{"id":111,"date":"2014-06-13T14:58:50","date_gmt":"2014-06-13T12:58:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/todorunning\/?p=111"},"modified":"2014-06-13T14:58:50","modified_gmt":"2014-06-13T12:58:50","slug":"el-agua-fria-en-los-runners-mito-o-realidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/todorunning\/2014\/06\/13\/el-agua-fria-en-los-runners-mito-o-realidad\/","title":{"rendered":"\u00bfEs buena el agua fr\u00eda para los corredores? Otro debate"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>

Imagen Extra\u00edda de Internet<\/p><\/div>\n

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Hola a todos,<\/p>\n

 <\/p>\n

Como dije el primer d\u00eda este pretender ser un blog en el que vaya compartiendo con vosotros lo que voy aprendiendo, aquello que vamos descubriendo a base de experiencias personales<\/strong> o de personas del entorno, y aquello que podemos compartir y podemos llegar a conculusiones<\/strong>.<\/p>\n

Hoy quer\u00eda sacar con vosotros otro tema de debate<\/strong> para que me deis vuestra opini\u00f3n:\u00a0 \u00bfCreeis que es bueno beber agua fr\u00eda durante la carrera?<\/strong><\/span><\/p>\n

Os cuento mi experiencia de hace 10 d\u00edas: Fue en el Desaf\u00edo San\u00a0 Fernando en la Base General Menacho en Badajoz<\/a> . Fue una carrera dur\u00edsima donde las haya que ya el pr\u00f3ximo a\u00f1o la han adelantado en m\u00e1s de un mes porque, con calor se hace incre\u00edblemente dura, con rampas que superan el 20%<\/strong> en algunos momentos. Muy dura, en definitiva.<\/p>\n

El primer punto de agua lo tuvimos en el Km 7 de los 17 que compon\u00edan la prueba de runnin<\/strong>g, bueno, un poco tarde pero bien. Pero el segundo punto estaba pasado el Km 14<\/strong>. Llegu\u00e9 all\u00ed totalemente seco, entre el calor, el polvo, la tierra, las cuestas… el cuerpo ped\u00eda agua. Llegu\u00e9 al punto de agua y, directamente, sin pensarlo me beb\u00ed un vaso entero de agua mientras ya pensaba en coger el segundo…pero el agua estaba helada..<\/strong>.ya me la hab\u00eda bebido, y estaba helada.<\/p>\n

Casi instantaneamente tuve que parar por un flato horrible que me dur\u00f3 al menos 1 minuto. Despu\u00e9s pude seguir sin problemas a buen ritmo<\/strong>. A m\u00ed, personalmente, el agua casi helada ( estaban las botellas congeladas seg\u00fan me di cuenta despu\u00e9s) me da un flato horrible<\/strong>, y no volver\u00e9 a beberla as\u00ed, pero sobre este tema creo que hay un debate abierto porque hay quien piensa que el agua, al estar fr\u00eda, abandona mucho m\u00e1s r\u00e1pido que cualquier otro producto el est\u00f3mago, y que adem\u00e1s de todo esto, produce un enfriamento fisiol\u00f3gico que viene bien en lasrgas carreras<\/strong>.<\/p>\n

Incluso he encontrado en la red diversos estudios <\/a>que, por ejemplo, llegan a la conlusi\u00f3n, eso s\u00ed, con muestras y metodolog\u00edas ciertamente cuestionables, de que el agua fr\u00eda incrementa el rendimiento<\/strong>.<\/p>\n

Yo no soy cient\u00edfico, ni quiero sentar c\u00e1tedra,<\/strong> ni desmetir estudios de nadie. Simplemente os cuento mi experiencia bebiendo agua fr\u00eda<\/strong> durante un ejercicio a altas temperaturas. Lo que est\u00e1 claro es que, en este tiempo de verano, no pod\u00e9eis olvidar la botella de agua en casa. Hay que hidratarse mucho<\/strong>, tratar de bajar la temperatura corporal ech\u00e1ndose agua por encima, y ser capaces de saber parar si vemos que la temperatura corporal<\/strong> se nos dispara. No hagamos mucho el burro.<\/p>\n

Lo dicho, me gustar\u00eda leer vuestras opiniones: \u00bfbeb\u00e9is hagua muy fria durante el ejercicio?<\/strong>\u00a0 Y \u00bfC\u00f3mo os va?<\/strong><\/p>\n

Abrazos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Hola a todos,   Como dije el primer d\u00eda este pretender ser un blog en el que vaya compartiendo con vosotros lo que voy aprendiendo, aquello que vamos descubriendo a base de experiencias personales o de personas del entorno, y aquello que podemos compartir y podemos llegar a conculusiones. Hoy quer\u00eda sacar con vosotros […]<\/p>\n","protected":false},"author":115,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,3,4],"tags":[8,9,18,35,41,64,88,113,127,152],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/todorunning\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/todorunning\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/todorunning\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/todorunning\/wp-json\/wp\/v2\/users\/115"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/todorunning\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/todorunning\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/todorunning\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/todorunning\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.hoy.es\/todorunning\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}