Casi todos los que practicamos habitualmente la carrera a pie hemos sufrido en alguna ocasi\u00f3n las consecuencias del desgaste articular y el da\u00f1o muscular propio de un movimiento de impacto c\u00edclico. Lo primero que tenemos que hacer es ponernos manos a la obra con la rehabilitaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n, trabajo dirigido por fisioterapeutas especializados en lesiones deportivas. La constancia y seguimiento del plan propuesto por los especialistas ser\u00e1 nuestra mejor aliada para superar esa inc\u00f3moda circunstancia pero no debemos olvidar que nuestra actitud tambi\u00e9n es importante, no s\u00f3lo para nosotros sino para las personas de nuestro entorno ya que no resulta nada agradable deambular malhumorados como consecuencia de no poder practicar nuestra actividad favorita.<\/p>\n
Hay dos maneras de afrontar ese ‘obligado par\u00f3n’ en nuestra preparaci\u00f3n. Podemos quejarnos continuamente o podemos explorar otras posibilidades si queremos seguir manteniendo un nivel de forma aceptable trabajando otros deportes que s\u00ed nos permita la lesi\u00f3n. Es interesante conocer otras disciplinasa dem\u00e1s de la nuestra para aprender de otros enfoques, otras t\u00e9cnicas, otros m\u00e9todos de trabajo, simplemente para desconectar o para cargarnos de nuevo de motivaci\u00f3n.<\/p>\n
En mi caso suelo practicar deportes diferentes al atletismo en la \u00e9poca de ‘descanso’ para renovar energ\u00edas y motivaci\u00f3n y liberarme de la rutina de entrenamiento y tensi\u00f3n de la temporada o simplemente por seguir aprendiendo cosas nuevas.<\/p>\n
Cuando estoy lesionada tambi\u00e9n intento mantener ese grado de motivaci\u00f3n necesario en el proceso de rehabilitaci\u00f3n haciendo incursiones en deportes recomendados por el fisioterapeuta. Esa es mi situaci\u00f3n actual y aprovecho para contar las diferentes alternativas que se ofertaban el fin de semana pasado y de las que he disfrutado en Extremadura. En condiciones normales podr\u00eda haber participado en las carreras populares propuestas en Zafra o Navalmoral de la Mata, pero en esta ocasi\u00f3n me aventur\u00e9 a participar en la III Traves\u00eda a nado Playa de Orellana ‘El Burgo’ coincidiendo con el II Campeonato de Extremadura de Aguas Abiertas. Al elegir una propuesta dejas de experimentar otras igualmente interesantes como la XXVI Competici\u00f3n de Escalada en Valcorchero celebrada el s\u00e1bado y domingo 24 y 25 o los cursos de formaci\u00f3n financiados por el Sexpe y que se imparten en El Anillo como son los de gu\u00eda por itinerarios en bicicleta, gu\u00eda de barrancos, equipador de escalada, iniciador de pirag\u00fcismo o la obtenci\u00f3n de t\u00edtulos de buceador.<\/p>\n
El deporte debe ser una fuente de energ\u00eda positiva. Una lesi\u00f3n es s\u00edntoma de que la actividad la hemos realizado de manera incorrecta y que tendremos que corregir en el futuro para no volverla a repetir. Con frecuencia, un atleta de \u00e9lite fuerza demasiado para conseguir objetivos, una situaci\u00f3n que no debe considerarse como normal, menos a\u00fan cuando practicamos nuestra actividad a nivel amateur.<\/p>\n
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