{"id":898,"date":"2017-12-07T06:32:07","date_gmt":"2017-12-07T06:32:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/?p=898"},"modified":"2017-12-06T23:11:54","modified_gmt":"2017-12-06T23:11:54","slug":"comer-en-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/salud-para-todos\/2017\/12\/07\/comer-en-familia\/","title":{"rendered":"Comer en familia es m\u00e1s saludable"},"content":{"rendered":"

La\u00a0Dieta Mediterr\u00e1nea<\/a>\u00a0recomienda conversar, compartir con la familia, amigos, compa\u00f1eros de trabajo,\u2026disfrutar de la comida. En alguna ocasi\u00f3n hemos o\u00eddo\u00a0la frase: \u201cla familia que come unida permanece unida\u201d*, que\u00a0un reciente estudio\u00a0publicado en\u00a0\u201cObesity Research & Clinical Practice\u201d<\/a>\u00a0(en ingl\u00e9s) parece reafirmar, pues nos\u00a0dice que los sujetos del estudio que\u00a0comieron solos al menos dos veces al d\u00eda ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de padecer obesidad, m\u00e1s\u00a0 los hombres\u00a0 especialmente por aumento de la grasa abdominal, tener la presi\u00f3n arterial alta, el colesterol alto y prediabetes** (conocido como el s\u00edndrome metab\u00f3lico) en comparaci\u00f3n con aquellos que siempre com\u00edan con otros.<\/p>\n

Uno de los cambios importantes en los h\u00e1bitos alimentarios de la sociedad industrializada es precisamente\u00a0la p\u00e9rdida de la costumbre de comer en familia. Cuando los h\u00e1bitos alimentarios se adquieren desde la infancia y se mantienen en la edad escolar,\u00a0 la familia tiene un papel decisivo para que estos sean saludables.<\/p>\n

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\"comerenfamilia\"

Tomado de Rioja Salud<\/p><\/div><\/blockquote>\n

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En el entorno familiar (padres, hermanos, abuelos,\u2026) es donde se experimenta, observa y aprende qu\u00e9 comer, qu\u00e9 beber, qu\u00e9 cocinar, qu\u00e9 alimentos comprar,\u2026 Todo influye en la adquisici\u00f3n de habitos diet\u00e9ticos, desde lo que se encuentra en el frigor\u00edfico, lo que se introduce en la cesta de la compra o lo que se lleva al colegio para la media ma\u00f1ana o merendar. Cuidar los aspectos psicol\u00f3gicos, emocionales y sociales tambi\u00e9n se aprenden, comiendo en familia.\u00a0Comer en un entorno agradable, aprovechar para referir las cosas que han pasado en la escuela, el trabajo y tambi\u00e9n evitar los conflictos, las discusiones, ayuda a disfrutar de la alimentaci\u00f3n y a hacer familia .<\/p>\n

“La familia es un valor fundamental para el individuo y la sociedad que debemos cuidar”.<\/strong><\/p>\n

Comer en familia con la televisi\u00f3n encendida puede ser negativo al dificultar la conversaci\u00f3n en la mesa,\u00a0o tambi\u00e9n el origen de alguna discusi\u00f3n. En estos horarios la publicidad y las estrategias de marketing de alimentos y bebidas tiene una importante presencia y ya sabemos que estos mensajes publicitarios, las situaciones que se muestran en pel\u00edculas, series de televisi\u00f3n, las promociones\u00a0durante las fiestas, etc\u2026 distan mucho de ser saludables. Se pueden aprovechar estos momentos para ser cr\u00edticos con la publicidad y sacar ense\u00f1anzas positivas para una dieta saludable, para ser consumidores informados\u00a0 o racionalizar el tiempo de ver la televisi\u00f3n, jugar a la videoconsola, uso del ordenador u otras actividades sedentarias.<\/p>\n

Todo esto supone un peque\u00f1o esfuerzo que vale la pena<\/h4>\n

Referencias:<\/u><\/p>\n

Blog Dr. Esteban Jodar<\/a><\/p>\n

Estrategia NAOS (AECOSAN), consejos para familias<\/a><\/p>\n

Estudio Obesity Research & Clinical Practice<\/a><\/p>\n

Notas:<\/span><\/p>\n

*\u00a0Puede que esta frase proceda de \u201cla familia que reza unida permanece unida\u201d,creo que ni una ni otra tiene un fundamento cient\u00edfico ni creo que se puedan demostrar, considero que la familia es un valor fundamental para el individuo y la sociedad que debemos cuidar.<\/p>\n

** Prediabetes: situaci\u00f3n en la que un individuo presenta valores de glucemia basal venosa entre 101 y 125 mg\/dl y\/o una hemoglobina glucada (HbA1c) igual o mayor de 5,7% y menor o igual de 6,3%.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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