Cómo ahorrar calorías sin renunciar al aperitivo
En las dos últimas entradas al blog (ver aquí y aquí) hemos tratado casi monográficamente de una estrategia que me ha parecido interesante para mantener el peso adecuado y prevenir el cancer tomado de la página del World Cancer Research Fund que a traves de su nutricionista Rachel nos ha realizado 21 propuestas, en otros […]“21 días con Rachel”, el desafío de las 100 calorias.
El desafio de las 100 calorias ya está en marcha, son los 21 dias con Rachel, que espero os parezcan tan interesantes como a mí. Lo contaré en una pagina por cada semana, que debereis buscar al final de este post. Primer día con Rachel, su propuesta es disminuir el contenido de las calorías totales […]Yo prevengo, tú previenes, él previene… EL CÁNCER…con 100 calorías menos al día.
Creo que el reto lanzado por Rachel, nutricionista del World Cancer Research Fund es atractivo y original, se llama Desafío de 100 calorías, con motivo del comienzo de la Semana de la Prevención del Cáncer, que se inicia este lunes 13 de mayo. .Se trata de inscribirse en este programa (www.100caloriechallenge.org), y recibirás un correo […]¿Es posible curar la diabetes con cirugía?
Cirugía de la obesidad Pregunta con una respuesta categórica: “NO” “La diabetes no se opera”. Con algunas matizaciones y las aclaraciones oportunas trataré de explicar el entresijo que esta pregunta tiene. Hablamos de la llamada “cirugía bariátrica” o “cirugía metabólica” para referirnos a varias técnicas quirúrgicas que regulan la ingesta y el apetito y modifica […]Saludo alérgico. ¡Achisssssss! perdón
¡Cuida tu sueño!
El sueño es fundamental para llevar una “vida sana”, cuidar esta “actividad del cerebro” es elemental para el funcionamiento normal de nuestro organismo. La cantidad de sueño necesaria es diferente en cada persona, por ello observe cuanto tiempo necesita dormir para encontrarse bien el resto del día. Es normal que con la edad se reduzcan […]Sobrepasando las pulsaciones en el ejercicio físico
La práctica habitual de ejercicio físico tiene demostrado muchos beneficios que ya hemos comentado en post anteriores (ver aquí). Aunque pocas veces se habla de ello también tiene asociados riesgos y daños que pueden ir desde trastornos leves físicos y/o psicológicos a la muerte súbita . Esto tiene que ver con algunas preguntas que me han hecho los […]Si quieres adelgazar, descubre los falsos mitos
Son muchas “las creencias sin fundamento o MITOS” que se difunden de la obesidad unas por “vox populis” o creencias populares, otras en base a asociaciones estadísticas en ocasiones intencionadas. Se considera que una “creencia fundamentada” debería basarse en evidencias científicas surgidas de estudios fiables científicos y de calidad. Se ha publicado un artículo ( […]Al hacer deporte ¿cuál es el límite de mi corazón?
Estos días he recibido la pregunta: ¿a cuántas pulsaciones debe ir el corazón cuando hago deporte? Las pulsaciones o frecuencia cardiaca normal para un adulto se encuentre entre 60 y 100 pulsaciones por minuto. Se trata de saber cuál es el nivel de pulsaciones óptimo durante la actividad física o la frecuencia cardíaca de entrenamiento, […]Buzón de correo
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