{"id":680,"date":"2016-04-09T09:53:50","date_gmt":"2016-04-09T09:53:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/?p=680"},"modified":"2016-04-09T09:53:50","modified_gmt":"2016-04-09T09:53:50","slug":"astenia-primaveral-patologia-o-trastorn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/2016\/04\/09\/astenia-primaveral-patologia-o-trastorn\/","title":{"rendered":"Astenia Primaveral: trastorno o enfermedad?"},"content":{"rendered":"\"\"<\/a>\n

Con motivo de la entrada de la primavera \u00a0F\u00e1tima Reyes, estudiante de periodismo en pr\u00e1cticas en HOY, asesorada por Celia Herrera<\/a>, me han realizado unas preguntas en las que tratamos los aspectos m\u00e1s relevantes de esta afecci\u00f3n y que os transcribo.<\/p>\n

Antes de continuar leyendo, ve al final de la entrada del blog y reproduce el video de la Primavera de Vivaldi, que lo disfruteis mientras lees sobre la astenia primaveral.<\/p>\n

FR.<\/strong> \u00bfEs la astenia primaveral es un trastorno o una enfermedad?.<\/strong>
\nFCB<\/strong>. Se considera un trastorno, una alteraci\u00f3n leve de la salud, pasajero, en relaci\u00f3n con cambios en los ritmos biol\u00f3gicos por la variaci\u00f3n de una estaci\u00f3n a otra y que suele manifestarse como cansancio, alteraciones en el sue\u00f1o, cefaleas, irritabilidad, dificultades de concentraci\u00f3n y de atenci\u00f3n, \u00e1nimo deca\u00eddo<\/a>, en ocasiones problemas digestivos\u2026 S\u00edntomas variables e imprecisos distintos en cada persona.<\/p>\n

FR.<\/strong> La comunidad cient\u00edfica no la considera enfermedad, \u00bfest\u00e1 usted de acuerdo?.<\/strong>
\nFCB.\u00a0<\/strong>La astenia es m\u00e1s un trastorno de adaptaci\u00f3n del organismo que una alteraci\u00f3n fisiol\u00f3gica que condicione da\u00f1o a los \u00f3rganos o a su funci\u00f3n , ya que suele haber una recuperaci\u00f3n total una vez pasado el periodo de adaptaci\u00f3n, que suele ser de una o dos semanas, \u00a0y en los casos m\u00e1s leves de cuatro o cinco d\u00edas.<\/p>\n

Por tanto, estoy de acuerdo con la comunidad cient\u00edfica en que no se trata de una enfermedad, entendida como una alteraci\u00f3n del estado fisiol\u00f3gico de alguna o varias partes del cuerpo, generalmente de causa conocida, con signos y s\u00edntomas caracter\u00edsticos y de una evoluci\u00f3n m\u00e1s o menos previsible, y a la que adjudicamos un procedimiento diagn\u00f3stico y un tratamiento.<\/p>\n

FR. \u00bfCu\u00e1les son sus principales causas?.<\/strong><\/p>\n

<\/strong>FCB.<\/strong> La alteraci\u00f3n b\u00e1sica del organismo es una disminuci\u00f3n en la producci\u00f3n de endorfinas, hormonas consideradas del bienestar, y en los niveles de melatonina, una hormona relacionada con el sue\u00f1o, cuya regulaci\u00f3n est\u00e1 influida por los cambios horarios, modificaciones en las condiciones de luz, presi\u00f3n atmosf\u00e9rica\u2026 Estos cambios a su vez nos hacen modificar nuestras costumbres diarias permaneciendo m\u00e1s tiempo en la calle, con actividad f\u00edsica al aire libre, y modificando los horarios vigilia-sue\u00f1o.<\/p>\n

FR.<\/strong>\u00a0\u00bfEs considerable la alteraci\u00f3n de melatonina como factor que impide el pleno descanso?.<\/strong>
\nFCB.\u00a0<\/strong>La melatonina es una hormona reguladora del ciclo vigilia-sue\u00f1o producida en la gl\u00e1ndula pineal del cerebro. Su secreci\u00f3n est\u00e1 regulada por el ciclo diurno-nocturno e interviene en otros sistemas del organismo como el inmunitario, favoreciendo el desarrollo de defensas frente a enfermedades v\u00edricas,… de tal manera que se ha buscado su uso farmacol\u00f3gico, y se extrae del cacao o se sintetizan industrialmente.
\nDe hecho existen tratamientos del insomnio y del “jet lag” basados en la administraci\u00f3n de melatonina o alg\u00fan derivado, para elevar sus niveles e inducir el sue\u00f1o. Sus resultados son variables y no disponemos de mucha evidencia en este sentido.
\nNo es recomendable la automedicaci\u00f3n de estos s\u00edntomas, ya que los f\u00e1rmacos pueden alterar nuestros mecanismos de adaptaci\u00f3n de nuestro organismo y contribuir al desajuste.<\/p>\n

