{"id":1745,"date":"2019-02-19T18:00:25","date_gmt":"2019-02-19T17:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.hoy.es\/un-extremeno-en-el-artico\/?p=1745"},"modified":"2019-05-14T00:59:03","modified_gmt":"2019-05-13T22:59:03","slug":"como-entrenarse-para-el-frio-proyecto-baikal-ice-skating-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.hoy.es\/un-extremeno-en-el-artico\/2019\/02\/19\/como-entrenarse-para-el-frio-proyecto-baikal-ice-skating-2019\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo entrenarse para el fr\u00edo? Proyecto ‘Baikal Ice Skating’ 2019."},"content":{"rendered":"

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Es la vida del cristal, el arquitecto del copo de nieve, es el fuego de la helada, el alma del rayo solar. Este aire fresco de invierno est\u00e1 lleno de eso<\/strong> (John Burroughs<\/em>).<\/p>\n

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Fr\u00edo<\/strong><\/p>\n

Sensaci\u00f3n inc\u00f3moda a veces estremecedora que nos provoca inseguridad y temor cuando nos atenaza con su manto g\u00e9lido.<\/p>\n

En nuestra latitud es el incomprendido, un salvaje, un \u201calgo\u201d desagradable, pero en cambio es el tema de conversaci\u00f3n a la ma\u00f1ana, el protagonista.<\/p>\n

\u00bfSe puede\u00a0entrenar el fr\u00edo?<\/strong><\/p>\n

Rotundamente s\u00ed, as\u00ed sin m\u00e1s pre\u00e1mbulos, pero… \u00bfC\u00f3mo?<\/p>\n

Al\u00a0inicio de mis andanzas por tierras \u00e1rticas, hab\u00eda una pregunta que nos\u00a0rondaba en la cabeza, y era \u00bfc\u00f3mo pod\u00eda soportar el tremendo fr\u00edo de las ma\u00f1anas \u00e1rticas el sonriente Aggu?<\/p>\n

Aggu era uno de nuestros patrones groenlandeses, al verle llegar nos provocaba escalofr\u00edos. La baj\u00edsima sensaci\u00f3n t\u00e9rmica al atravesar los vespertinos g\u00e9lidos bancos de niebla, hac\u00eda que su oscura piel se tornase de un t\u00e9trico color amoratado. El gorro que sol\u00eda llevar, parec\u00eda estar embutido en la cabeza debido a la hinchaz\u00f3n de la piel por efecto del ambiente fr\u00edo.<\/p>\n

Era la comidilla y la inquietud de los aprendices de gu\u00eda, verle a lo lejos para saber c\u00f3mo ven\u00eda vestido nuestro patr\u00f3n. Y os preguntar\u00e9is \u00bfporqu\u00e9? Pues muy sencillo: todo depend\u00eda de si vest\u00eda gorro, guantes de lana y su t\u00edpico anorak (en esquimal anoraq). As\u00ed sab\u00edamos que nos \u00edbamos a pelar de fr\u00edo al ir con \u00e9l.<\/p>\n

Navegaba al estilo groenland\u00e9s…siempre a toda velocidad… Mientras \u00e9l fijaba la vista en la proa, nosotros nos mir\u00e1bamos envueltos en mil capas de ropa y\u00a0nos pregunt\u00e1bamos – \u00bfCu\u00e1ndo parar\u00e1 este tipo…?<\/p>\n

Aggu, proced\u00eda de una zona remota cerca del cabo de Farewell, un lugar a\u00fan m\u00e1s extremo por su cercan\u00eda a mar abierto con nieblas perpetuas y expuesto a los aullantes vientos. Era de los tipos como decimos “hechos de otra pasta” duros e impasibles. Nunca se le encontraba un gesto de angustia o de sufrimiento en medio de aquellos huracanes de viento fr\u00edo saltando de ola en ola empapado y a toda potencia.<\/p>\n

Aquellas primeras semanas fueron realmente insoportables a pesar de estar en un para\u00edso inmenso. Verle solamente llegar a la zona de desembarco y respirar aliviados al saber que no tra\u00eda su gorro de lana tupido en la cabeza o sin el caracter\u00edstico anoraq…<\/p>\n

M\u00e1s tarde fui enviado para trabajar con \u00e9l a los fiordos del Sur, en el cabo de Farewell, all\u00ed nos encargar\u00edamos de nuestros campamentos. Junto con su familia aprend\u00ed una vida aut\u00e9ntica y a conocer m\u00e1s el fr\u00edo.<\/p>\n

Ya en solitario, desde hace 9 a\u00f1os y miles de millas, repito la misma \u00e9pica traves\u00eda, pero antes de comenzar una nueva aventura, paso primero\u00a0a ver\u00a0a Aggu, mi maestro y amigo groenland\u00e9s, a\u00a0\u00e9l le debo mi aprendizaje al fr\u00edo.<\/p>\n

\"Mi<\/a>

\u00a0Josvasen Aggu, antiguo ballenero y reconocido por su comunidad como gran cazador, \u00e1vido navegante y nuestro mejor basti\u00f3n de todo el extremo Sur.<\/em><\/p><\/div>\n

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Conociendo el fr\u00edo<\/strong><\/p>\n

\"IMG_94936677246279\"<\/a>\u00a0\u00a0Pacto con el fr\u00edo<\/em><\/p>\n

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Poco a poco, es la mejor manera, como dice Wim Hof<\/strong> en su libro “el poder del fr\u00edo<\/em>“.<\/p>\n

