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Lucía Madera del Río

Positiva-Mente

Mitos sobre la alimentación

La sal engorda. La sal no engorda. No contiene calorías. Lo que facilita la sal es la retención de líquidos, por lo que, al abusar de ella, podremos aumentar el volumen corporal debido exclusivamente a la retención de líquidos, en ningún caso a un aumento en la grasa ni en la masa corporal. El pan […]

7 errores que nuestra mente comete cada día

Nuestro cerebro comete muchos errores diariamente, imperceptibles la mayoría de ellos para nosotros. Conocer en qué nos engaña nuestra mente nos hará más conscientes y nos ayudará a percatarnos de estos fallos para comprender nuestra realidad de una manera más fiable y razonable. Actualmente comprendemos nuestro presente, influenciados por las vivencias de nuestro pasado y […]

Maneja tu estrés

Las situaciones actuales a las que hoy en día muchos nos enfrentamos pueden provocarnos estrés. Estas sensaciones son instintivas, el cuerpo responde como mecanismo de defensa cuando nota un desequilibrio emocional intenso. Las consecuencias del estrés son tanto físicas como psicológicas y es conveniente aprender a canalizar y a afrontar estas situaciones de diferentes maneras […]

Cómo detectar un Trastorno de Alimentación

  Nos encontramos en una sociedad en la que la cifra de personas afectadas por un trastorno de la conducta alimentaria aumenta a pasos agigantados. Para este tipo de casos y sus futuras y deseadas recuperaciones es fundamental atacar el problema cuanto antes. Por ello hoy quiero hablaros de pequeñas claves o pistas que podremos […]

Llorar es de valientes

Reírse siempre ha sido el símbolo de felicidad, el polo positivo que contraponía  al llanto. Llorar, por motivos emocionales (no el provocado por el dolor o el sufrimiento físico) se ha considerado normalmente un signo de tristeza y debilidad. Hoy explico por qué estas afirmaciones no son ciertas y hablaremos de los beneficios que obtenemos […]

Cómo superar una ruptura sentimental

  El período existente después de una ruptura emocional suele ser difícil y doloroso, en muchas ocasiones nos ocupa un sentimiento  de vacío emocional lo suficientemente desconcertante como para no ver posibilidades las cuales vivir, sino que, por el contrario, focaliza nuestra atención a todo aquello que ya no podremos alcanzar. La superación de una […]

Gelatina: una buena opción para la dieta

Hasta ahora, habíamos asociado este alimento a nuestros niños, hoy sabemos que estábamos equivocados. Son diversos los beneficios que nos encontramos en la edad adulta gracias a la gelatina. No sólo es beneficiosa para nuestros pequeños,  sino que en la edad adulta nos ayuda en infinidad de situaciones y procesos. Hoy, quiero compartir con vosotros […]

Beneficios de una sexualidad positiva

  El sexo es una parte fundamental, básica y esencial en nuestras vidas. La importancia de una sexualidad sana y positiva está al mismo nivel que cualquiera de los ámbitos sociales y emocionales que nos preocupan y ocupan nuestra vida diaria. La sexualidad forma una red de vivencias que son básicas en el desarrollo, crecimiento […]

Cómo combatir la ansiedad por la comida

  El control sobre nuestros hábitos alimenticios es esencial en todos los niveles del ser humano. Muchas veces, guiados por un bajo estado de ánimo o por el simple aburrimiento, atacamos de forma compulsiva la nevera, invadidos por una sensación de pérdida de control y obsesionados por calmar esas ansias, pensando erróneamente que se calmarán […]

A veces…

A veces, no queda otra que rendirse a uno mismo. Salir de ese sueño para vivir la realidad, duela lo que duela. Darse cuenta de que no es oro todo lo que reluce, pero… ¿quién necesita oro? A veces sólo quieres desparecer, aunque te conformarías con volar de vez en cuando con los pies en […]

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