a reducir el riesgo de una persona de desarrollar diabetes tipo 2 y reducir complicaciones en las personas con diabetes.<\/p>\n

\u00a0Aunque la diabetes tipo 1 no puede prevenirse, un estilo de vida saludable es importante para el control efectivo de la enfermedad.<\/p>\n

El fomento de h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n saludable en ni\u00f1os peque\u00f1os es clave para frenar el aumento de la epidemia de la diabetes. Al garantizar la salud de las futuras generaciones, estamos dando un paso para asegurar el desarrollo sostenible.<\/p>\n

2\u00ba\u00a0\u00a0Act\u00faa para cambiar el mundo ma\u00f1ana . acceso a alimentos sanos y asequibles es fundamental para reducir la carga mundial de la diabetes y asegurar el desarrollo sostenible mundial.<\/span><\/strong><\/p>\n

En este punto es fundamental conocer la importancia de los costes de la diabetes, as\u00ed como que una alimentaci\u00f3n saludable es m\u00e1s cara en 1,34 euros al d\u00eda, \u00a0lo que encarece la alimentaci\u00f3n por persona \u00a0y a\u00f1o en\u00a0unos 539 euros. Un problema econ\u00f3mico muy a tener en cuenta en las clases sociales medias y bajas donde la prevalencia de diabetes va a aumentar de forma significativa en un futuro.<\/p>\n

Si somos sensibles en este tema podemos colaborar de muchas maneras, y hay varias propuestas que pod\u00e9is ampliar en el documento del DMD (ver aqu\u00ed<\/a>) y de las que yo os dejo algunas, como:<\/p>\n

Promociona el DMD en medios sociales: me gusta, compartir y retuitear<\/p>\n

El hashtag oficial de la campa\u00f1a es #WDD<\/p>\n

Hashtags sobre el tema: #Diabetes #ConcienciaDiabetes #dietasana #comidasana #az\u00fa- car #T1D #T2D #C\u00edrculoAzul<\/p>\n

Hazte una selfie con el c\u00edrculo azul y comp\u00e1rtela en los medios sociales.<\/p>\n

Puees seguir \u00a0la campa\u00f1a en \u00a0https:\/\/twitter.com\/WDD,<\/p>\n

Crea tu propio tweet sobre el #WDD o comparte uno de los tuits, como:<\/p>\n

“Una dieta sana reduce riesgo #diabetes T2 y mejora resultados de salud para las personas con #T1D\/T2D www.idf.org\/wdd”<\/p>\n

“Apoyo recomendaci\u00f3n @IntDiabetesFed y @WHO para reducir consumo diario #az\u00facar a 6 cucharaditas #WDD www.idf.org\/wdd”<\/p>\n

“Apoyo campa\u00f1a de @IntDiabetesFed #WDD para que #dietasana sea un derecho, no un privilegio www.idf.org\/wdd”<\/p>\n

Tambien puedes conocer lo referente al<\/p>\n

II ENCUENTRO #TUITEADIABETES<\/strong><\/span><\/p>\n

Organizado por la Federaci\u00f3n de Diab\u00e9ticos Espa\u00f1oles (FEDE), celebrado el \u00a0jueves, 17 de diciembre de 17.00 a18.00 horas, que puedes seguir en Twitter con el #TuiteaDiabetes2<\/strong><\/span> o bien retuitear desde mi perfil si me sigues en @fcbzafra, <\/span><\/strong>en el que se har\u00e1 un balance de lo que ha sido 2015 respecto a la diabetes.<\/span><\/p>\n

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