FR.<\/strong>\u00a0\u00bfAfecta la astenia primaveral de forma especial a los extreme\u00f1os? \u00bfPor qu\u00e9?.<\/strong>
\nFCB.\u00a0<\/strong>No tengo conocimiento de que nos afecte de forma especial, si es cierto que podemos vernos m\u00e1s afectados por nuestro clima en el que el invierno puede ser fuerte y pasar bruscamente a una primavera c\u00e1lida<\/a>. Sin embargo el cambio clim\u00e1tico est\u00e1 suavizando los inviernos (este \u00faltimo ha sido el m\u00e1s c\u00e1lido desde hace varias d\u00e9cadas), resultando el paso a la primavera con una transici\u00f3n m\u00e1s suave, con menos posibilidades de producir alteraciones o \u00e9stas ser menos importantes.<\/p>\n

FR.<\/strong>\u00a0\u00bfEn qu\u00e9 medida influye la temperatura?.<\/strong>
\nFCB.\u00a0<\/strong>La mejor\u00eda de temperaturas en la primavera permite realizar m\u00e1s actividades f\u00edsicas en el exterior, aumenta la exposici\u00f3n a la luz, y puede modificar la rutina diaria, afectando al ritmo biol\u00f3gico, origen de la astenia primaveral.<\/p>\n

FR.<\/strong>\u00a0\u00bfPuede confundirse con ciertos tipos de alergias?.<\/strong>
\nFCB.\u00a0<\/strong>Claramente los s\u00edntomas de la alergia estacional<\/a> son muy t\u00edpicos y diferentes a los de la astenia.
\nEn la alergia hay catarro nasal, estornudos, enrojecimiento ocular<\/a>,\u2026y puede acompa\u00f1arse de astenia por no descansar adecuadamente, por la intensidad de los s\u00edntomas o como efecto secundario de algunos f\u00e1rmacos para el tratamiento como son los antihistam\u00ednicos.<\/p>\n

FR.<\/strong>\u00a0\u00bfC\u00f3mo saber si se trata de astenia o de alguna otra enfermedad?.<\/strong>
\nFCB.\u00a0<\/strong>Dice un refr\u00e1n que \u201cno hay mejor m\u00e9dico que uno mismo\u201d, es decir apliquemos el sentido com\u00fan, informarnos de los s\u00edntomas principales de la astenia, y si hay alguno que no reconozcamos, consideremos muy intenso o duradero lo mejor es consultar con su m\u00e9dico de familia. En esto quiero recalcar lo de \u201csu m\u00e9dico de familia o general\u201d que posiblemente ser\u00e1 el que mejor conozca su estado de salud y le pueda orientar. En ning\u00fan caso me parece justificado acudir a urgencias “para ver si le diagnostican astenia primaveral<\/span>\u201d, por sentido com\u00fan y por beneficios de aquellos pacientes que acuden a urgencias con un problema de salud \u201curgente\u201d<\/a>.<\/p>\n

FR.<\/strong>\u00a0\u00bfCree que es conveniente tomar medicamentos? Si no es el caso, \u00bfqu\u00e9 remedios propone para aliviar los s\u00edntomas?.<\/strong>
\nFCB.\u00a0<\/strong>La astenia primaveral no tiene un tratamiento espec\u00edfico, ni una soluci\u00f3n eficaz, en los casos con mayor afectaci\u00f3n realizamos lo que llamamos un \u201ctratamiento sintom\u00e1tico\u201d, es decir, tratar los s\u00edntomas m\u00e1s intensos que afectan al paciente en su vida\/trabajo y \u00e9l nos demanda como m\u00e1s importante. Es b\u00e1sico seguir unas recomendaciones de higiene de vida como son:
\n– Mantener unos horarios regulares, y si hacemos modificaciones que sean progresivas.
\n– Realizar una dieta sana y equilibrada, tipo dieta mediterr\u00e1nea que es rica en frutos secos y otras frutas<\/a> como fresas, fresones o pl\u00e1tanos, este \u00faltimo es rico en potasio y favorece la producci\u00f3n de serotonina, una sustancia que interviene en la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo.
\n– Tomar muchos l\u00edquidos, para mantener un buen estado de hidrataci\u00f3n, al menos dos litros de agua al d\u00eda.
\n– Tener h\u00e1bitos de sue\u00f1o s<\/a>aludables, unas ocho horas con horarios regulares.
\n– Realizar ejercicio f\u00edsico regular y a diario, unos 30 minutos de actividad f\u00edsica como andar, montar en bicicleta, nadar,\u2026
\n– Evitar automedicarse, ya que es un trastorno pasajero.
\n– Ser asertivos y positivos para contrarrestar la desmotivaci\u00f3n y superar la astenia.
\n– Estar alertas a otros s\u00edntomas at\u00edpicos, intensos, o bien que sean prolongados como fiebre, cefalea intensa, tos, mucosidad, diarrea o dolor gastrointestinal que pueden indicar que hay otra enfermedad, por lo que debe consultar a su m\u00e9dico de familia.<\/p>\n

FR.\u00a0\u00bfQu\u00e9 importancia tiene el desayuno para combatirla?.<\/strong>
\nFCB.\u00a0<\/strong>Un desayuno saludable es una recomendaci\u00f3n muy importante para mantener una dieta sana y comenzar el d\u00eda aportando energ\u00eda para afrontar las necesidades que vamos a desarrollar en las siguientes horas del d\u00eda en el trabajo, estudio, deporte,\u2026.<\/p>\n

Y un \u00faltimo consejo: \u00a1\u00a1\u00a1cuidate y se feliz!!!<\/p>\n

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