Mucho antes de que ese libro cayera en mis manos, ya practicaba eso de tratar acostumbrar la mente y el cuerpo a esta sensaci\u00f3n, al principio bastante inc\u00f3moda y sin ning\u00fan sentido. A nadie le apetece darse una ducha fr\u00eda, teniendo el mando del agua calentita a escasos cent\u00edmetros \u00bfno?<\/p>\n

Pero la cosa cambia cuando por necesidad tienes que conocerle m\u00e1s \u00edntimamente, como\u00a0fue\u00a0mi caso. Pues eso, adaptarse al medio y aprender a conocerse en esta circunstancia, as\u00ed sabremos qu\u00e9 hacer si el fr\u00edo trata de rebasar nuestras barreras.<\/p>\n

Evitar los ambientes demasiado c\u00e1lidos, o vestir con tanta ropa, ese es un buen entrenamiento para ir empezando.\u00a0Ir avanzando en este cometido, nos dar\u00e1 fortaleza mental.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo entrenarse para el fr\u00edo? Mis entrenamientos<\/strong><\/p>\n

\u00bfEn Badajoz fr\u00edo? desde luego que dif\u00edcilmente…aunque seguro que algunos me discutir\u00e1n esta afirmaci\u00f3n. En fin, si conocieran el fr\u00edo de verdad…<\/p>\n

-Hace tiempo le\u00ed la biograf\u00eda de\u00a0Roald Amundsen<\/strong><\/a> uno de los mayores exploradores de todos los tiempos, se dec\u00eda que a la edad de 8 a\u00f1os ya dorm\u00eda en los inviernos noruegos con las ventanas abiertas. Aunque aqu\u00ed lo he estado practicando de poco me ha servido dormir con las ventanas abiertas de par en par.<\/p>\n

-Otro de los entrenamientos que he estado haciendo y a\u00fan sigo, es introducirme unas horas de forma rutinaria en una c\u00e1mara frigor\u00edfica de la panificadora El nevero<\/a>, gracias a su inestimable ayuda ir\u00e9 m\u00e1s concienciado y preparado al fr\u00edo que est\u00e1 haciendo actualmente en Siberia (tiempo en el lago Baikal<\/a>).<\/p>\n

\"Dentro<\/a>

Dentro de la c\u00e1mara frigor\u00edfica A -17\u00ba C con los chicos del Canal Extremadura<\/em><\/p><\/div>\n

-Aprovechando nuestra reciente estancia en una experiencia en el bosque de Redes en Asturias<\/a>, con Jose D\u00edaz en autor de la pel\u00edcula documental “Cien d\u00edas de soledad<\/a>” y un grupo de clientes de mi patrocinador Centrowagen<\/a>, llev\u00e9 equipo para dormir a la intemperie en las noches de monta\u00f1a. Pero como sigue ocurriendo en estas latitudes, no ha habido suficiente fr\u00edo, debido a una anomal\u00eda t\u00e9rmica haciendo que la temperatura fuera anormalmente alta \u00a1hasta de 10\u00ba m\u00e1s de lo normal!<\/p>\n

–Saunas<\/a> \u00a1s\u00ed saunas! someter el cuerpo a un estr\u00e9s t\u00e9rmico, hace que nos preparemos mentalmente sac\u00e1ndonos de nuestra zona de confort a la hora de ir a la ducha fr\u00eda despu\u00e9s.<\/p>\n

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Consejos<\/strong><\/p>\n

Adel\u00e1ntate antes de que te entre el fr\u00edo \u00a1Hay que estar alerta!<\/p>\n

La gesti\u00f3n constante de la ropa es determinante.<\/p>\n

Evita llevar m\u00e1s ropa de la cuenta, evita sudar y si sudas cambiarla por ropa seca.<\/p>\n

Nunca te quedes aletargado por el fr\u00edo y \u00a1mu\u00e9vete hasta volver a entrar en calor!<\/p>\n

A partir de los 15 bajo cero, habr\u00e1 que a\u00f1adir barreras de vapor en pies y manos. La funci\u00f3n de las barreras de vapor es no dejar traspasar el sudor a las dem\u00e1s capas, as\u00ed evitaremos que se humedezca y congele el calzado o guantes.<\/p>\n

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Libros de referencia:<\/strong><\/p>\n

El poder del fr\u00edo<\/a> (Wim Hof y Koen Jong)<\/p>\n

El Hombre de Hielo<\/a> (Wim Hof y Justin Rosales)<\/p>\n

Lo que no nos mata<\/a> (Scott Carney)<\/p>\n

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PATROCINADORES<\/span><\/strong><\/p>\n

Centrowagen<\/a>,\u00a0<\/strong>EXPLORER Badajoz\u00a0<\/a>,\u00a0<\/strong>Agroconecta<\/a>,\u00a0<\/strong>Tasermiut South Greenland Expeditions<\/a>,\u00a0<\/strong>Fexme,\u00a0Federaci\u00f3n Extreme\u00f1a de Monta\u00f1a y escalad<\/a>a,\u00a0<\/strong>Decathlon\u00a0<\/a><\/strong><\/p>\n

Comunicaci\u00f3n en el proyecto\u00a0Un Extreme\u00f1o en el \u00c1rtico,<\/span>\u00a0<\/strong>Sara Viera<\/p>\n

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